Thông thường, nỗi sợ bị béo khiến chúng ta không thể bỏ thuốc lá. Thật vậy, sau khi ngừng nicotine, quá trình trao đổi chất thay đổi, sự thèm ăn của chúng ta trở lại và các món ăn ngon hơn. Tuy nhiên, việc chúng ta có tăng cân sau khi bỏ thuốc lá hay không phụ thuộc phần lớn vào chính chúng ta.
Gần đây, sự khác biệt hơn nữa giữa một người đàn ông và một người phụ nữ đã được tiết lộ. Họ không chỉ quan tâm đến cấu trúc, mà còn cả vật liệu xây dựng, và do đó các phản ứng hóa học khác nhau. Phụ nữ da trắng nghiện nicotine nhanh nhất. Đây là kết luận của các nghiên cứu được thực hiện trong 10 năm qua tại Mỹ và Canada trên tổng số hơn 22.000 người. Mọi người. Denise Kandel, một nhà tâm lý học tại Đại học Columbia ở New York, cho biết các cô gái da trắng dưới 18 tuổi nhạy cảm nhất với nicotine, trong khi ít nhạy cảm nhất là đàn ông ở độ tuổi 50, họ không còn quan trọng chủng tộc nữa. Đàn ông thường tốt hơn trong việc bị nhiễm độc một cách có hệ thống. Da của họ dày hơn, ít nhạy cảm hơn với tình trạng khô, các thay đổi chậm hơn và ít nhìn thấy hơn. Ngoài ra, việc mất đi vẻ đẹp thường gây ấn tượng nhỏ hơn đối với họ. Trong khi đó, đối với một người phụ nữ, đó là một vấn đề quan trọng. Nhìn vào gương, anh ấy muốn làm hài lòng chính mình. Cô ấy muốn trở nên xinh đẹp, thanh lịch và độc lập. Vì vậy, hãy để chúng tôi nhắc nhở bạn rằng thuốc lá, thứ nhất, rất có hại cho sắc đẹp, thứ hai, chúng phủ định sự sang trọng và thứ ba, chúng chứng tỏ sự nghiện ngập. Một điều nữa: một người phụ nữ có ý thức hơn và thường hiểu biết về sức khỏe nhiều hơn những người đàn ông bình thường. Anh ấy có thể quan tâm đến người khác. Thuốc lá không hợp với cô ấy chút nào. Làm điều gì đó về nó. Bắt đầu với chính bạn và ngôi nhà của bạn.
Cũng đọc: Bạn có muốn bỏ thuốc lá? Làm bài kiểm tra động lực
Hút thuốc lá hủy hoại sức khỏe và lấy đi sắc đẹp
Khi khói thuốc đi vào phổi và máu, nó nhanh chóng làm cho các mạch máu co lại, có nghĩa là sẽ có ít chất dinh dưỡng đến các góc xa nhất của cơ thể và sẽ được sử dụng ít hơn. Việc chữa lành vết thương (kể cả những vết thương sau khi tân trang nhan sắc) bị trì hoãn, và tình trạng của nhiều bệnh ngoài da, chẳng hạn như mụn trứng cá và bệnh vẩy nến, càng trầm trọng hơn. Tình trạng viêm tăng lên ở màng nhầy của miệng, lưỡi và nướu răng, cũng như trong đường tiêu hóa. Khi hút thuốc lá, bạn có nguy cơ bị loét dạ dày, ho và khó thở. Bạn dễ bị cảm lạnh hơn. Tôi thậm chí sẽ không đề cập đến các bệnh khác mà bạn mời đến nơi của bạn, bao gồm cả bệnh khủng khiếp như ung thư, bởi vì bạn chắc chắn nghĩ rằng nó không thể liên quan đến bạn. Để tôi nói cho bạn một điều khác: bạn sẽ già đi nhanh hơn. Và xấu hơn. Hút thuốc lá là một trở ngại lớn để đạt được ngoại hình đẹp trong những năm sau này. Theo thời gian, răng bạn sẽ sậm màu đi trông không đẹp mắt và các ngón tay của bạn sẽ ngả vàng. Trong gương, bạn sẽ thấy một "khuôn mặt thuốc lá". Nhìn sơ qua, các bác sĩ da liễu sẽ nhận ra điều đó sớm hơn bạn - đó là những đường hằn sâu hơn chạy dọc từ lỗ mũi đến khóe miệng và làn da xỉn màu.
Cách bỏ thuốc lá Tìm hiểu những cách hiệu quả
Vấn đềCon người phải lớn lên với mọi thứ. Cũng như tôi, cuối cùng tôi cũng trưởng thành. Ra khỏi căn hộ, tôi gặp một bà hàng xóm 70 tuổi với điếu thuốc trên miệng. Cảnh tượng của một người phụ nữ lớn tuổi với nước da rất xấu là quyết định. Không có tấm áp phích nào nói nhiều như một ví dụ thực tế. Tôi nhận ra rằng nếu tôi không bỏ ngay bây giờ thì sau này con cháu tôi sẽ xấu hổ vì tôi.
Hút thuốc lá làm tăng tốc độ mãn kinh
Khói thuốc lá làm giảm mức độ estrogen, có nhiều tác động khác nhau. Nó làm tăng tốc độ mãn kinh và tăng khả năng bị loãng xương. Nhưng hãy giả sử rằng bây giờ bạn không sợ mãn kinh, vì vậy chúng ta hãy giữ nếp nhăn. Chúng phát sinh sớm hơn, và sâu hơn. Điều này là do số lượng sợi collagen và elastin trong da bị giảm. Không có gì lạ khi ở độ tuổi ba mươi, bạn có thể dễ dàng phân biệt giữa người không hút thuốc và người hút thuốc. Bạn có thể quan tâm khi biết rằng hút thuốc lá làm tăng tác hại của ánh nắng đối với da, làm khô da và kích thích sản sinh các gốc tự do. Chúng tước đi sự linh hoạt của nó và làm cho nó tái tạo ngày càng tồi tệ hơn. Đồng thời, các chất có trong khói thuốc loại bỏ vitamin A, C và E ra khỏi da, là những chất oxy hóa quan trọng (nhiệm vụ của chúng là bảo vệ da trước sự xâm nhập của các gốc tự do). Nếu bạn hút thuốc và sử dụng thuốc tránh thai, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim, cục máu đông và đột quỵ. Sau 30, rủi ro đã rất cao. Đừng ảo tưởng rằng bạn an toàn vì bạn hút thuốc ít. Hút thuốc lá không có số lượng "an toàn", mọi người đều làm tăng nhịp tim, thu hẹp mạch máu, hạ nhiệt độ ngón tay, ngón chân, hủy hoại nhan sắc và rút ngắn tuổi thọ.
Bạn đầu độc thai nhi bằng cách hút thuốc khi đang mang thai
Nhiều như 30 phần trăm. phụ nữ có thai hút thuốc. Trẻ em phát triển trong họ hút thuốc với họ! Họ có nguy cơ sảy thai, sinh non, thai chết lưu. Họ cho họ thấy thực tế là nó sẽ nhỏ, không có sức đề kháng, thiếu oxy nên sẽ kém phát triển. Khả năng bị ung thư và tử vong do cũi tăng lên. Tất cả những điều này liên quan đến con cái không chỉ của những bà mẹ hút thuốc mà còn của những ông bố. Vì vậy, tại sao không bỏ thuốc trong hai, ngay cả trước khi bạn mang thai? Nhưng nếu bạn thất bại, mang thai là thời điểm tốt nhất để ngừng hút thuốc. Và nó là mãi mãi. Nhiều phụ nữ sống sót sau toàn bộ thời kỳ mang thai và cho con bú mà không hút thuốc, và khi đó khói thuốc trở nên quan trọng hơn lý trí. Hút thuốc thụ động - ở cùng với những người hút thuốc - rất nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Tất cả các thành phần gây ung thư, phóng xạ và độc hại của khói thuốc mà nó hít phải, cùng với máu qua dây rốn, sẽ truyền vào máu của thai nhi. Một khi bạn đã sinh con và cho con bú bằng cách hút thuốc trước mặt con bạn, bạn sẽ tiếp tục đầu độc chúng. Cần lưu ý rằng trẻ em thở nhanh hơn người lớn nên hấp thụ nhiều khói hơn. Bên cạnh đó, khói không được hút vào phổi của người hút mà đang lưu thông trong phòng, chứa nhiều hắc ín và carbon monoxide hơn, do đó càng độc hơn.
Hút thuốc lá thụ động nguy hiểm cho sức khỏe
Bạn có muốn con bạn hút thuốc lá? Nếu bạn hút thuốc, nó sẽ hút theo bạn một cách thụ động. Lựa chọn tương lai của anh ấy sẽ phụ thuộc vào kinh nghiệm và quan sát thời thơ ấu của anh ấy. Sau tất cả, chính bạn là người cung cấp cho anh ấy những khuôn mẫu hành vi cho cuộc sống. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng thái độ được cha mẹ áp dụng là lâu bền nhất. Điều này áp dụng cho sự phân chia giữa thiện và ác. Cũng uống rượu và hút thuốc. - Hãy hành động như bạn muốn con mình cư xử - Beata Mierzejewska, một nhà trị liệu-sư phạm từ Tổ hợp Trường Trị liệu ở Warsaw, nói. - Khi bạn tự động với lấy một điếu thuốc trong tâm trạng lo lắng, con bạn sẽ biết rằng hút thuốc khiến chúng cảm thấy dễ chịu hơn. Đứa trẻ cần khuôn mẫu, vì vậy nó bắt chước cha mẹ của mình. Mỗi ngày, nó hấp thụ và đồng hóa những gì họ làm, không phải những gì họ nói. Vì vậy, tất cả những lời khuyên và bài giảng được thực hiện cùng nhau không quá nhiều như những việc làm. Ví dụ hoạt động mạnh hơn lời nói. Cân nhắc xem bạn có phải là một hình mẫu tốt hay không. Khi hút thuốc lá, bạn làm tăng khả năng con bạn cũng hút thuốc. Beata Mierzejewska viết: “Khi một thiếu niên với điếu thuốc lần đầu tiên, anh ta cảm nhận được sự đồng ý bên trong của cha mẹ hút thuốc của mình.
Bỏ thuốc lá không có nghĩa là bạn sẽ tăng cân
Cứ sáu phụ nữ thì có một phụ nữ không muốn bỏ thuốc vì sợ tăng cân. Thật vậy, sau khi ngừng nicotine, sự trao đổi chất sẽ thay đổi và cảm giác thèm ăn tăng lên, nhưng xét cho cùng, không phải người hút thuốc nào cũng thon gọn và không phải người gầy nào cũng hút thuốc! Chỉ một phần ba số người hút thuốc cũ tăng cân, nam giới thường tăng 3 kg và phụ nữ không quá 4 kg. Đây là một cái giá nhỏ phải trả để thoát khỏi cơn nghiện. Và không phải ai cũng trả tiền. Nếu bạn muốn duy trì cân nặng, hãy ăn uống hợp lý. Chỉ cần duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và tăng cường hoạt động thể chất là đủ.
Nhất thiết phải làm
- Ăn thường xuyên vào những giờ đều đặn, ít nhất
cho bữa tối. - Thưởng thức bánh mì và cám.
- Để loại bỏ tình trạng mút tay, hãy nhai, ví dụ như cà rốt sống, hạt bí ngô, ăn trái cây giữa các bữa ăn.
- Uống nhiều nước lọc, nước hoa quả
và rau quả (vitamin ở dạng tự nhiên cũng có tác dụng tái tạo cơ thể bị nhiễm độc). - Đếm lượng calo.
- Trong ba tháng đầu tiên, bạn tự cân mỗi ngày
và lưu ý cân nặng của bạn. - Đi bộ, tập thể dục hoặc đăng ký thể dục, khiêu vũ, yoga, thể dục nhịp điệu hoặc bơi lội mỗi ngày
và tận hưởng nó, thư giãn.
Số liệu thống kê về hút thuốc lá
100 triệu người chết trên thế giới do hút thuốc trong thế kỷ 20. Nó giống như một trận dịch khổng lồ. Có chín triệu người hút thuốc ở Ba Lan - 40%. người lớn; nam giới và 20 phần trăm. phụ nữ trưởng thành. Khoảng 80 phần trăm. người hút thuốc muốn bỏ thuốc lá. Ở Ba Lan, phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 49 hút thuốc thường xuyên nhất (1/3). Số người hút thuốc trong độ tuổi này không ngừng tăng lên. Có tới 70% thừa nhận có tiếp xúc với thuốc lá. những cô gái mười lăm tuổi. Khoảng 40 phần trăm. Phụ nữ Ba Lan hút điếu thuốc đầu tiên trong vòng nửa giờ sau khi thức dậy. Đây đã là một cơn nghiện. Những người hút thuốc lá thường xuyên hút 14 điếu thuốc mỗi ngày. Một phụ nữ Ba Lan trung bình có gần 19 năm kinh nghiệm hút thuốc. Vào cuối những năm 90 ở Ba Lan, 20 phần trăm hút thuốc. phụ nữ mang thai. Các nghiên cứu dịch tễ học chỉ ra rằng 1/10 phụ nữ ở độ tuổi 35-64 sẽ chết sớm vì hút thuốc. Bạn không cảm nhận được mùi hôi thối xung quanh mình nhưng có thể thấy các vết nhăn ngày càng sâu hơn chạy từ lỗ mũi đến khóe miệng, nước da xỉn màu. Nhiều năm sau, răng bị đổi màu vĩnh viễn và các ngón tay bị ố vàng sẽ phát triển.
CẢNH BÁO! Có tới 70% thừa nhận có tiếp xúc với thuốc lá. Những cô gái 15 tuổi. Trong khi đó, các nghiên cứu ở Mỹ và Canada đã chỉ ra rằng đối với các cô gái da trắng dưới 18 tuổi thì nicotine là nguy hiểm nhất đối với họ; họ nghiện nó ngay cả trong vài ngày!
"Zdrowie" hàng tháng
