TôI NêN ĂN BAO NHIêU CALO ĐỂ GIẢM CâN?

Tôi nên ăn bao nhiêu calo để giảm cân?



Editor Choice
Mất răng và loại bỏ khí cụ chỉnh nha
Mất răng và loại bỏ khí cụ chỉnh nha
Tôi nên ăn bao nhiêu calo để giảm cân vĩnh viễn? Tôi biết có máy tính để tính tổng chuyển hóa và sau đó nó được khuyến khích để trừ 500-700 kcal. Theo máy tính, CPM của tôi nằm trong khoảng 2100-2180. Tôi 37 tuổi, nặng 80 kg với 174 cm