Chế Độ Ăn UốNg Và Dinh DưỡNg

Tôi năm nay 28 tuổi, tôi là một chàng trai rất mảnh khảnh, cao 185 cm tôi nặng 80 kg, từ trước đến nay tôi luôn mảnh khảnh, ăn nhiều nhưng không thường xuyên. Tôi biết tôi nên ăn nhiều hơn 3 bữa một ngày, nhưng tôi chỉ ăn hết 3. Tôi nên ăn kiêng gì để tăng cân?

Tôi năm nay 23 tuổi, cao 167 cm, hiện tại cân nặng dưới 58 kg. Vấn đề của tôi là từ khi tôi giảm 2 kg và chỉ nặng dưới 58 kg (bây giờ tôi cảm thấy rất khỏe), kinh nguyệt của tôi đã ngừng lại. Tôi không có bất kỳ chế độ ăn kiêng chính xác nào, chỉ ăn rất ít

Em năm nay 17 tuổi và em muốn giảm béo bụng, em nặng 82 kg và cao 179 cm. Tôi là một vận động viên, tôi chơi bóng đá và tôi cần phải giảm cân rất nhiều để cải thiện sức khỏe của mình. Các lý do có thể gây ra sự tích tụ quá nhiều mỡ trong cơ thể

Giảm cân là cách tốt nhất? Một số người nổi tiếng nói như vậy. Làm sạch ruột già, hoặc liệu pháp hydrocolonotherapy, giúp bạn giảm cân nhanh hơn và cảm thấy nhẹ nhàng. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng đó chỉ là tác dụng tạm thời vì

Tôi đã theo chế độ ăn kiêng được 8 ngày, nhưng tôi bắt đầu tự hỏi liệu chế độ ăn kiêng của mình có hợp lý và không gây ra hiệu ứng yo-yo hay không. Sau 7 ngày, cân nặng giảm 3 kg (trọng lượng ban đầu 100,6 kg). Tôi năm nay 29 tuổi nặng 97,6 kg với chiều cao 167 cm. Tôi làm việc trong văn phòng vì vậy

Có cách nào thực sự có thể giúp tôi tăng cân không? À, cháu 14 tuổi là nam, cháu cố gắng ăn ngày 3 bữa nhưng có khi ăn ít. Tôi thấy phiền vì tôi quá gầy, bạn có thể thay thế từ này bằng s

Bạn có thể ăn trái goji nếu bạn bị tăng huyết áp, tiểu đường loại 2, suy giáp? Chúng ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào? Quả Goji rất giàu vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng và axit amin. Chúng là nguồn cung cấp sắt, canxi, đồng và kẽm

Em năm nay 19 tuổi nặng 55 kg. Tôi rất thích giảm cân, đặc biệt là ở đùi và bụng. Tôi có một chiếc xe đạp tập thể dục và một máy tập từ tính ở nhà. Tôi nên tập thể dục bao nhiêu lần một tuần và bao lâu? Hai thiết bị này có thể giúp tôi không? Anh ấy cũng uống nhiều nước xanh

Tôi cần lưu ý những gì để có thể giảm được vài chục ký. Tôi 1,5 năm sau khi sinh (sớm hơn do hội chứng HELLP) và tôi cũng bị PCOS. Tôi muốn giảm cân một cách khôn ngoan. Bạn nên chú ý đến những con số

Lễ Phục sinh là thời điểm khó khăn đối với những người đang ăn kiêng giảm béo. Bàn khóa với trọng lượng của các món ăn Giáng sinh và bánh ngọt. Làm thế nào để không bị cám dỗ bởi súp lúa mạch đen chua với xúc xích trắng và một miếng mazurka thứ ba? Làm thế nào để tránh thừa calo bằng cách ngồi vào lễ Phục sinh

Em năm nay 15 tuổi nặng 64 kg (1,5 tháng em tăng 4kg) với chiều cao 168 cm. Mọi thứ đều ổn với chỉ số BMI của tôi, nhưng tôi có cặp đùi quá đồ sộ, phần bụng to và những vết rạn da. Tôi không ăn nhiều nhưng khi lượng đường thấp (tôi bị tiểu đường) thì tôi sẽ ăn

"Tôi đang phải vật lộn với chứng nghiện đồ ăn. Tôi vừa mới thoát khỏi cơ thể khổng lồ 60kg mà qua đó tôi đã rơi cả biển nước mắt". Với những từ này bắt đầu cuốn sách "Cái chết của Berta béo, hoặc làm thế nào để giết một người béo bên trong một cách hiệu quả". Tác giả - Agnieszka Czerwińska

Em 16 tuổi, nặng 53 kg, cao 166 cm. Tôi muốn cân nặng 51 kg, nhưng tôi không biết phải làm thế nào. Cho đến gần đây, tôi ăn khoảng 1700 kcal, nhưng trong ba ngày tôi bắt đầu ăn 1200, trọng lượng của tôi giảm xuống. Tôi đọc thấy rằng một chế độ ăn uống như vậy là không tốt. Vậy thì tôi có gì

Giảm mức insulin, ghrelin và cortisol và tăng mức peptide YY - theo nhà nội tiết học Robert Lustig, chìa khóa để chống béo phì. Kiểm tra vai trò của hormone trong quá trình tăng cân và cách điều chỉnh nó một cách thiết thực

Xem thêm ảnh Sinh tố rau và trái cây: công thức cho sức khỏe và sắc đẹp 6 Sinh tố trái cây và rau không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn

Các món ngon trong lễ Phục sinh đặc biệt giàu calo, nhưng thật khó để từ chối mọi thứ khi ngồi vào bàn ăn. Bạn có thể không tưởng tượng Lễ Phục sinh mà không có súp lúa mạch đen chua truyền thống hoặc trứng trong sốt mayonnaise? Chúng tôi đề xuất những điều cần làm để bạn hạnh phúc

Tôi muốn nói cụ thể là làm thế nào để soạn một khóa học thứ hai; Tôi không biết nên ăn nguyên liệu lúc đầu hay lúc cuối, hay uống trong khi ăn hay không; có nên ăn bánh mì nguyên cám vào buổi tối, ăn gì là tốt nhất cho bữa tối - tôi không có ý kiến; hoặc tốt hơn

Tôi là một thiếu niên và tôi đang tự hỏi liệu tôi có thể ăn thực phẩm bổ sung protein (ý tôi là chính xác hơn là WPC80 ostrowii) và liệu chúng có ảnh hưởng xấu đến cơ thể tôi không? Bổ sung protein bị cấm cho đến khi 18 và 20 tuổi. Có nhiều lý do cho việc này. Tốt

Thiếu máu nhẹ không phải là chống chỉ định của thụt tháo? Xin chào, tôi nghĩ vậy, vì nó cũng có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt. Ngoài ra, thiếu máu nhẹ có thể chỉ ra một chế độ ăn uống nghèo nàn, trong đó có thể không đủ sản phẩm

Xin chào! Tôi năm nay 15 tuổi và nặng 64 kg, tôi hơi lo lắng về cân nặng của mình nên tôi quyết định giảm cân. Tôi đã ăn kiêng trong một tháng và đã giảm được 5 kg trong thời gian này. Hai tuần trước, tôi đứng yên và thậm chí tăng 1 kg, nhưng tôi biết điều đó là bình thường vì