Cân nặng của tôi đúng theo chỉ số BMI, nhưng tôi có một vấn đề với cái gọi là "lốp" và đùi béo. Tôi không thể loại bỏ chất béo của mình ở những bộ phận này. Làm thế nào bạn có thể giảm cân trên bụng của bạn?
Mặc dù có chỉ số BMI tốt, chất béo có thể tích tụ ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể chúng ta. Sau đó, nó là giá trị tập thể dục mỗi ngày, lựa chọn các bài tập phù hợp cho bụng và chân. Bạn có thể mua một đĩa DVD và tập thể dục tại nhà hoặc đăng ký tập thể dục dụng cụ để một chuyên gia sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện các bài tập.
Nếu chỉ số BMI của bạn là bình thường, thì tôi không đề xuất ăn kiêng vì chất béo được đốt cháy khắp cơ thể. Tôi khuyên bạn nên ăn những phần nhỏ, đều đặn và một lượng nhỏ thức ăn béo.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại
