Chế Độ Ăn UốNg Và Dinh DưỡNg

Tôi có một câu hỏi về sữa bị khử đường lactose. Gần đây, sau khi nếm sữa này, tôi nhận thấy rằng nó ngọt hơn bình thường (mặc dù tỷ lệ chất béo, carbohydrate, v.v. tương đương nhau), tôi bắt đầu tìm kiếm chủ đề trên Internet.

Trong nửa năm, tôi đã áp dụng chế độ ăn kiêng do huấn luyện viên cá nhân lựa chọn. Các thành phần và nhiệt lượng được tính toán chính xác (khoảng 1800 kcal., 5-6 bữa sau mỗi 3 giờ, 4 bữa đầu tiên chứa protein - 21 g mỗi bữa, carbohydrate - ban đầu là 60 g mỗi bữa, p

Em năm nay 20 tuổi, cao 160 cm nặng 66 kg. Tôi muốn giảm cân đến 55 kg vì tôi muốn khỏe mạnh, tôi muốn cải thiện sức khỏe của bản thân và giảm các vấn đề về đầu gối mà đôi khi tôi mắc phải. Tôi đánh giá động lực của mình là rất cao. Tôi đã cố gắng thường xuyên trong một tuần nay

Tôi muốn giảm cân, nhưng tôi không biết làm thế nào để thay đổi thực đơn của mình. Thật không may, hầu hết các chế độ ăn kiêng trên Internet đều chứa một lượng lớn các sản phẩm từ sữa mà tôi bị dị ứng. Tôi 14 tuổi, cao 168 cm và nặng 86 kg. Bạn có thể biến các sản phẩm từ sữa thành trứng hoặc cá

Năm 2007, tôi được ghép gan. Một năm sau khi cấy ghép, tôi đã tăng được 40 kg. Rõ ràng đó là một hiệu ứng của việc dùng steroid. Sau ba năm, ngừng sử dụng steroid và tôi bắt đầu giảm cân. Tôi đã giảm được 23 kg và cân nặng của tôi đã dừng lại. Nó đã diễn ra trong hơn ba năm. Bây giờ đã nêu

Tôi muốn giảm cân. Em năm nay 13 tuổi nặng 68 kg. Tôi muốn giảm cân, nhưng rất khó ăn. Tôi không ham ăn, và khi ăn thì rất nhiều. Xin cho tôi lời khuyên về cách giảm cân? Tôi đã thử mọi thứ nhưng không thành công

Làm gì để ăn ít? Tôi không thể từ chối đồ ngọt và đồ ăn. Tôi khóc vì điều này vì chân và bụng dày. Tôi không thích hình ảnh phản chiếu của mình trong gương. Tôi có cân nặng là 50 kg và chiều cao là 158 cm. Tôi cần ăn kiêng và thể thao nhưng tôi không biết

Tôi có một vấn đề. Tôi ghét cơ thể của tôi! Mỗi khi nhìn vào gương hoặc mặc một chiếc áo vừa vặn, tôi lại ứa nước mắt. Đã có lúc, tôi thậm chí đã từng có ý định tự tử trong cơ thể mình. Tôi nặng 54 kg với chiều cao 155 và mặc dù chỉ số BMI của tôi là

Tôi tự hỏi liệu mình có phát triển thêm nữa không? Tôi là đàn ông, năm nay 16 tuổi. Tôi đã tập gym với tạ được sáu tháng. Năm 14 tuổi, tôi cũng tập thể hình (với tạ và nằm với tạ). Kể từ đó, tôi đã phát triển được khoảng 11 cm. Bây giờ tôi cao 172 cm. tôi vẫn có thể

Tôi muốn giảm 8 kg. Bạn nên ăn các bữa ăn vào thời gian nào đều đặn, đúng cách và lành mạnh để có thể giảm hết số cân thừa này? Tôi làm việc theo ca, tức là từ 6 - 14, 22 - 22, 22 - 6 giờ sáng. Xin chào! Các bữa ăn tốt nhất nên ăn đều đặn 3 giờ một lần và không ăn

Tôi muốn giảm số kg không cần thiết. Tôi đã đăng ký tập quyền anh với ý nghĩ rằng nó sẽ giúp tôi giảm cân, nhưng cho đến nay tôi vẫn chưa thấy được kết quả nào. Em năm nay 14 tuổi, cao 175 cm nặng 83 kg. Cha mẹ nói rằng tôi sẽ lớn hơn điều này. Tôi có nên ăn kiêng không? Liệu

Tôi tập aerobic và rèn luyện sức mạnh 5 lần một tuần. Em năm nay 17 tuổi, cao 176 cm nặng 67 kg. Tôi nên ăn kiêng gì? Xin chào Anito! Bạn không cần phải tuân theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Trọng lượng cơ thể của bạn rất tốt, bạn cũng tập thể dục. Những gì bạn muốn thay đổi

Tôi cao 140 cm và nặng 35 kg và tôi muốn trở thành một người mẫu, nhưng tôi nghĩ rằng tôi quá béo. Tại công ty quản lý người mẫu, họ nói với tôi rằng tôi quá béo, vì vậy tôi quyết định giảm cân. Tôi nên ăn kiêng gì? Trọng lượng cơ thể của bạn đối với chiều cao là rất tốt. Gì

Em năm nay 20 tuổi cao 168 cm nặng 110 kg, như vậy là em thừa cân khoảng 45kg. Tôi đã đăng ký một phòng tập thể dục, tôi đến 3-4 lần một tuần và tôi tập luyện trong một giờ, chủ yếu trên máy chạy bộ và máy tập elip, cộng với khoảng 15 phút tập thể dục cho chân và tay. Tôi bắt đầu khỏe mạnh với

Hàng ngày tôi ăn bột yến mạch theo tỷ lệ: 10 gam bột kiều mạch, 10 gam bột lúa mạch, 10 gam lúa mạch đen, 10 gam bột yến mạch, protein (sữa, bơ sữa, sữa chua), carbohydrate đơn (táo, nho khô, lê), chất béo (các loại hạt

Tôi đang xin lời khuyên về chế độ ăn uống mà tôi đang dự định. Tôi cao 170 cm và nặng 80 kg. Tôi sống ít vận động vì tôi có ít thời gian để tập thể dục. Bạn vui lòng lập kế hoạch dinh dưỡng hàng tuần cho tôi kết hợp với tập thể dục được không

Mùa hè này, sau khi ăn cà tím, tôi bị buồn nôn dữ dội trong vài giờ. Tôi lo lắng không biết đó là triệu chứng của bệnh gì. Cà tím có xu hướng hấp thụ nhiều chất béo, vì vậy có thể có vấn đề ở đây. Liệu

Tôi 29 tuổi, cao 172 cm, nặng 65 kg. Tôi điều hành một trang trại, nuôi một đứa con 2 tuổi, tôi hoạt động suốt ngày. Tôi tập sức mạnh và thể chất mỗi ngày. Tôi muốn giảm cân về mức cân nặng trước khi mang thai, tức là 58 kg. Phân tích thành phần cơ thể: độ tuổi trao đổi chất 21 tuổi

Tôi bị béo bụng, người khá thấp và có thai được 9 tháng. Bụng của tôi rất lớn. Tôi quyết định làm khó cho anh ấy. Kính mong anh chị tư vấn giúp em những sản phẩm em nên tránh. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng có sẵn trên internet nhưng bản thân nó

Tôi sẽ giới thiệu với bạn trong một vài câu và tôi hy vọng bạn sẽ tìm ra giải pháp cho vấn đề. Tôi 28 tuổi, cao 185 cm nặng 105-107 kg, vòng eo và hông 107 cm tương tự, tôi không hút thuốc. Tôi là một tài xế chuyên nghiệp, tôi làm việc 12-14 giờ