Chế độ ăn phù hợp với nhóm máu B chủ yếu giàu protein động vật - thịt cừu và thịt cừu (nhưng không phải thịt gia cầm), trong khi ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa nên được loại bỏ khỏi nó. Những khuyến nghị khác về chế độ ăn uống cho những người có nhóm máu B là gì?
Một chế độ ăn uống phù hợp với nhóm máu B phải tính đến tính nhạy cảm của những người có nhóm máu này với một số rối loạn của hệ thống miễn dịch: bệnh đa xơ cứng, bệnh lupus và hội chứng mệt mỏi mãn tính. Tuy nhiên, bằng cách tuân theo họ một cách cẩn thận, họ thường giữ được sức khỏe tốt. Một chế độ ăn uống tương thích với nhóm máu B mang lại cho bạn những cơ hội tuyệt vời. Nó đại diện cho tất cả những gì tốt đẹp nhất trong vương quốc động vật và thực vật. Thực phẩm có thể làm rối loạn thay đổi trao đổi chất và góp phần làm tăng cân chủ yếu là các loại đậu và một số loại ngũ cốc và hạt (kiều mạch, ngô). Gluten trong lúa mì cũng có hại, mặc dù không nhiều như đối với trường hợp của những người có nhóm máu 0. Tuy nhiên, khi lúa mì được kết hợp với ngô, đậu lăng hoặc đậu phộng, tác động cũng tàn khốc không kém.
Chế độ ăn uống theo nhóm máu B: sản phẩm được khuyến nghị
Chế độ ăn của người nhóm máu B nên bao gồm:
- hầu hết các loại rau
- thịt (thịt cừu, trò chơi),
- kefir,
- pho mát,
- dầu,
- trà xanh
Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu B: những sản phẩm cần tránh
Chế độ ăn của người nhóm máu B không nên bao gồm:
- gia cầm,
- đậu lăng,
- tôm,
- hầu hết các loại hạt
- Lanh,
- dầu thực vật,
- lúa mì,
- bột lúa mạch đen,
- lúa hoang,
- cà chua
Chế độ ăn theo nhóm máu B: ưu điểm
Trong số các chế độ ăn được sắp xếp theo nhóm máu, chế độ ăn này là cân bằng nhất. Trước hết, nó không loại bỏ các thành phần cần thiết cho dinh dưỡng hợp lý. Nó cung cấp tất cả các sản phẩm cho phép cơ thể hoạt động hiệu quả: thịt nạc và cá, các sản phẩm từ sữa, chất béo (chủ yếu là rau), các sản phẩm ngũ cốc, rau và trái cây.
Chế độ ăn theo nhóm máu B: bất lợi
Sẽ có vấn đề khi loại trừ bơ và đồng thời các loại hạt (ví dụ như hạt hướng dương, bí đỏ), đây sẽ là một sự thay thế nhất định cho bơ. Tuy người lớn khỏe mạnh thiếu bơ không phải là vấn đề nhưng đối với trẻ em dưới 3 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng với lượng hợp lý. Điều đáng lo ngại là chế độ ăn kiêng hoàn toàn loại trừ cà chua, là nguồn cung cấp lycopene quý giá - một chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
