Tôi muốn biết mỗi loại thức ăn mất bao lâu để tiêu hóa. Bao nhiêu thời gian để chúng ta tiêu hóa sô cô la đen, đồ ngọt, rượu, các sản phẩm từ sữa, thức ăn nhanh?
Xin chào Danuto. Thời gian các sản phẩm lưu lại trong dạ dày phụ thuộc vào khuynh hướng tiêu hóa của từng cơ quan này và hiệu quả của toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Nó được chấp nhận và ở đây tôi trích dẫn Grzegorz và Barbara Raczyński cho Thể thao và Dinh dưỡng rằng họ dành 1-2 giờ trong dạ dày tới 200 ml nước, một quả trứng luộc chín mềm, một ly sữa, bia, cà phê, trà hoặc ca cao, 2-3 giờ 300 ml nước, cà phê muộn , 100 g trứng tráng, trứng luộc, cá chép luộc (200g), súp lơ trắng, một lát bánh mì trắng, một ít vỏ 2-4 giờ 230 g thịt gà; 250 g thịt bò luộc, 150 g gạo luộc, 150 g bánh mì nguyên cám, 150 g su hào, 150 g củ dền luộc, 150 g rau bina, táo, salad dưa chuột 4-5 tiếng, thịt bò phi lê chiên và bít tết 250 g mỗi thứ, thịt hun khói 100 g Đậu lăng luộc 150 g, đậu Hà Lan luộc 100g, cá trích muối 200 g Nhớ rằng các sản phẩm có nhiều chất béo như sô cô la hay thức ăn nhanh sẽ làm chậm nhu động dạ dày và lâu tiêu. Rượu trong dạ dày chỉ tồn tại trong thời gian ngắn vì nó sẽ được hấp thụ qua các mạch máu, trừ khi nó được tiêu thụ cùng với một bữa ăn nhiều chất béo. Bữa ăn càng béo thì rượu càng ít tác dụng, vì có khả năng rượu sẽ liên kết với chất béo và sẽ không có sẵn như khi say mà không có "đồ ăn nhẹ". Đồ ngọt, chẳng hạn như caramen sẽ không ở trong dạ dày lâu hơn 1 giờ, kem như sữa. Bánh ngọt béo, thanh Mars khoảng 2-3h. trân trọng
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
