Tên tôi là Dominika và tôi 15 tuổi. Đây là một từ hơi dài về vấn đề của tôi. Một mặt, tôi nhút nhát, khép mình ... mặt khác, tôi tự tin hơn, mạo hiểm hơn một chút, mặc dù sự nhút nhát này khiến tôi ức chế. Với 2-3 người bạn, tôi cảm thấy thoải mái - khi tôi đi với một trong số họ, chẳng hạn như đi dạo hoặc việc gì đó, tôi cảm thấy thư giãn. Và khi tôi không còn biết một ai đó nữa, tôi không nói quá nhiều, tôi xấu hổ về họ. Ngay cả khi tôi biết anh ấy, đôi khi tôi cũng xấu hổ. Thường thì đó là những người lớn hơn mình từ 2 tuổi trở lên (không hiểu sao tôi lại thấy xấu hổ trước những người lớn hơn mình). Tôi cần tìm hiểu kỹ về người đó và ở bên họ thật nhiều để thư giãn. Đây là trường hợp, ví dụ, tại các ốc đảo nghỉ mát từ Phong trào Cuộc sống Ánh sáng (từ nhà thờ) - chúng tôi được chia thành các nhóm và chúng tôi có người hoạt náo viên (người giám hộ) và đó là lúc tôi ít nói. Trong một nhóm lớn hơn (6 người trở lên) anh ta cũng cảm thấy không an toàn. Nhưng khi điều gì đó không hợp với mình, tôi có thể "xé rào" hoặc phản đối, nhưng điều này hiếm khi xảy ra (trong một nhóm), vì một mình hoặc trong một nhóm nhỏ, tôi không có vấn đề gì với nó. Có thể bạn sẽ bảo tôi đọc vài cuốn sách, nhưng tôi ghét đọc (và tôi cũng không thích đọc to, vì tôi đang đỏ mặt và nói lắp) hoặc tôi đến trung tâm tư vấn tâm lý và sư phạm. Cho đến gần đây, tôi đã tìm đến bác sĩ tâm lý vì tôi đã cắt cơn cho mình vì một số lý do. Một trong những lý do tôi không thích bản thân mình. Tôi béo và nói chung không phải là những gì tôi muốn và cũng bởi vì tôi ít nói. Xin vui lòng giúp đỡ và cảm ơn bạn trước.
Bạn đã nêu ra một vài vấn đề rất quan trọng đối với lứa tuổi của bạn.
Còn về sự nhút nhát, tôi nghĩ rằng có nhiều người cùng một vấn đề. Thật tốt khi bạn vượt qua sự kháng cự của bạn, dần dần và từng bước nhỏ. Không ai trong chúng ta là hoàn hảo, mỗi người trong chúng ta đều có những điểm yếu của mình, nhưng đó là nền tảng để vượt qua chúng. Bước đầu tiên luôn khó nhất, nhưng bước tiếp theo ... Chắc chắn sẽ dễ dàng hơn! Và sau đó vấn đề của bạn sẽ giống như một câu đố! Tôi cũng có một số do dự, chẳng hạn như chống lại việc nói trước đám đông - bây giờ tôi là một huấn luyện viên và nói trước đám đông không phải là một thách thức đối với tôi! Tôi phải thừa nhận rằng từ trước đến nay, tôi mắc chứng sợ sân khấu, nhưng điều đó rất dễ chịu và đầy động lực.
Tôi nghĩ rằng sự nhút nhát của bạn có liên quan đến lòng tự trọng thấp và tôi nghĩ liệu pháp tâm lý sẽ là một giải pháp rất tốt cho bạn. Đồng thời, bạn phải nhớ rằng chuyên gia tâm lý sẽ không giúp bạn vượt qua khó khăn sau 2, 3 lần gặp mặt. Liệu pháp đó phải có hệ thống và kéo dài trong một khoảng thời gian do nhà tâm lý học chỉ định.
Đối với bệnh béo phì của bạn, tôi tin rằng bạn nên làm các xét nghiệm (TSH, ft3 và ft4, hình thái học) và tham khảo ý kiến bác sĩ nội tiết và dinh dưỡng để loại trừ bệnh tuyến giáp và thiết lập một chế độ ăn uống. Bạn có chơi môn thể thao nào không? Bạn đang bơi phải không Bạn đang chạy phải không Nó rất tốt cho thể chất và tinh thần của bạn. Nếu không, hãy bắt đầu. Thể thao cũng phải được bạn luyện tập một cách có hệ thống - nếu không - bạn cũng sẽ không thấy được tác dụng tích cực!
Tuy nhiên, tôi lo ngại về việc tự làm hại bản thân, mà tôi tin rằng đó là một vấn đề sâu xa hơn không thể xem thường. Tham khảo ý kiến bác sĩ tâm thần để được chẩn đoán sâu hơn. Bạn nên thông báo cho bố mẹ biết vấn đề và cùng họ đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bắt đầu với nghiên cứu, điều này sẽ giải thích rất nhiều cho bạn và cha mẹ của bạn. Đôi khi béo phì liên quan nhiều đến sự rối loạn nội tiết. Ngón tay bắt chéo!
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Ewa GuzowskaEwa Guzowska - nhà sư phạm, nhà trị liệu nghiện ngập, giảng viên tại GWSH ở Gdańsk. Tốt nghiệp Học viện Sư phạm ở Krakow (sư phạm xã hội và phúc lợi) và nghiên cứu sau đại học về trị liệu và chẩn đoán trẻ em và thanh thiếu niên bị rối loạn phát triển. Cô đã làm việc như một nhà giáo dục học đường và nhà trị liệu nghiện tại một trung tâm cai nghiện. Anh ấy thực hiện nhiều khóa đào tạo trong lĩnh vực giao tiếp giữa các cá nhân.
