Chế Độ Ăn UốNg Và Dinh DưỡNg

Em năm nay 13 tuổi, cao 168 cm và nặng 69,3 kg. Tôi muốn giảm cân hiệu quả. Phần lớn bụng và đùi. Hiệu quả và nhanh chóng? Làm thế nào tôi muốn biết theo cách này và có lẽ hàng triệu người trên thế giới. Tôi rất muốn cung cấp cho bạn câu trả lời này, nhưng rất tiếc nếu

Xin chào. Tôi có một câu hỏi. Tôi năm nay 35 tuổi, hiện nặng khoảng 56 kg với chiều cao là 153 cm. Năm ngoái sau khi mang thai, tôi đã có thể giảm khoảng 13 kg nhờ chế độ ăn kiêng (1300-1400 kcal) và tập thể dục. Hiện tại, tôi đang tập trung cao độ vào hoạt động thể chất vì

Tôi sinh mổ được 3 tháng. Cân nặng trở lại như trước khi mang thai, đáng tiếc là bụng nhỏ vẫn còn. Trước khi mang thai, tôi được chẩn đoán là bị kháng insulin. Tôi nên ăn kiêng gì nếu tôi đang cho con bú? Nếu bé không bị dị ứng / quá mẫn với thức ăn

Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ, ... Tuy nhiên, như bạn đã biết, chúng cũng chứa rất nhiều đường đơn, không được khuyến khích trong chế độ ăn của não do tăng vọt và do đó làm giảm mức độ.

Tôi năm nay 37 tuổi nặng 68 kg và chiều cao là 160 cm. Tôi làm ba ca, không quá vất vả nhưng đứng mũi chịu sào. Tôi nên ăn bao nhiêu calo hàng ngày? Thay ức gà bằng cái gì, vì tôi chán ngấy rồi. Bạn nên ăn khoảng 2.000 kcal, 15% protein: 300 kcal = 75 g

Bắp rang bơ có tốt cho sức khỏe không? Tất cả các bài báo tôi tìm thấy trên internet đều dẫn tôi đến kết luận rằng đây là một món ăn nhẹ rất tốt cho sức khỏe. Bạn có chắc không? Ý tôi là bắp rang bơ mua ở cửa hàng ở dạng một túi đậu và nướng bằng không khí nóng

Tôi 19 tuổi và thừa cân. Nó có thể không lớn, nhưng tôi không cảm thấy khỏe với cơ thể của mình. Tuy nhiên, giảm cân không phải là dễ dàng vì 2 lý do: 1. Hầu hết các chế độ ăn kiêng mà tôi đã tìm thấy bao gồm trứng hoặc các sản phẩm đã được sản xuất.

Tôi có thể uống dâu tằm trắng nếu tôi không bị tiểu đường không? Tôi đã đọc rằng nó giúp duy trì cân nặng và giảm cân. Dâu tằm trắng được khuyên dùng chủ yếu trong bệnh tiểu đường. Chiết xuất lá dâu tằm trắng có chứa một chất ức chế được gọi là deoxymyrnojirimycin

Một tháng trước, tôi đã giới thiệu chế độ ăn uống hợp lý - 5 bữa một ngày, tôi uống nhiều trà và nước. Tôi thường ăn protein vào bữa sáng (tôi nhận thấy rằng lúc đó tôi cảm thấy rất khỏe và có rất nhiều năng lượng). Tôi cố gắng lên kế hoạch cho các bữa ăn, giảm chất béo và đồ ngọt

Tôi đã ăn kiêng thuần chay được gần một năm. Phong cách ăn uống này rất hợp với tôi, tôi cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng. Thật không may, gần đây, do không có thời gian, tôi bắt đầu sử dụng các sản phẩm trung gian thuần chay có sẵn trong các cửa hàng. Tôi nhanh chóng cảm thấy tâm trạng của mình thay đổi

Em năm nay 14 tuổi, nặng 50 kg với chiều cao 152 cm. Tôi muốn giảm ít nhất 5 kg, tiếc là tôi không thể, tôi không ăn tương đối nhiều, nhưng tôi không thể nhịn ăn vặt giữa các bữa ăn. Tôi không ăn rau gì cả. Tôi dẫn đầu một lối sống năng động. Trong số tôi

Tôi luôn gặp vấn đề với thừa cân, và bây giờ là béo phì. Tôi đã thử tất cả các chế độ ăn kiêng và không có gì. Tôi thậm chí còn nghĩ về băng quấn bụng. Tôi mới 29 tuổi và nặng 96 kg. Tôi không biết phải làm gì. Trong trường hợp của bạn, lời khuyên trực tuyến sẽ không đủ

Sau khi sinh, tôi nặng 86 kg. Hiện tôi nặng 63 kg. Tôi đã theo chế độ ăn kiêng 1100 kcal trong một thời gian dài. Tôi có cơ hội giảm 7-8 kg trong suốt 13 tuần, áp dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục 1-2 giờ mỗi ngày (đạp xe, máy tập chéo, đi bộ, chạy bộ, tập gym) không? Tôi muốn wr

Tôi muốn bắt đầu chế độ ăn kiêng Dukan. Tôi sẽ giảm cân nhanh như thế nào? Nó sẽ ảnh hưởng đến cơ thể tôi như thế nào? Làm gì để chiên trứng bác nếu bạn không thể sử dụng chất béo? Tôi khuyên không nên sử dụng chế độ ăn kiêng Dukan, dù có tác dụng nhanh chóng nhưng lại nguy hiểm cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu nhấn mạnh

Bạn đang chờ một kỳ thi? Đừng quên bồi bổ cơ thể bằng bữa ăn! Để kích thích tế bào xám hoạt động, bạn cần ăn sáng đầy đủ chất. Sự thiếu hụt một số thành phần trong chế độ ăn uống có thể làm giảm khả năng tập trung, trí nhớ và cũng làm tăng

Tryptophan là một axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất và cần được cung cấp qua chế độ ăn uống. Nó chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh, và sự thiếu hụt của nó gây ra giảm năng lượng, tâm trạng tồi tệ hơn và thậm chí trầm cảm. Tryptophan

Maltodextrin là một sản phẩm của quá trình phân hủy tinh bột bằng enzym, là một thành phần rất phổ biến được thêm vào thực phẩm, bao gồm cả những loại dành cho trẻ sơ sinh và trẻ em. Nó không có vị ngọt, nhưng rất calo và có chỉ số đường huyết cao

Đường dừa ngày càng trở nên phổ biến hơn đối với những người ủng hộ việc ăn uống lành mạnh. Nó vẫn còn là một điều mới lạ trên thị trường, và nhiều nguồn Internet có thông tin về tác dụng tăng cường sức khỏe của loại đường này. Đường dừa có thực sự tốt cho sức khỏe?

Không phải chất béo nào cũng chịu được nhiệt độ cao và thích hợp để chiên và nướng. Để chọn đúng, bạn cần chú ý đến điểm bốc khói và thành phần axit béo của nó. Nhiệt độ chiên cao phá vỡ chất béo

Natri benzoat là một chất bảo quản thực phẩm phổ biến được đánh dấu bằng ký hiệu E211. Nó ức chế sự phát triển của vi khuẩn, nấm men và nấm mốc. Chúng tôi cung cấp nhiều natri benzoat nhất cho đồ uống có đường. Một lượng natri benzoat chấp nhận được đã được thiết lập