Tôi béo và không có chàng trai nào yêu tôi. Cách giảm cân

Ở trường, không một cậu bé nào muốn gặp tôi, mặc dù tôi rất yêu cậu ấy. Bây giờ nó mang đến cho tôi cảm giác ghê tởm khi nhìn mình trong gương và không thể liên hệ với ai. Ước mơ lớn của tôi là giảm cân và trông giống như một người mẫu, nhưng tôi luôn gặp vấn đề với điều đó vì tôi bị tăng nồng độ insulin (tôi chưa được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường). Tôi đã thử mọi cách, mọi chế độ ăn kiêng, nhưng nó luôn luôn để nó có hiệu quả trước và sau đó cân nặng vẫn đứng yên. Tôi thậm chí đã trải qua nhiều cuộc phẫu thuật mà cũng không thành công. Tôi phải làm gì để tránh nhìn thấy con quái vật này trong gương? Tôi 153 và nặng 80 kg. Cảm ơn bạn.

Tôi sẽ kết bạn với con quái vật này để thuần hóa nó một chút. Bạn sẽ dễ dàng hơn khi làm việc với anh ấy. Để các tế bào nhạy cảm với insulin, hãy tập thể dục 50 phút mỗi ngày. Đó có thể là thể dục, bơi lội, đạp xe, chạy bộ. Về chế độ ăn, tôi xin các bạn hãy tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý. Kim tự tháp Thực phẩm sẽ giúp bạn.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại