Thực phẩm bổ sung protein có tốt cho sức khỏe ở thanh thiếu niên không?

Tôi là một thiếu niên và tôi đang tự hỏi liệu tôi có thể ăn thực phẩm bổ sung protein (ý tôi là chính xác hơn là WPC80 ostrowii) và liệu chúng có ảnh hưởng xấu đến cơ thể tôi không?

Bổ sung protein bị cấm cho đến khi 18 và 20 tuổi. Có nhiều lý do cho việc này. Điều quan trọng nhất là axit hóa cơ thể. Điều này có nghĩa là ở cấp độ tế bào, không có phản ứng enzym nào diễn ra đúng cách do độ pH không đủ. Điều này có nghĩa là xương không phát triển hoặc ngâm mình (tức là chậm phát triển) hoặc thậm chí không phát triển các cơ quan nội tạng, chưa kể đến cơ bắp. Một điều nữa là sự mất cân bằng nội tiết tố. Bạn đang ở tuổi vị thành niên. Việc tiêm protein quá mạnh có thể ảnh hưởng đến việc bài tiết hormone tăng trưởng, cortisol, và một loạt các hormone khác và làm suy giảm chức năng của chúng. Ngoài ra, loại chất dinh dưỡng này (thu được từ sữa) có thể bị ô nhiễm (và đây là những gì xét nghiệm sàng lọc): với hormone, kháng sinh, dư lượng thuốc bảo vệ thực vật. Siêu lọc có thể làm cạn kiệt sữa thành lactose, nhưng sẽ không làm như vậy đối với hóa chất.
Bổ sung protein là hợp lý khi xây dựng khối lượng cơ ở người trưởng thành. Điều này có nghĩa là dùng steroid đồng hóa (cuộc sống hàng ngày trong các phòng tập thể dục ở Ba Lan) và tập luyện chăm chỉ. Loại hoạt động này bị cấm đối với thanh thiếu niên vì nó phi sinh lý.
Ở độ tuổi của bạn, những nỗ lực thích hợp nhất là những nỗ lực phát triển cân đối toàn bộ cơ thể cũng như khả năng phối hợp, tốc độ và sức bền. Đó có thể là: bơi lội, karate, tennis, khiêu vũ, bóng chuyền, đấu kiếm, bóng bàn. Tôi chân thành khuyến khích bạn thay thế chất bổ sung bằng sữa thông thường và tôi chúc bạn kiên trì xây dựng không chỉ cơ thể của bạn (thông qua thể thao), mà còn cả sức mạnh tính cách của bạn.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.