Mùi mồ hôi và chế độ ăn uống. Những gì chúng ta ăn ảnh hưởng đến mùi mồ hôi và làn da như thế nào?

Mùi mồ hôi phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như căng thẳng, nồng độ hormone, bệnh tật và thuốc. Thông thường, chế độ ăn uống của bạn cũng góp phần thay đổi mùi mồ hôi. Các chất dinh dưỡng được cung cấp từ thực phẩm, sau khi được chuyển hóa, sẽ được bài tiết khỏi cơ thể, ví dụ: cùng với mồ hôi và quyết định mùi của nó. Tìm hiểu xem những gì bạn ăn có mùi mồ hôi như thế nào.

Mùi mồ hôi không liên tục và phụ thuộc, trong số những thứ khác, từ căng thẳng, nồng độ hormone, bệnh toàn thân và da, thuốc và chất kích thích được sử dụng, ví dụ như thuốc lá, mỹ phẩm hoặc chất liệu làm quần áo bạn mặc. Tuy nhiên, chế độ ăn uống nghèo nàn thường góp phần làm thay đổi mùi mồ hôi.

Mục lục

1. Ăn kiêng và mùi mồ hôi. Không ăn gì để mồ hôi không bốc mùi?
2. Mồ hôi ảnh hưởng đến mùi của da như thế nào?
3. Tuyến mồ hôi của tuyến mồ hôi và mùi mồ hôi
4. Các tuyến nội tiết và ảnh hưởng của chúng đến mùi mồ hôi

Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video

Ăn kiêng và mùi mồ hôi. Không ăn gì để mồ hôi không bốc mùi?

Vi khuẩn sống ở vùng nách chủ yếu ăn protein và chất béo, do đó bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu chất này. Nó sẽ được gọi là thực phẩm không lành mạnh, tức là thực phẩm nhiều calo, ít vitamin và khoáng chất.

Để cải thiện mùi mồ hôi (hay đúng hơn là mùi của làn da đổ mồ hôi nhiều), trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên tránh các sản phẩm tạo ra các hợp chất lưu huỳnh - các enzym không phân hủy và được bài tiết nguyên vẹn qua mồ hôi (đó là lý do tại sao chúng có mùi khó chịu như vậy) . Nhóm này bao gồm, ví dụ, hành tây, tỏi và bông cải xanh.

Thực phẩm có chứa chất bảo quản và màu nhân tạo cũng không được khuyến khích. Các chất phụ gia tạo mùi có trong chúng biến thành các chất có thể là nguồn gây ra mùi khó chịu trong quá trình tiêu hóa. Đổi lại, thức ăn cay sẽ làm giãn cả hai loại tuyến mồ hôi và do đó góp phần tiết nhiều mồ hôi hơn.

Tuy nhiên, mùi da không chỉ do chúng ta ăn mà còn do chúng ta ăn gì. Nếu chúng ta ăn uống không lành mạnh và ăn quá nhiều thức ăn trong thời gian ngắn, mồ hôi của chúng ta tiết ra mùi khó chịu nhanh hơn. Mùi da cũng có thể xuất hiện do quá trình chuyển hóa không đúng cách của một số sản phẩm.

Mồ hôi ảnh hưởng đến mùi của da như thế nào?

Mùi mồ hôi phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Mồ hôi do tuyến mồ hôi tiết ra không có mùi. Chỉ các quá trình diễn ra trên bề mặt da mới xác định được sự hình thành mùi khó chịu hay trung tính.

Mùi mồ hôi là kết quả của quá trình hoạt động của các vi sinh vật trên da. Chúng góp phần phân hủy chất béo, đường, protein và các chất khác do một số tuyến mồ hôi tiết ra, đôi khi tạo ra mùi rất khó chịu. Do đó, mùi mồ hôi phụ thuộc vào chúng ta cung cấp thức ăn gì cho cơ thể, và do đó - những sản phẩm trao đổi chất nào sẽ được bài tiết ra ngoài cùng với mồ hôi.

Có hai loại tuyến mồ hôi: eccrine và apocrine. Các tuyến này khác nhau về nơi chúng xuất hiện, loại mồ hôi chúng tiết ra, cách chúng tiết ra bề mặt da và chức năng của chúng. Mồ hôi tiết ra, cả eccrine và apocrine, đều không mùi. Một số thành phần của mồ hôi và các vi sinh vật trên da ăn chúng là nguyên nhân gây ra mùi hôi.

Tuyến mồ hôi của tuyến mồ hôi và mùi mồ hôi

Các tuyến eccrine hiện diện trên toàn bộ cơ thể (trừ miệng) với số lượng từ 2 đến 5 triệu. Các tuyến eccrine chịu trách nhiệm chính trong quá trình điều nhiệt của cơ thể (chúng giữ nhiệt độ cơ thể dưới 37 độ C), và do đó - chúng bảo vệ cơ thể khỏi bị quá nóng.

Khi cơ thể nóng lên, các tế bào thần kinh ở vùng dưới đồi của não gửi tín hiệu đến các tuyến eccrine để tăng tiết mồ hôi. Mồ hôi bốc hơi từ bề mặt da sẽ loại bỏ nhiệt ra khỏi cơ thể, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra, mồ hôi tiết ra bởi các tuyến eccrine là một thành phần của lớp màng lipid nước và chịu trách nhiệm duy trì độ pH chính xác của da, do đó cung cấp sự bảo vệ chống lại vi sinh vật và cho phép hàng rào biểu bì hoạt động bình thường.

Mồ hôi Eccrine là một chất lỏng không màu và không mùi, có khoảng 98% là nước. 2 phần trăm còn lại là muối natri clorua, urê, amoniac, và các khoáng chất như sắt, magiê và kali. Nó không phải là “chất dinh dưỡng” cho vi khuẩn, do đó mồ hôi eccrine không phải là chất nền tốt cho sự phát triển của vi sinh vật và không tạo ra mùi khó chịu.

Làm thế nào để đối phó với mồ hôi thừa?

Các tuyến nội tiết và ảnh hưởng của chúng đến mùi mồ hôi

Các tuyến apocrine (tuyến mồ hôi hình ống) không phát triển cho đến tuổi dậy thì. Chúng đi đến các nang lông và chủ yếu được tìm thấy ở vùng nách, cũng như xung quanh bộ phận sinh dục và hậu môn, trên quầng vú của núm vú, trong ống tai (tuyến ráy tai) và trên mí mắt (tuyến nhuyễn thể).

Các tuyến apocrine không tham gia vào quá trình điều nhiệt, nhưng có nhiệm vụ hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể, tức là loại bỏ các chất thải ra bên ngoài cơ thể. Các hợp chất có trong mồ hôi apocrine tham gia vào các quá trình diễn ra trên bề mặt da và quyết định sự hình thành mùi khó chịu.

Cũng đọc:

• Đổ mồ hôi ban đêm: Đổ mồ hôi ban đêm thường là một triệu chứng của bệnh
• SWEAT BLOCKERS như một cách để đổ mồ hôi. Cơ chế điều tiết mồ hôi hoạt động như thế nào?
• TẨY TẾ BÀO CHÂN - Làm thế nào để giúp chân ra mồ hôi?

Apocrine mồ hôi chủ yếu bao gồm nước, lipid (chất béo), protein và axit hữu cơ, cũng như urê và axit lactic. Tùy thuộc vào những gì chúng ta ăn, mồ hôi cũng có thể chứa các hóa chất khác như phốt phát và sunfat không phân hủy.

Ngoài ra, mồ hôi cũng có thể bao gồm axit axetic, butyric, valeric, caproic và caprylic, cũng như rượu etylic và axeton. Theo đó, mồ hôi apocrine cung cấp “nơi sinh sản” cho các vi sinh vật như vi khuẩn và nấm cư trú trên bề mặt da. Các thành phần của mồ hôi bị vi khuẩn phân hủy, giải phóng các chất có mùi khó chịu, bao gồm axit isovaleric và các hợp chất steroid (chủ yếu là androstenol).

Vì vậy, việc tắm rửa thường xuyên là đủ để rửa sạch mồ hôi, vốn là “nơi sinh sản” của vi khuẩn, đồng thời ngăn chặn sự hình thành mùi khó chịu. Tuy nhiên, nếu một số loại thực phẩm gây mùi, chế độ ăn hàng ngày nên được thiết kế để loại bỏ các chất là "thức ăn" cho vi sinh vật.