Cân nặng 12 tuổi - có chính xác không?

Tôi năm nay 12 tuổi, cao 167 cm và nặng 45 kg. Có phải là quá nhiều cho tôi? Tôi nên ăn kiêng gì?

Cân nặng của bạn ở phân vị thứ 75 và chiều cao của bạn trên phân vị thứ 95, có nghĩa là bạn rất cao so với tuổi của mình và gầy so với chiều cao của bạn. Vì vậy, hoàn toàn không có quá nhiều bạn nhé :) Bạn nên ăn uống theo nguyên tắc ăn uống lành mạnh, tức là 4-5 bữa đều đặn, chứa nhiều nhóm sản phẩm (rau, củ, quả, cá, thịt, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt) với hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Chủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl