Tôi bị béo phì: với chiều cao 167 cm, tôi nặng 129 kg. Tôi cố gắng ăn uống lành mạnh bằng cách tham khảo chế độ ăn uống của mình với chuyên gia dinh dưỡng, nhưng cơn ác mộng của tôi là ăn vặt vào ban đêm. Sau đó, tôi không thể kiểm soát hoàn toàn mong muốn ăn bất cứ thứ gì. Thậm chí rất khó để nói đó là đói. Có lẽ đây là cách tôi ăn căng thẳng?
Xin chào! Hoàn toàn có thể. Nhưng đó chỉ là một trong những ý tưởng. Có thể chế độ ăn của bạn không phù hợp với bạn và bạn đang thiếu một thứ gì đó, và cơ thể bạn đang kêu gọi nó, khiến bạn không yên tâm? Hoặc có thể bạn có những thói quen xấu, và bạn sẽ không làm được gì nhiều với những thói quen chỉ phát triển một chế độ ăn uống mới. Bạn nên tham khảo những vấn đề như vậy với chuyên gia tâm lý, người sẽ tìm hiểu về cách thức hoạt động của bạn, lịch trình hàng ngày và cố gắng tìm ra phương pháp thích hợp để đối phó với khó khăn. Tôi khuyên bạn nên tìm một chuyên gia làm việc theo phương pháp nhận thức-hành vi và những thói quen mới của bạn sẽ trở thành hiện thực theo thời gian.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
