Chào em năm nay 13 tuổi cao 165 cm nặng 85 kg. Tôi muốn nặng 55-60 kg. Xin bác sĩ cho cháu chế độ ăn uống và tập luyện tốt được không ạ?
Xin chào Dominika, tôi không thể cho bạn ăn kiêng vì tôi không biết gì về bạn. Sở thích ăn uống của bạn là gì, tức là bạn thích món gì nhất? Bạn muốn tránh điều gì? Bạn có dị ứng cái gì không? Ngày hôm nay của bạn như thế nào? Bạn đi ngủ lúc mấy giờ? Bạn có thể dành thời gian bao nhiêu lần một tuần để giảm cân? Tôi cần tất cả những điều này và nhiều thông tin hơn nữa để tạo ra một chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn uống là một vấn đề rất nghiêm trọng và nếu lựa chọn sai có thể gây hại. Điền vào biểu mẫu trên trang web: www.corpusdelecti.pl, dưới tab: giảm béo qua Internet. Gửi anh ta vào. Anh ấy sẽ đến với tôi. Nó chắc chắn sẽ làm cho công việc của tôi dễ dàng hơn. Tuy nhiên, ngay từ hôm nay, bạn có thể bắt đầu giảm cân bằng cách quan sát các tình huống mà bạn ăn đồ ngọt. Có thể đây là những tình huống khi bạn buồn chán hoặc khi bạn đang buồn. Bạn có thể thay thế những đồ ngọt này bằng thứ gì đó không? Trân trọng và chúc may mắn.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại
