Xoài Châu Phi được cho là một cách giảm cân đã được chứng minh. Tại Hoa Kỳ, viên nén chiết xuất từ hạt của loại trái cây kỳ lạ này từ lâu đã trở thành hit trong số các chất bổ sung giúp giảm cân. Tuy nhiên, một số nhà khoa học nghi ngờ về các báo cáo về lợi ích giảm cân của xoài Châu Phi và cảnh báo rằng nó cũng có tác dụng phụ. Kiểm tra xem chiết xuất của loại quả này thực sự hoạt động như thế nào và tác dụng phụ của việc sử dụng nó là gì.
Xoài châu Phi (Irvingia gabonensis) để giảm béo từ lâu đã được biết đến ở Hoa Kỳ, nơi những viên nén chiết xuất từ hạt của loại trái cây kỳ lạ này là một trong những thực phẩm bổ sung cho chế độ ăn uống địa phương cho phép bạn loại bỏ số kg không cần thiết. Ở Mỹ, xoài Châu Phi trở nên nổi tiếng nhờ Dr. Mehmat Oz (người dẫn chương trình trò chuyện Bác sĩ Oz tư vấn). Tiến sĩ Oz đã tự mình thử dùng thuốc chiết xuất và sau tháng đầu tiên sử dụng chúng (chỉ 1 viên mỗi ngày), ông đã giảm được 7 pound (tương đương khoảng 3,18 kg) - mà không cần thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục của mình. Ngay sau đó, ông bắt đầu giới thiệu chất bổ sung này cho các bệnh nhân của mình, và ông cũng kể về khám phá của mình trên chương trình Oprah Winfrey, chương trình đã góp phần vào sự nổi tiếng to lớn của xoài Châu Phi. Thật vậy, một số nhà khoa học thừa nhận đặc tính giảm béo của loại quả này, nhưng những người khác lại nghi ngờ về kết quả nghiên cứu của họ và cảnh báo rằng chiết xuất hạt của nó cũng có tác dụng phụ.
Xoài Châu Phi và giảm béo
Judith L Ngondi, Julius E Oben và Samuel R Minka thuộc Đại học Yaounde ở Cameroon, những người có kết quả được công bố trên tạp chí Lipids in Health and Disease, cho biết chiết xuất hạt xoài châu Phi có thể giúp bạn giảm cân. 40 tình nguyện viên đã tham gia vào nghiên cứu của họ vào năm 2005. 28 người được chiết xuất Irvingia gabonensis và 12 người được dùng giả dược (tất cả 1,05 g ba lần một ngày, trước bữa ăn). Sau 4 tuần thử nghiệm, các nhà nghiên cứu đã so sánh mức giảm cân ở hai nhóm và kết luận rằng những người uống bổ sung xoài Châu Phi có trọng lượng cơ thể trung bình khoảng 5,3% và so với đối chứng - khoảng 1%. 3 phần trăm Ngoài ra, nhóm đầu tiên đã thấy giảm đáng kể tổng lượng cholesterol, LDL cholesterol, chất béo trung tính và tăng HDL cholesterol. Không có sự thay đổi về mức lipid máu ở nhóm dùng giả dược.
CŨNG ĐỌC >> Thuốc giảm béo. Bạn nên chọn loại thuốc và chế phẩm giảm béo nào?
Đọc thêm: 4 loại trái cây hỗ trợ giảm béo Dứa không chỉ giúp giảm béo. Tính chất của bromelain trong dứa Ăn kiêng trái cây - thanh lọc với giảm cânCác đặc tính giảm béo của xoài Châu Phi, các nhà khoa học Cameroon đã kiểm tra lại vào năm 2009, nhưng với một chiết xuất hạt xoài Châu Phi phát triển hơn - IGOB131. 102 người thừa cân hoặc béo phì đã tham gia cuộc thử nghiệm kéo dài 10 tuần và được chia thành hai nhóm. Một người nhận 150 mg IGOB131 và người kia nhận giả dược (30-60 phút trước bữa trưa và bữa tối). Nó chỉ ra rằng chất chiết xuất có tác dụng có lợi trên trọng lượng cơ thể của các đối tượng và trên các thông số khác nhau đặc trưng của hội chứng chuyển hóa. Hàm lượng chất béo trong cơ thể, vòng eo, cũng như cholesterol toàn phần, cholesterol LDL, đường huyết, protein phản ứng C, adiponectin và mức độ leptin trong máu được cải thiện đáng kể. Các nhà khoa học kết luận rằng chiết xuất hạt Irvingia gabonensis có thể hữu ích trong cuộc chiến chống lại bệnh béo phì, tăng lipid máu và kháng insulin. Nghiên cứu cũng được công bố trên tạp chí Lipid in Health and Disease.
Trong cả hai trường hợp, chiết xuất xoài Châu Phi là do chất xơ.
Nó sẽ hữu ích cho bạnXoài Châu Phi - mua ở đâu? Giá bao nhiêu?
Có thể mua viên nén chiết xuất hạt xoài Châu Phi ở các hiệu thuốc, cửa hàng thảo dược và các cửa hàng thực phẩm chức năng khác (bao gồm cả cửa hàng trực tuyến). Giá cho 60 viên là khoảng 30 PLN.
Chúng tôi đề nghị
Tác giả: Time S.A
Một chế độ ăn kiêng được lựa chọn riêng sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân, ăn uống lành mạnh và ngon miệng, đồng thời tránh được những cạm bẫy của chế độ ăn kiêng giảm béo “thần kỳ”. Tận dụng JeszCoLisz, hệ thống chế độ ăn uống trực tuyến sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy tận hưởng thực đơn được lựa chọn hoàn hảo và sự hỗ trợ liên tục từ chuyên gia dinh dưỡng ngay hôm nay!
Tìm hiểu thêmXoài Châu Phi không phải là thần dược giảm cân
Tuy nhiên, một số bác sĩ chuyên khoa tỏ ra nghi ngờ về kết quả của những nghiên cứu này. Chris Khilam, người sáng lập của Medicine Hunter, Inc., lập luận rằng mối quan hệ giữa chất xơ từ trái cây và việc quản lý cân nặng đã được biết đến từ lâu. Ngoài ra, nhiều loại trái cây có chứa chất xơ giúp giảm cholesterol. Ông lập luận: Táo, cam, sung, chà là, lê, xuân đào - những loại trái cây này và nhiều loại trái cây khác chứa các chất xơ có lợi giúp kiểm soát lượng mỡ trong máu. Vì vậy, những lợi ích được cho là của xoài châu Phi "thần kỳ" không có gì mới, ông nói thêm.
KIỂM TRA >> Thuốc đốt mỡ: thuốc ăn kiêng giúp tăng tốc đốt cháy chất béo
Mặt khác, Tiến sĩ van Heerden, một chuyên gia dinh dưỡng từ Health24.com, lập luận rằng cho đến nay quá ít nghiên cứu khoa học được thực hiện về các đặc tính của chiết xuất xoài Châu Phi. Do đó, không thể chắc chắn 100% rằng việc sử dụng nó là hoàn toàn an toàn.
Chiết xuất hạt xoài Châu Phi có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ, chứng đau nửa đầu và đầy hơi
Dịch chiết có chứa một lượng lớn chất xơ, vì vậy cần phải kiểm tra xem liều lượng như vậy sẽ không cản trở sự hấp thu các khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết cũng như nhu động ruột thích hợp. Hiện tại, người ta biết rằng việc sử dụng chiết xuất hạt xoài Châu Phi có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ, chứng đau nửa đầu và đầy hơi. Do đó, ông khuyên bạn nên đợi cho đến khi nghiên cứu sâu hơn được thực hiện và dữ liệu khoa học đã được thu thập đầy đủ để giới thiệu xoài Châu Phi như một phương pháp hỗ trợ giảm cân an toàn.
Do đó, thay vì sử dụng các chất bổ sung giảm cân, tốt hơn là sử dụng các phương pháp truyền thống để chống lại tình trạng thừa cân, tức là ăn kiêng và tập thể dục - Chris Khilam lập luận.
Đề xuất bài viết:
CÁC LOẠI BÚP BÊ CHẬM có thực sự hiệu quả để giảm cân?Nguồn:
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366
