Tôi vẫn nghĩ rằng tôi bị ốm. Chỉ cần có điều gì đó làm tổn thương tôi là đủ và tôi đã mơ về căn bệnh hiểm nghèo nhất trong đầu. Làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ xấu?
Xin chào! Có lẽ bạn đang mắc chứng đạo đức giả nhẹ và quy kết những hậu quả nghiêm trọng cho các triệu chứng tầm thường của bạn? Ví dụ, nếu bạn có suy nghĩ về bất kỳ căn bệnh cụ thể nào, hãy kiểm tra các nguồn của bạn để biết các triệu chứng thực sự của những căn bệnh đó. Đôi khi chúng ta có những ý tưởng hoàn toàn không thực tế về các thực thể bệnh tật. Đối với chúng ta, có vẻ như bệnh "A" xảy ra khi điều này hoặc điều kia gây đau đớn, và điều này hoàn toàn không đúng. Kiểm tra nó ra. Bạn cũng có thể thực hiện một số nghiên cứu chung để xem liệu bạn có khả năng có thứ gì đó không. Nếu không, và kết quả của bạn đều tốt, bạn có thể nhìn vào chúng mọi lúc và tự nhủ rằng bạn chắc chắn vẫn ổn. Bạn cũng có thể hỏi bạn bè của mình tần suất họ gặp các triệu chứng tương tự như bạn. Có thể thỉnh thoảng chúng cũng bị đau, đầu ti và gãy? Có thể họ bị tắc nghẽn hoặc tiêu chảy, có thể họ bị tăng nhiệt độ theo thời gian? nếu vậy, nó có thể giúp bạn bình tĩnh lại một chút - bạn không đủ đặc biệt để cảm nhận mọi thứ khác đi! Bạn phải tranh luận với những suy nghĩ này và không được bỏ cuộc mà không chiến đấu. Chúng ta ít bị ốm hơn chúng ta nghĩ và nó sẽ xuất hiện từ các chương trình truyền hình hoặc báo chí lá cải. Đứng lên!
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
