Làm thế nào một thiếu niên có thể giảm 7 kg?

Em năm nay 13 tuổi nặng 83 kg. Làm thế nào tôi có thể giảm 7 kg bằng cách giảm khoảng 1 kg mỗi tuần? Tôi cảm thấy rất tệ về cân nặng của mình, vì mọi người ở trường đều cười nhạo tôi và đẩy tôi ra xa. Tôi đang yêu cầu một chế độ ăn uống mẫu, có tính đến việc tôi ăn trưa ở trường.

Xin chào! 13 tuổi, bạn có thể giảm cân dưới sự giám sát của bác sĩ. Điều này có nghĩa là bác sĩ nhi khoa phải kiểm tra xem không có bệnh lý về tăng cân. Nói một cách dễ hiểu, trước tiên bạn phải chẩn đoán được bệnh béo phì. Nếu mọi thứ đều ổn, bạn sẽ được giới thiệu đến một chuyên gia dinh dưỡng hoặc thậm chí là một chương trình giảm cân cho thanh thiếu niên, những người hiện đang ở Ba Lan rất nhiều. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ xác định lý do tích lũy số kg, giáo dục bạn và cha mẹ bạn về việc ăn uống lành mạnh, và chuẩn bị một chương trình mà bạn sẽ tuân theo. Bạn cũng sẽ được kiểm tra sức khỏe thường xuyên và chế độ ăn uống của bạn sẽ được điều chỉnh theo lối sống của bạn. Thật không may, giảm cân từ Internet có thể kết thúc tồi tệ cho bạn. Cũng không có chế độ ăn kiêng thần kỳ nào mang lại kết quả như vậy. Trong trường hợp thanh thiếu niên, liệu pháp vận động được sử dụng. Bơi lội, đạp xe, thể dục dụng cụ dưới nước. trân trọng

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.