Multivitamin - Uống Multivitamin

Chào buổi sáng, tôi có hai câu hỏi về vitamin tổng hợp. Tôi đã đọc rằng các nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy bổ sung canxi có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, v.v. Tôi sẽ dùng Olimp multivitamin 'Vita-min plus', có chứa v.d. 80 mg canxi chelate, số lượng này có thể ảnh hưởng đáng kể đến nguy cơ này không? Câu hỏi thứ hai là liệu bạn có nên nghỉ ngơi sau khi sử dụng vitamin tổng hợp lâu dài hay không, hay nó không quan trọng?

Xin chào! Tất cả các khoáng chất vượt quá có thể gây hại. Bằng cách uống 2 ly sữa mỗi ngày và tiêu thụ một lát pho mát trắng dày, khoảng 80 g, bạn đã đáp ứng được nhu cầu về canxi. Một trong những từ sữa là tiêu hóa tốt nhất. Các chế phẩm vitamin thường chứa các thành phần tổng hợp và không ai biết chúng được hấp thụ chính xác như thế nào. 80mg không nhiều nhưng khi kết hợp với chế độ ăn kiêng cả ngày thì có thể nguy hiểm. Sự dư thừa của nguyên tố này, được gọi là tăng calci huyết, có thể gây ung thư hoặc cường tuyến cận giáp. Canxi dư thừa trong máu có thể do ung thư - đặc biệt là trong các khối u xương, và nó cũng có thể là kết quả của rối loạn nội tiết tố cường cận giáp. Các triệu chứng thừa canxi trong cơ thể không cụ thể và có thể xuất hiện ở nhiều hệ thống và cơ quan. Nồng độ canxi trong máu càng cao thì các triệu chứng càng nghiêm trọng và đa dạng. Ban đầu là khó tập trung, trầm cảm, giảm trương lực cơ, cũng như đau xương, táo bón và đi tiểu thường xuyên. Các triệu chứng nôn mửa, tiêu chảy, viêm tụy, sỏi thận, suy tim hoặc yếu cơ có thể xảy ra khi dùng quá liều canxi. Đối với việc nghỉ ngơi sau thời gian dài sử dụng các chế phẩm vitamin, rất khó để trả lời câu hỏi này. Các chế phẩm như vậy được sử dụng trong các tình huống cụ thể. Mặc dù chúng không có sẵn theo đơn, chúng ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của con người. Tôi cũng không biết "sử dụng lâu dài" có nghĩa là gì đối với bạn. Là 5 năm hay 12 tháng? Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe của mình, bạn nên làm các xét nghiệm máu cơ bản, kiểm tra tim và kiểm soát huyết áp. Là một chuyên gia dinh dưỡng, tôi khuyên bạn không nên tự ý sử dụng thực phẩm bổ sung, ngay cả khi nó được xã hội chấp nhận như một tiêu chuẩn và mỗi giây Pole đều vậy.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại