Không có thuật ngữ mãn kinh trong y học Trung Quốc. Sự kết thúc của kinh nguyệt được coi như một trình tự tự nhiên của mọi thứ. Hơn nữa, phụ nữ tập khí công, thái cực quyền chưa quen với các triệu chứng như bốc hỏa, vã mồ hôi, hồi hộp. Thay vì chống lại các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, họ đang ở trong tình trạng tuyệt vời.
Thời kỳ mãn kinh sẽ không thành vấn đề nếu bạn tập thể dục dụng cụ Trung Quốc - khí công hoặc thái cực quyền. Sự kết hợp giữa hơi thở và chuyển động có ý thức này giúp giữ cho cơ thể nhanh nhẹn, mạnh mẽ và tinh thần minh mẫn. - Tôi không biết các triệu chứng tiền mãn kinh có nghĩa là gì, mặc dù tôi đã bước sang tuổi 50 - Katarzyna Miernicka, một giáo viên khí công và thái cực quyền giàu kinh nghiệm đến từ Warsaw cho biết. - Có, đôi khi tôi có những thay đổi đột ngột về nhiệt độ và áp suất trong cơ thể. Nhưng thường là khi tôi cho phép mình ăn kiêng và uống cà phê không tốt cho mình, chẳng hạn.
Khí công và Thái cực quyền thay vì HRT?
Małgorzata đến lớp chỉ sau sáu mươi tuổi. Dưới sự giám sát của bác sĩ Trung y, cô ngừng dùng HRT, và một huấn luyện viên Thái cực quyền đã dạy cô các bài tập để bình tĩnh và cân bằng năng lượng. - Lúc đầu, tôi không được khỏe, một số bệnh liên quan đến thời kỳ mãn kinh quay trở lại, và sức lực tăng gấp đôi. Nhưng tôi quyết định không từ bỏ và không từ bỏ các lớp học, vì biết rằng những triệu chứng khó chịu và nghiêm trọng này chỉ là tạm thời và sớm muộn gì cũng sẽ qua - anh giải thích.
Sau một năm tập thể dục có hệ thống, mọi bệnh tật đều biến mất. Giờ đây, Małgosia tập khí công và bắt đầu một ngày của mình với Cẩu tích, các bài tập thở và cái gọi là khử độc.
Bà Lidia 56 tuổi đến từ Tarchomin, Warsaw, được phục vụ tốt nhất bằng các hình thức khí công tăng cường sinh lực và tăng cường sinh lực: Tám mảnh thổ cẩm và một Jelen nữ tính tuyệt vời. - Đây là những chuỗi chuyển động, kéo dài thậm chí 15 phút - Katarzyna Miernicka giải thích.
Lidka đã phải dùng thuốc giảm đau trong vài năm vì bệnh thấp khớp nặng. Bây giờ cô ấy luyện tập hàng ngày theo hướng dẫn của sư phụ, và đã làm được ba năm. Hai năm nay cô không biết căn bệnh đau khớp từng làm phiền mình là gì. Đã nửa năm nay anh ấy không dùng hormone nhân tạo, vì anh ấy không cần thiết.
Khí công là gì?
Đây là một loại hình thể dục dụng cụ của Trung Quốc có nguồn gốc từ thái cực quyền. Nó dựa trên niềm tin rằng cơ thể chúng ta, giống như toàn bộ vũ trụ, được thẩm thấu bởi năng lượng gọi là khí hoặc chi. Mục đích của các bài tập là kết hợp hài hòa 3 yếu tố: vận động, nhịp thở và trạng thái tinh thần. Chỉ khi đó, chúng ta mới duy trì được sự cân bằng tâm sinh lý và khỏe mạnh.
Cũng đọc: TAI-CHI: rèn luyện cơ thể, thiền và thư giãn. THIỀN sẽ vượt qua căng thẳng, bình tĩnh và cho bạn năng lượng. Các Kỹ Thuật Thiền Khí Công Đã Thay Đổi Cuộc Đời Tôi - Các Bài Tập Chữa Bệnh Trị Liệu Thay Thế Hormone: Ưu và Nhược Điểm của HRTVài năm sau khi mãn kinh, Dorothy bắt đầu bị đau dữ dội ở vai và cột sống. Họ mạnh tay đến mức cô phải từ bỏ công việc được trả lương cao vì không thể ở bên máy tính cả ngày. Tuy nhiên, mọi thứ đã thay đổi kể từ khi cô tham gia khí công. - Tôi đã học cách tự massage vào buổi sáng ở đó, nó giúp kích thích và kéo căng không chỉ các cơ mà còn cả gân và khớp - anh ấy nói. - Sau một vài tháng tập thể dục, bệnh thuyên giảm, các cử động của cơ thể lấy lại sự tự do trước đây và tôi trở nên ít bạo lực hơn - Dorota nói. Bây giờ cô ấy có thể làm việc với máy tính trở lại, nhưng mỗi ngày bắt đầu với khí công và một vài bài tập bổ sung cho cột sống, mà Katarzyna Miernicka gợi ý cho cô ấy.
Khí công và thái cực quyền - những hoạt động không làm bạn mệt mỏi
Khi chúng ta nhìn những người tập thái cực quyền hoặc khí công, cái nhìn tương tự như chuyển động của động vật, một chút ba lê, nhưng mọi thứ bình tĩnh hơn. Có lẽ không phải ngẫu nhiên mà những hình thức riêng lẻ, hay chuỗi động tác uyển chuyển lại có những cái tên như: Rắn Chảy Xuống Suối, Nắm Đuôi Nhạn, hay Gà Trống Vàng Đứng Bằng Một Chân.
Phụ nữ Trung Quốc ghen tị với thể trạng và cơ thể dẻo dai, không còn tóc bạc dù tuổi đã cao.
- Chỉ có điều họ tập thể dục từ khi còn nhỏ - Katarzyna Miernicka giải thích. Theo y học Trung Quốc, hoạt động thể chất chỉ có lợi cho chúng ta khi chúng ta cảm thấy vui vẻ sau đó, chúng ta thoải mái và không mệt mỏi.
- Katarzyna Miernicka cho biết các cử động mệt mỏi gây căng thẳng, căng thẳng và đau đớn không có lợi cho sức khỏe chúng ta. Mặc dù khó tin nhưng việc gắng sức quá mức và không phù hợp sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa và rút ngắn tuổi thọ. Tuy nhiên, mọi thứ hòa hợp với thiên nhiên đều tốt cho chúng ta. Cũng là thời kỳ mãn kinh, không nên bị quỷ ám mà chỉ được chấp nhận. Y học Trung Quốc coi việc kết thúc kinh nguyệt là điều tự nhiên giống như việc mất răng sữa.
Thời kỳ mãn kinh là thời gian nghỉ ngơi vui vẻ
- Kỳ kinh của bạn đã kết thúc, tuyệt vời! Cơ thể tôi cuối cùng cũng có thể nghỉ ngơi - Katarzyna Miernicka cười. - Sẽ không còn phải tốn một lượng lớn sức lực hàng tháng để chuẩn bị cho việc thụ thai. Bây giờ tôi sẽ có thể sử dụng năng lượng này cho các hoạt động khác cũng mang lại niềm vui - Katarzyna nói. Và ở châu Á cũng vậy, nơi phụ nữ chào đón thời kỳ mãn kinh một cách nhiệt tình, không giống như chúng tôi, phụ nữ châu Âu sợ nó bởi vì chúng tôi được cho rằng chúng tôi đang đánh mất điều gì đó với nó. Ở Trung Quốc cổ đại, các bài tập khí công đặc biệt thậm chí còn được nghĩ ra để ngăn chặn kinh nguyệt và được khuyến khích cho những phụ nữ có thể trạng yếu hoặc cần nghỉ ngơi giữa mỗi lần sinh.
Khí công, thái cực quyền và ăn kiêng
Cả phương Đông và phương Tây từ lâu đã công bố rằng thực phẩm là thuốc.
Theo y học Trung Quốc, chúng ta khỏe mạnh khi cơ thể chúng ta cân bằng axit-bazơ. Và nó phụ thuộc vào những gì chúng ta ăn. - Nói chung, người phương Tây bị axit hóa - Katarzyna Miernicka tuyên bố và trong tuyên bố này, cô đề cập đến nghiên cứu mới nhất của các bác sĩ và nhà hóa sinh độc lập. Các loại thực phẩm có tính axit cao nhất là: thịt, rượu, đường, các sản phẩm chế biến và đồ uống có ga, cũng như cà phê và trà. Nó là giá trị hạn chế chúng.
Khí công, Thái cực quyền và thái độ sống
Ngoài việc tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống lành mạnh thì thái độ sống rất quan trọng. - Suy nghĩ của bạn là gì: tiêu cực, tích cực, quá phê phán, nhút nhát bệnh hoạn hay quá đề cao? - Katarzyna Miernicka hỏi.
Ông giải thích: “Tính cách và thói quen suy nghĩ của chúng ta cũng góp phần gây ra một số bệnh. Làm thế nào để thay đổi nó? - Bắt đầu quan tâm đến việc phát triển bản thân, quan sát và hỏi han mà không giao dịch với người khác - anh ta trả lời. “Tôi đã chứng kiến nhiều lần khi tập thái cực quyền, một số người mềm nhũn và những người khác lại thiếu tự tin. Katarzyna nói và khuyến khích những bài tập như vậy sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc rèn luyện sức khỏe: - Bạn nên làm theo những khuyến nghị của kiến thức cổ xưa và đã được chứng minh này. Có lẽ sau đó chúng ta thậm chí sẽ không nhận thấy chúng ta đã trải qua thời kỳ mãn kinh như thế nào ... Chúng ta sẽ không nhận thấy thời kỳ này sẽ trôi qua như thế nào, vẫn hoạt động trong tâm lý phương Tây của chúng ta là điều đáng xấu hổ và không mong muốn đối với phụ nữ, và thường bị coi là thất bại. Điều đó phụ thuộc vào chúng ta xem chúng ta coi nó như một thất bại hay là sự khởi đầu của một giai đoạn mới và quan trọng trong cuộc đời.
