Sau khi sinh, tôi nặng 86 kg. Hiện tôi nặng 63 kg. Tôi đã theo chế độ ăn kiêng 1100 kcal trong một thời gian dài. Tôi có cơ hội giảm 7-8 kg trong suốt 13 tuần, áp dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục 1-2 giờ mỗi ngày (đạp xe, máy tập chéo, đi bộ, chạy bộ, tập gym) không? Tôi muốn trở lại cân nặng cũ là 55 kg và kỳ nghỉ sẽ thành công.
Chế độ ăn uống của bạn rất ít calo. Với hoạt động thể chất như vậy, bạn có thể dẫn đến sự thâm hụt năng lượng quá mức và tốc độ trao đổi chất chậm lại. Tôi rất khó đoán liệu bạn có giảm được 7-8 kg mong muốn trong 13 tuần hay không. Phụ thuộc rất nhiều vào tốc độ trao đổi chất hiện tại, nhưng tôi nghĩ rằng nhiệt lượng mà bạn đề cập là quá thấp. Giảm cân với nguồn cung cấp năng lượng như vậy có thể gây ra sự mất cân bằng trong cơ thể và vấn đề duy trì trọng lượng cơ thể.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
