Chế Độ Ăn UốNg Và Dinh DưỡNg

Tôi nặng 68 kg với chiều cao 172 cm. Tôi muốn có một bụng phẳng, hông và đùi mỏng hơn. Tôi không ăn thường xuyên và tôi có ít thời gian cho bữa trưa và bữa sáng đầu tiên. Buổi sáng tôi vội vã đến trường. Tôi dậy lúc 6 giờ và xe buýt đến bến lúc 7 giờ 30 phút

Tôi năm nay 27 tuổi, cách đây 3 tháng tôi được chẩn đoán là bị cường giáp và viêm tuyến giáp sau sinh. Ở tuổi 155, tôi nặng 65 kg và tiếp tục tăng cân mặc dù tôi ăn ít hơn bình thường. Tôi nên ăn kiêng gì để giảm cân? Agnieszka

Chào buổi sáng, tôi có hai câu hỏi về vitamin tổng hợp. Tôi đọc rằng có những nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung canxi có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, v.v. Tôi sẽ dùng Olimp multivitamin 'Vita-min plus', trong số những loại khác,

Mấy năm nay tôi bị táo bón 2-3 ngày liên tục. Làm thế nào điều này liên quan đến trọng lượng? Tôi nặng quá 7 kg, tôi ăn ngũ cốc với sữa chua vào buổi sáng, trái cây và bánh mì ở nơi làm việc, và bữa tối ở nhà. Tôi có nên thêm cám vào khẩu phần ăn của mình không? Táo bón không phải là một bệnh, nhưng nó có thể

Xin chào, tôi năm nay 36 tuổi. Tôi đã điều trị suy giáp được 6 năm, tôi có lối sống rất căng thẳng, tôi ăn uống căng thẳng. Tôi thích đồ ngọt, tôi uống ít. Tôi tăng cân chủ yếu ở bụng - cái gọi là phần bụng - sau 1 lần mang thai. Tôi bị đau nửa đầu rất nhiều, không sao đâu

Xin chào, tôi có một câu hỏi thắc mắc về chất tạo ngọt, mấy năm nay tôi dùng thay thế cho đường, chất tạo ngọt có an toàn không, có gây ung thư không? Tôi xin lời khuyên. Xin chào! Bà Małgorzata, cảm ơn bà về câu hỏi thú vị. Tuy nhiên, bạn không chỉ định

Gelatin là một loại protein động vật được sản xuất từ ​​collagen. Sau khi hòa tan trong nước, nó tạo thành một dung dịch sền sệt, sau khi nguội sẽ chuyển thành thạch. Gelatin có nhiều đặc tính, đó là lý do tại sao nó được ứng dụng rộng rãi, không chỉ trong ngành công nghiệp thực phẩm

Mật ong Linden có màu đặc trưng do đó rất dễ nhận biết. Nó rất đáng để tiếp cận vì nó có nhiều đặc tính và giá trị dinh dưỡng. Mật ong Linden có tác dụng kháng sinh mạnh, tiêu độc, chống ho, long đờm và chống co thắt. Kiểm tra

Agar (agar-agar, E406) là chất tạo gel thu được từ tảo biển tự nhiên. do đó tên khác của nó là "gelatin biển". Nhờ đặc tính tạo bọt của nó, agar đã được ứng dụng rộng rãi trong ngành công nghiệp thực phẩm

Pesto là một loại sốt Ý làm ​​từ húng quế, hạt thông, pho mát Parmesan, dầu ô liu và tỏi. Ngoài hương vị của nó, nó có nhiều đặc tính và giá trị dinh dưỡng. Pesto là một kho báu của protein, axit béo có lợi và khoáng chất. Kiểm tra biên lai nào

Sake là thức uống có cồn truyền thống của Nhật Bản được làm từ gạo lên men. Sake được biết đến với cái tên nihonshu, nghĩa đen là rượu của Nhật Bản. Ở Nhật Bản, rượu sake được coi là thức uống truyền thống và được phục vụ trong các buổi lễ và ngày thánh

Trứng cá muối là trứng muối của một số loại cá có nhiều đặc tính và giá trị dinh dưỡng. Là biểu tượng của ẩm thực sang trọng, trứng cá muối rất giàu protein và các axit béo có lợi. Thật không may, nó cũng là một nguồn cung cấp cholesterol và natri, đó là lý do tại sao nó không phải là một chất

Endive là một loại rau giống như rau diếp. Endive rất phổ biến ở Pháp, Ý và Đức, trong khi ở Ba Lan các đặc tính và giá trị dinh dưỡng của nó không được đánh giá cao, đó là một điều đáng tiếc, bởi endive là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Kiểm tra những gì trong

Lá dứa là một loại cây có lá đã được sử dụng trong ẩm thực châu Á trong nhiều năm. Tuy nhiên, nhờ đặc tính chữa bệnh và nuôi dưỡng, pandana cũng được ứng dụng trong y học và mỹ phẩm. Lá dứa được dùng trong y học Viễn

Ăn chuối có bị đốm nâu không? Hầu hết chúng ta đều tránh chúng, nhưng hóa ra chuối chín được bao phủ bởi các chấm nâu tốt cho sức khỏe hơn chuối vàng hoàn toàn. Họ thấy rằng càng nhiều điểm, càng tốt

Men là một nguồn cung cấp vitamin B, do đó giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp. Chúng làm tăng hiệu quả thể chất, cũng được khuyên dùng trong các tình huống kiệt quệ về tinh thần, cho những người làm việc quá sức và những người thường xuyên bị căng thẳng. Men cũng giúp nuôi dưỡng

Pectin là các thành phần thực vật tự nhiên được phân loại là chất xơ hòa tan trong nước. Có thể tìm thấy pectin, trong số những chất khác trong trái cây, nơi chúng thực hiện các chức năng khác nhau. Đặc tính tạo gel của chúng được sử dụng trong công nghiệp, do đó pectin thường được sử dụng

Bánh sừng bò Saint Martin là một loại bánh sừng bò, trái với vẻ bề ngoài, có rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Bánh sừng bò của St Martin rất giàu vitamin và khoáng chất, nhờ hạt anh túc, quả óc chó và hạnh nhân. Tuy nhiên, bánh sừng bò Świętokrzyski là

Sand cake là một loại bánh ngọt hoặc bánh quy có dạng hình nón cụt. Các cửa hàng cung cấp bánh mì kẹp chanh, với dầu, hai màu, đá cẩm thạch, ca cao, ướt hoặc khô. Tuy nhiên, bánh cát Phục sinh thường đi kèm với nho khô hoặc

Bản chất tôi rất mảnh mai, vì tôi có thể nhớ rằng tôi luôn rất nhỏ bé nhưng cuối cùng nó bắt đầu làm phiền tôi. Tôi nặng 40 kg với chiều cao 158 cm - tôi biết chắc chắn là chưa đủ nhưng không thể tăng cân. Em xin tư vấn giúp em làm cách nào để tăng cân. tôi sẽ thêm vào