Chế Độ Ăn UốNg Và Dinh DưỡNg

Một người đàn ông, 50 tuổi, đã phải vật lộn với nhiều triệu chứng khác nhau trong vài năm - chủ yếu là hệ thần kinh (thiếu tập trung, khó nhớ, bước đi cẩn thận và nhiều triệu chứng khác, rối loạn thị giác), cũng như tiêu hóa, hô hấp.

Tôi đã quá cân kinh khủng. Tôi có thể áp dụng chế độ ăn kiêng nào để giảm bớt cột sống và chân bị bệnh của mình? Tôi từ chối đồ ngọt đã ăn trước khi đi ngủ, cũng như mì và khoai tây. Hãy cố gắng làm theo các khuyến nghị dưới đây: 1. Ăn 5 bữa

Tôi 14 tuổi và thừa cân. Với chiều cao 1m65, tôi nặng khoảng 65 kg. Nó quá nhiều. Tôi rất muốn giảm 10-15 kg trước kỳ nghỉ hè. Tôi ăn uống thất thường và không được khỏe mạnh mỗi ngày. Tôi thích đồ ngọt. Tôi có lối sống khá ít vận động. Hoạt động của tôi

Tôi cao 167 cm và nặng 68 kg. Tôi muốn giảm cân. Vấn đề của tôi là một cái bụng nhô ra khá lớn (cái mấu trên bụng). Tôi thường cảm thấy rất no - như thể tôi sắp vỡ tung. Tôi đi tập thể dục nhịp điệu hai lần một tuần (2 cuộc họp, mỗi cuộc 60 phút) và một lần

Tôi 16 155 tuổi và nặng 50 kg. Tôi đã muốn giảm cân trong nhiều tháng, nhưng lòng tham không cho phép. Tôi muốn nhanh chóng có một bụng phẳng và cánh tay và hông thon gọn. Tôi đang tìm kiếm một chế độ ăn kiêng giúp tôi có thể thực hiện nó một cách nhanh chóng. Làm thế nào để làm điều đó? Đếm

Năm nay em 14 tuổi, cao 163 cm, nặng 55 kg. Tôi muốn giảm tới 50 kg để cảm thấy thoải mái và có bụng phẳng. Hiện tại tôi không có "bụng bầu", nhưng tôi muốn hoàn toàn phẳng lặng để trông thật đẹp trong kỳ nghỉ ở hồ bơi. Bài tập cho bụng

Tôi nặng 80 kg với chiều cao 162 cm. Tôi muốn giảm 20 kg và giảm cân từ chân và bụng. Xin chào Angelika! Nếu bạn muốn thoát khỏi cân nặng dư thừa, hãy suy nghĩ kỹ càng. cái gì đã gây ra nó, và sau đó loại bỏ nguyên nhân. Lời khuyên dễ dàng, nhưng hãy làm theo nó một cách chắc chắn

Xin chào, tôi tên là Magda, tôi 15 tuổi và nặng 77 kg. Tôi đã từng đến gặp chuyên gia dinh dưỡng nhưng ông ấy chỉ cho tôi một số thực phẩm bổ sung có tác dụng và sau đó tôi giảm được 10 kg, nhưng khi tôi ngừng thuốc, tôi bắt đầu tăng cân và những gì tôi mất là tăng.

Tôi 13 tuổi, cao 166 cm và nặng 70 kg. Tôi muốn hỏi tôi có thể áp dụng chế độ ăn kiêng nào để giảm ít nhất 5 kg. Món ăn của tôi trông giống như thế này: Tôi không ăn sáng vào buổi sáng, ở trường tôi ăn 2 chiếc bánh mì kẹp phô mai trắng vào khoảng 10 giờ sáng, bữa trưa

Dầu cọ có thể được tìm thấy trong nhiều sản phẩm thực phẩm, chủ yếu là đồ ngọt và đồ ăn vặt, ví dụ như khoai tây chiên. Nó được các nhà sản xuất háo hức sử dụng, chủ yếu vì giá cả. Mặt khác, người tiêu dùng không biết gì, mua sản phẩm hàng loạt

Xin chào. Tôi 23 tuổi cao 145 cm. Tôi đang nuôi con gái 18 tháng tuổi. Hiện tại cân nặng của tôi sau khi mang thai là 76kg. Tôi đã thử các chế độ ăn kiêng khác nhau, bao gồm Ăn kiêng của Dukan, nhưng không giúp được gì. Tôi không biết phải làm sao để loại bỏ những kg không cần thiết ở bụng và đùi. Xin vui lòng

Xem thêm ảnh Hạt dẻ 5 Hạt dẻ được dùng chủ yếu

Axit béo omega-3, omega-6 và omega-9 là những axit béo thiết yếu. Để chúng ta khỏe mạnh, chúng ta cần tỷ lệ thích hợp của tất cả các axit không bão hòa, bởi vì mỗi axit trong số chúng đóng một vai trò khác nhau trong cơ thể. Nhìn cái gì

Con gái 6,5 tuổi và được xác nhận là không dung nạp fructose, xét nghiệm hơi thở của WTO. Tôi có thể có một danh sách các loại trái cây, rau mà cô ấy có thể ăn được không. Thay vì đường thông thường, nó sử dụng glucose. Con gái bạn bị kém hấp thu đường fructose, được xác nhận qua xét nghiệm hơi thở

Glucose là monosaccharide phong phú nhất trong tự nhiên. Vai trò quan trọng nhất của glucose là cung cấp năng lượng cho tế bào. Nó là một "nhiên liệu sinh học" thực sự cho cơ thể, đặc biệt là não bộ. Glucose thực hiện những chức năng nào khác? Của cô ấy là gì

Tôi muốn giảm cân, nhưng tôi thiếu động lực. Tôi uống hơn 1,5 lít nước mỗi ngày, nhưng không biết ăn và bỏ rất nhanh. Tôi 34 tuổi, cao 165 cm, nặng 73 kg, nhóm máu O RH-. Nếu bạn không có động lực, tôi khuyên bạn nên họp thường xuyên

Trái cây có múi (cam quýt) có nhiều đặc tính tăng cường sức khỏe. Đáng để ăn chúng nhất là vào mùa đông, khi mùa hoa quả bản địa tươi kết thúc và mùa ... cảm lạnh bắt đầu. Tìm hiểu các loại trái cây họ cam quýt là gì và giá trị dinh dưỡng của chúng. Cam quýt

Xem thêm ảnh Bướm thường gặp 4 Bướm là một trong những loại nấm ngon nhất. Nó thích hợp để hầm, rán và nấu ăn. Trên cơ sở của nó

Mozzarella là một loại pho mát rennet từ Ý. Mozzarella có hương vị tinh tế và kết cấu mềm nên được sử dụng rộng rãi trong nhà bếp. Kiểm tra các đặc tính và giá trị dinh dưỡng của phô mai mozzarella và cách nó có thể được sử dụng

Ricotta là một loại phô mai Ý với hương vị kem tinh tế. Ricotta đã được sử dụng rộng rãi trong nhà bếp - nó phù hợp với cả món tráng miệng và món khô. Nó là một trong những loại pho mát ít calo nhất, vì vậy nó có thể được tiêu thụ thành công bởi những người