Tập thể dục nhịp điệu và sức mạnh - phải tuân theo chế độ ăn uống nào?

Tôi tập aerobic và rèn luyện sức mạnh 5 lần một tuần. Em năm nay 17 tuổi, cao 176 cm nặng 67 kg. Tôi nên ăn kiêng gì?

Xin chào Anito!

Bạn không cần phải tuân theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Trọng lượng cơ thể của bạn rất tốt, bạn cũng tập thể dục. Bạn muốn thay đổi như thế nào?

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại