Giảm nhu cầu calo hàng ngày của bạn

Cảm ơn bạn vì câu trả lời. Một cổng thông tin vững chắc bởi vì nó là cổng đầu tiên mà từ đó tôi có câu trả lời :). Tôi yêu cầu bạn làm rõ thông tin có trong câu trả lời này: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapnecowanie-na-skladniki-odzyjcze-przy/100046/1/ - tôi có nên trừ đi khoảng 500 kcal từ giá trị calo không được người phụ nữ đưa ra để giảm 1,5 kg một tuần mà không có hiệu ứng yo-yo? Các giá trị này đã bị trừ chưa?

Bạn nên trừ 1.000 kcal khỏi yêu cầu của bạn để giảm 1 kg chất béo mỗi tuần.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại