Chế Độ Ăn UốNg Và Dinh DưỡNg

Có thể sử dụng quá liều vitamin và các chất dinh dưỡng khác chỉ với thực phẩm (không phải ở dạng bổ sung) không? Da của tôi có một chút màu cam. Tôi đọc ở đâu đó rằng dư thừa beta carotene là có hại. Số lượng tối đa là bao nhiêu (tính bằng gam

Tôi đã thay đổi lối sống của mình trong ba tuần. Tôi ăn ít hơn, lập kế hoạch bữa ăn một cách khôn ngoan, dựa vào chất xơ và protein, và cố gắng không vượt quá 1500 kcal mỗi ngày. Ngoài ra, tôi tập thể dục 4-5 lần một tuần: chủ yếu là thể dục nhịp điệu (tàu lượn, bơi lội, đi bộ nhanh, đạp xe

Tôi 20 tuổi. Từ tháng 1/2013, tôi bắt đầu sụt cân một cách đáng báo động. Tôi cao 163 cm và nặng 55 kg. Hiện tại tôi nặng 43 kg, như vậy tôi đã giảm được 12 kg trong một năm. Nó không được dự định. Tuy nhiên, tôi đã làm xét nghiệm bệnh tiểu đường, tuyến giáp (xét nghiệm máu cơ bản)

Con gái tôi tám tuổi rất thích ăn trứng. Anh ta có thể ăn chúng hàng ngày hoặc thậm chí vài ngày. Anh ta có thể ăn bao nhiêu quả trứng một tuần? Những tác dụng phụ nào có thể xảy ra khi ăn quá nhiều trứng? Thật tốt khi con gái nhỏ của bạn thích trứng vì chúng ở đó

Tôi nên ăn bao nhiêu calo để giảm cân vĩnh viễn? Tôi biết có máy tính để tính tổng chuyển hóa và sau đó nó được khuyến khích để trừ 500-700 kcal. Theo máy tính, CPM của tôi nằm trong khoảng 2100-2180. Tôi 37 tuổi, nặng 80 kg với 174 cm

Các kết quả xét nghiệm không dung nạp thực phẩm hiện tại là bao lâu? Tôi đã nghe nói rằng kết quả không dung nạp trong một cuộc kiểm tra thực phẩm đã ăn trong 26 ngày qua. Tôi đã thực hiện kiểm tra FD trên 46 sản phẩm. Tôi đã XXX không dung nạp: yến mạch, lúa mì, gạo, lúa mạch đen, bò

Tôi bị viêm dạ dày mãn tính một năm nay. Tôi đã nội soi dạ dày và nội soi đại tràng. Tôi có uống thuốc nhưng bệnh vẫn tái phát. Tôi không còn sức lực, không tìm thấy vi khuẩn trong người. Bụng tôi khó tiêu hóa, đỏ ngầu và đỏ lên.

Xin chào, tôi là một phụ nữ 20 tuổi, hơi thừa cân.Tôi hoạt động thể chất và ăn uống lành mạnh, nhưng không may là tôi bị đói, chỉ háu ăn. Tôi không biết tại sao điều này lại xảy ra. Trong ngày, tôi chủ yếu ăn hai loại thực phẩm

Tôi có một người bạn, một người đàn ông 30 tuổi bị béo phì trên 50 kg. Các phân tích chỉ ra các vấn đề về tuần hoàn và tiểu đường (khởi đầu) và gan nhiễm mỡ. Một người bạn sợ bắt đầu điều trị béo phì vì anh ta không kiên định và không tin

Trước hết, tôi muốn nói rằng tôi biết rằng tôi đang thiếu cân theo chỉ số BMI của tôi. Mong muốn giảm cân của tôi không bị sai khiến bởi sự phức tạp hay sự không hoàn hảo trong tưởng tượng. Vấn đề của tôi là mặc dù nhẹ cân nhưng tôi có chu vi khá lớn. Tôi 22 tuổi

Cháu là nam 15 tuổi, cao từ 183-184 cm, nặng 103-104 kg. Tôi rất thích nhìn thấy trọng lượng này giảm xuống rất nhiều. Chế độ dinh dưỡng của tôi trông rất tệ, đôi khi là một số thức ăn nhanh, đồ ngọt, cũng như những người yêu cầu lời khuyên ở đây, nhưng tôi muốn

Tôi luôn gầy và giờ cảm thấy rất tệ khi có nếp gấp ở hông. Chiều cao của em là 173 cm, dần dần theo thời gian khoảng 5 năm, từ 60kg em lên 70kg. Tôi chuyển sang chế độ ăn kiêng Dukan và sau 3 tháng, tôi đã giảm, vâng, xuống còn 63 kg, nhưng trong lần tiếp theo

Tôi muốn giảm khoảng 6 kg, vì vậy vài ngày trước tôi đã đến gặp chuyên gia dinh dưỡng. Bác sĩ đề nghị chế độ ăn kiêng 1000 kcal, tôi có mẹo và thực đơn đa dạng. Tôi muốn chắc chắn rằng nhiệt lượng là chính xác? Tôi 23 tuổi, cao 170 cm

Xin chào, tôi 15 tuổi, tôi nặng 58 kg cao 164 cm. Tôi thậm chí còn nặng hơn mẹ tôi hoặc chị gái tôi. Trong 1,5 năm, tôi đã tập luyện chuyên sâu 3-5 lần một tuần và bây giờ tôi là một đối thủ cạnh tranh (tôi không biết nó có liên quan gì không - tôi tập luyện kickboxing và boxing). Không

Năm nay em 14 tuổi và khi em cao 174 cm nặng 80 kg. Gần đây tôi bắt đầu giảm cân, tôi đã giảm được 2 kg. Tôi ăn rất nhiều, nhưng với lượng nhỏ, tôi cắt giảm đồ ngọt. Tôi tập thể dục mỗi ngày (tôi thực hiện 200 lần ngồi lên) và đi xe đạp. Tôi không có vấn đề gì về sức khỏe

Tôi năm nay 60 tuổi, kết quả học tập khá tốt nhưng năm ngoái tôi tăng 6 kg. Tôi luôn giữ một chế độ ăn kiêng, tôi không thay đổi lối sống của mình. Hình dáng của tôi là một quả táo. Phải làm sao để hết nếp gấp trên bụng - bụng không to nhưng cũng không có eo. xin chào

Xin chào, tôi ăn kiêng 1400 kg được một tháng, ngoài ra còn tập thể dục, đi bộ và đi bơi 2 lần / tuần. Cân nặng không giảm, giảm cm nhưng tôi quan tâm đến việc giảm cân, tôi bị suy giáp, đã điều trị, kết quả ok Chào Aga! Chế độ ăn

Trong nhiều năm, tôi đã bị dày vò bởi vấn đề mỡ thừa trên khuôn mặt, tức là cái gọi là "bộ râu thứ hai". Có phương pháp đặc biệt nào để loại bỏ nó không? Thật không may, không thể làm thon gọn một bộ phận nào đó trên cơ thể bằng chế độ ăn kiêng. Cách chúng ta giảm cân nói chung, tức là

Chào em năm nay 13 tuổi cao 165 cm nặng 85 kg. Tôi muốn nặng 55-60 kg. Xin bác sĩ cho cháu chế độ ăn uống và tập luyện tốt được không ạ? Xin chào Dominika, tôi không thể cho bạn ăn kiêng vì tôi không biết gì về bạn. Sở thích ăn uống của bạn là gì, sở thích nào nhất

Nó như thế nào với những chất béo thực vật này? Cho dù chúng có tốt cho sức khỏe hay không, bơ thực vật là một loại chất béo thực vật, và người ta nói rằng bạn không nên ăn vì chất béo chuyển hóa của nó. Xin trả lời Xin chào. Vấn đề có vẻ đơn giản: chúng ta nên hạn chế