Tôi thực sự thích sữa chua tự nhiên. Tôi không ăn phô mai và các loại phô mai khác vì tôi bị đau nửa đầu sau khi ăn chúng. Tương tự, tôi bị đau nửa đầu do kefir và sữa tách bơ. Cơ thể tôi có thể dung nạp sữa chua. Tôi có thể ăn 5 cốc 175g một ngày. Có liều lượng sữa chua hàng ngày mà chúng ta không nên vượt quá không? Sữa chua có phải là một món ăn tốt cho bữa tối không (tôi không ăn sữa chua lấy ngay từ tủ lạnh)? Tôi thích ăn thứ gì đó ấm hơn cho bữa sáng.
Đối với các sản phẩm từ sữa (bao gồm cả sữa chua), nên uống 2 ly sữa mỗi ngày, một ly có thể được thay thế bằng pho mát. Nếu bạn không dung nạp các sản phẩm từ sữa khác ngoài sữa chua, bạn có thể ăn chúng một cách an toàn. Không có liều lượng hàng ngày cho sữa chua.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Małgorzata Krukowska
Trung tâm Giáo dục Dinh dưỡng và Giảm Cân "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi mang tính chất cung cấp thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ."
