Canxi là thành phần cơ bản của răng và xương. Sự thiếu hụt yếu tố này có thể gây ra tư thế kém và sâu răng. Nhưng nếu bạn đảm bảo cung cấp đủ canxi cho cơ thể thì răng của trẻ sẽ chống sâu hơn và không có nguy cơ bị loãng xương sau này.
Trong tất cả các khoáng chất trong cơ thể chúng ta, canxi là dồi dào nhất. Nhiều như 99 phần trăm. nguyên tố này được tìm thấy trong xương. Một phần trăm còn lại cũng thực hiện các nhiệm vụ quan trọng - niêm mạc niêm mạc, tham gia vào quá trình đông máu, ảnh hưởng đến cấu trúc và hiệu quả của cơ và hệ thần kinh, đồng thời có tác dụng chống viêm. Canxi rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh vì nó là thành phần thiết yếu của xương và răng. Trong những tháng đầu đời, một đứa trẻ phát triển rất nhanh, vì vậy xương của nó cần một lượng vật liệu xây dựng thích hợp để khoáng hóa và tăng trưởng thích hợp.Vào cuối năm đầu đời, hầu hết các bé đều cố gắng tập những bước đi đầu tiên. Khi đó, thiếu hụt canxi (và thiếu hụt vitamin D3 liên quan) có thể dẫn đến các khuyết tật về tư thế. Nếu bạn đảm bảo rằng cơ thể trẻ chứa đủ nguyên tố này thì răng của trẻ sẽ có khả năng chống sâu tốt hơn, và sau này trẻ sẽ không bị loãng xương.
Canxi không chỉ có trong sữa
Cơ thể con người không thể tự sản xuất canxi, vì vậy nó phải được đưa vào cơ thể từ thực phẩm. Trong năm đầu đời, trẻ sơ sinh cần khoảng 600–800 mg canxi mỗi ngày. Nguồn sữa cơ bản cho một đứa trẻ như vậy là sữa mẹ hoặc sữa đã được sửa đổi. Trẻ sơ sinh bú sữa hoàn toàn thường nhận được chính xác lượng mà chúng cần. Ngay cả khi con bạn không bú nhiều sữa như các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo trong chế độ dinh dưỡng, nhưng vẫn phát triển tốt và tăng cân hợp lý thì không có lý do gì đáng lo ngại. Tình hình trở nên phức tạp hơn một chút khi bạn bắt đầu mở rộng khẩu phần ăn của trẻ và dần dần thay thế sữa bằng các bữa ăn khác. Nếu thực đơn đơn điệu và nghèo nàn, con bạn có thể bắt đầu thiếu canxi. Để ngăn chặn điều này xảy ra, hãy quan tâm đến chế độ ăn uống phù hợp.
Súp rau củ nên được làm đặc với sữa biến đổi để làm giàu lượng canxi trong chế độ ăn. Ngoài ra, hãy nhớ cho trẻ mới biết đi một quả trứng (theo lịch trình cho ăn) vì đây là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Nguồn tốt nhất của nguyên tố này là sữa và các sản phẩm của nó. Chúng chứa nhiều canxi nhất và sự hấp thụ của nguyên tố này tốt hơn nhiều so với các sản phẩm có nguồn gốc thực vật (để so sánh: canxi từ các sản phẩm sữa được hấp thụ 30%, trong khi từ các sản phẩm thực vật chỉ là 10-13%). Đúng là trẻ em đến ba tuổi không thể uống sữa bò vì thành phần của nó không phù hợp với nhu cầu của chúng, nhưng điều đáng đảm bảo là các sản phẩm làm từ sữa - yoghurt, kefir, pho mát vàng (trong loại sau là 800 mg trên 100 g sản phẩm, một lát pho mát cung cấp cho cơ thể 200 mg canxi). Bạn có thể cho trẻ ăn sữa chua khi 11 tháng tuổi và phô mai vàng một tháng sau đó. Phô mai dành cho trẻ em cũng rất giàu canxi (180 mg canxi trong hai cốc nhỏ). Rất nhiều canxi (khoảng 350 mg trong 100 g sản phẩm) cũng chứa trong dầu cá mòi, nhưng đặc sản này chỉ có thể được cung cấp cho trẻ em trong năm thứ hai của cuộc đời và chỉ thỉnh thoảng - do lượng lớn gia vị và chất bảo quản.
Một loại vitamin quan trọng
Canxi thôi là không đủ - để cơ thể đồng hóa, bạn nên đảm bảo rằng trẻ nhận đủ lượng vitamin D. Chế độ ăn không đủ nhu cầu hàng ngày, vì vậy trẻ cần được bổ sung thêm (liều lượng do bác sĩ nhi khoa xác định).
hàng tháng "M jak mama"
