Chế Độ Ăn UốNg Và Dinh DưỡNg

Cân nặng của tôi với chiều cao 185 cm là 56 kg. Bạn muốn tăng cân và phục hồi? Tôi có nên tập thể dục không? Đó là sau khi đốt cháy calo bổ sung ... Tôi nên giới thiệu chế độ ăn kiêng nào? Để xây dựng khối lượng cơ bắp, nên áp dụng chế độ ăn kiêng tăng lượng calo, tức là vượt quá tổng chế độ ăn

Mấy năm nay tôi gặp vấn đề về hơi thở có mùi. Nó không phải do vệ sinh răng miệng bất cẩn. Xuất hiện ngay sau khi đánh răng, dùng nước súc miệng, hoặc khi ăn. Tôi nhận thấy rằng khi tôi sử dụng Meridol, chống lại chứng hôi miệng

Hemoglobin của tôi dưới mức bình thường - kết quả xét nghiệm là 11,50. Làm thế nào để ăn và những gì không nên trộn với, ví dụ như thịt bò? Nguyên nhân của tình trạng thiếu máu cần được xác định. Nếu thiếu máu do thiếu chất dinh dưỡng, bạn thực sự cần cải thiện chế độ ăn uống của mình. Nó sẽ tăng lên

Tôi là mẹ của Kacper 9 tháng tuổi. Trong thời gian mang thai, tôi tăng 20 kg và giảm 12 kg. Tôi ăn ít hơn trong 3 phần, tôi cố gắng chơi thể thao nếu có thể. Tuy nhiên, tôi không giảm cân. Tôi thành thật thừa nhận rằng tôi thích đồ ngọt, nhưng tôi không ăn chúng

Tên tôi là Zuzia và tôi 15 tuổi (hạng 2), 180 và tôi nặng 75 kg. Ngay từ khi còn nhỏ, tôi đã tập nhiều môn thể thao khác nhau, đặc biệt là bóng chuyền. Cuộc phiêu lưu với bóng chuyền và thể thao nói chung đã kết thúc gần đây vì vào đầu những ngày nghỉ lễ trước đó. Kể từ đó

Em 23 tuổi nặng 58 kg cao 174 em muốn nặng 55 kg. Hai năm trước tôi đã giảm cân và cân nặng của tôi là 47 kg, nhưng tôi đã tăng cân và bây giờ tôi cảm thấy khó chịu với nó. Tôi giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày xuống 800 và bắt đầu tập thể dục trên xe đạp

Mặc dù các phần nhỏ của bữa ăn và bữa ăn cuối cùng được ăn vào 18 vẫn tăng kg. Điều gì có thể là lý do cho điều này? Bà Małgorzata, trước hết, bạn sẽ phải xem thành phần của các bữa ăn, sự phân bổ của chúng trong ngày, giờ nghỉ

Xin chào, tên tôi là Dorota. Tôi năm nay 32 tuổi, nặng 73,3 và 158. Tôi thừa cân, tôi nghĩ vậy, vì tôi cảm thấy tồi tệ về nó, khó khăn cho tôi, tôi nhanh chóng mệt mỏi và đổ mồ hôi. Tôi muốn bằng cách nào đó ai đó sắp xếp một chế độ ăn kiêng. Em có 2 con, không đi làm, không có tiền.

Xin chào. Tôi năm nay 30 tuổi, nặng 65 kg với chiều cao 172 cm. Tôi cố gắng ăn thực phẩm lành mạnh và tôi đã làm được rất nhiều - 4/5 bữa ăn, loại bỏ bánh mì trắng, giới thiệu các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, từ bỏ đồ uống ngọt và có ga, uống 2l mỗi ngày

Nói chung, tôi tự hỏi sữa ảnh hưởng đến con người như thế nào? Gần đây, có nhiều ý kiến ​​cho rằng sữa thực sự không tốt cho sức khỏe con người và chúng ta không nên ăn sữa này. Tôi dẫn đầu một lối sống rất năng động. Anh ấy làm việc như một người đưa thư, đồng

Tôi đã 55 tuổi và gần đây nó đã được một chút ở đây và đó cho tôi. Tôi đã sử dụng nhiều chế phẩm giảm béo khác nhau (gần đây, ví dụ như Alli) và tôi lo lắng về thực tế là thay vì giảm cân, tôi thậm chí còn thèm ăn nhiều hơn. Để làm gì? Xin chào, Rất tiếc là không có sự chuẩn bị

Tôi 14 tuổi và nặng 80 kg với chiều cao 159. Ngoài ra, tôi không thể kiểm soát thức ăn ở tất cả. Tôi có thể làm gì, ăn kiêng gì? Angelika, mọi người sẽ luôn nói về chúng tôi. Chúng tôi cũng làm như vậy. Chúng ta đang nói về những người khác và không có cách chữa khỏi nó

Em năm nay 15 tuổi, nặng 53 kg và cao 1m65. Tôi tập luyện bóng đá 3 lần một tuần, cộng với bơi lội một lần. Tôi không có bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Tôi muốn biết liệu tôi có thể sử dụng BCAAs để tăng tốc độ phục hồi cơ bắp hay không. Nó phụ thuộc. Nếu nhu cầu của bạn

Tôi có làn da dễ bị mụn trứng cá và nếu tôi bắt đầu uống whey protein isolate, nó có làm da tôi xấu đi không? Và nếu tôi không tiêu thụ đủ protein sau khi tập thể dục, liệu tôi có đốt cháy cơ bắp của mình không? Ngày càng có nhiều báo cáo khoa học chỉ ra ảnh hưởng đáng kể của chế độ ăn

Chế độ ăn uống Tombak là một liệu pháp làm sạch và giảm béo, nhờ đó, sử dụng các phương pháp đơn giản, tự nhiên và không cần hy sinh đặc biệt, bạn sẽ loại bỏ được độc tố và cặn bẩn gây nhiễm độc cho cơ thể, đồng thời bạn sẽ giảm được vài kg. Mặc dù một số

Theo TS. Perricone, tác giả của chế độ ăn kiêng probiotic - thừa cân, các bệnh văn minh là kết quả của tình trạng viêm trong cơ thể do dinh dưỡng kém. Chế độ ăn uống phù hợp có thể thay đổi điều này. Sản phẩm chứa men vi sinh nên xuất hiện trong thực đơn hàng ngày

Em năm nay 21 tuổi bị viêm loét đại tràng. Có thể kết hợp chế độ ăn kiêng cho bệnh này với chế độ ăn thể thao (tăng cơ, tập gym, v.v.) không? Và liệu tôi có cần bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa hay dinh dưỡng để soạn một chế độ ăn kiêng như vậy không

Bạn nghĩ gì về chế độ ăn uống bổ sung dưới dạng chất diệp lục lỏng, natri-đồng chlorophyllin? Các nguồn tốt nhất của chất diệp lục là rau xanh và trái cây. Chúng có thể là, ví dụ, rau bina, bông cải xanh, rau diếp, mùi tây, đậu xanh, cải xoăn

Tôi 22 tuổi, cao 172 cm và nặng 95 kg. Trong hai năm, tôi đã tăng 20 kg. Gần đây, tôi được chẩn đoán là bị dị ứng với gluten, ngoài các sản phẩm đạm, trứng, sữa bò. Tôi muốn ăn kiêng nhưng không biết chọn sản phẩm nào để thay thế

Xem thêm ảnh Nấm cục 4 Nấm cục là loại nấm không chỉ có hương vị đặc biệt, nhờ đó chúng được sử dụng trong nhà bếp mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe