Em năm nay 15 tuổi, cao 163 nặng 63 kg. Nhưng vấn đề là với cân nặng của tôi. Khi tôi không ăn đồ ngọt, tôi nặng 61 kg, và khi tôi ăn một chiếc bánh quy nhỏ hoặc một miếng sô cô la, cân nặng là 62/63 kg vào sáng thứ hai. Tại sao cái này rất? Vấn đề thứ hai là nếu tôi ăn một cái bánh quy chẳng hạn, thì tôi sẽ bị chướng bụng như thể đang mang thai. Nó có thể dùng để làm gì?
Những biến động cân nặng này rất có thể là do cơ thể bạn bị giữ nước. Và chiếc bụng to được nhắc đến có lẽ là hậu quả của chứng chướng bụng. Nếu bánh quy là lúa mì, với việc bổ sung xi-rô glucose-fructose, phụ gia thực phẩm tổng hợp, chẳng hạn như chất nâng cao, chất nhũ hóa, thuốc nhuộm, thì có lẽ cá nhân quá mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào. Bạn nên theo dõi cơ thể và xem những bữa ăn nào bạn cảm thấy đầy hơi sau đó. Nếu điều này xảy ra sau bánh mì, mì ống và đồ ngọt, đó có thể là lúa mì hoặc gluten.
Nhân tiện, tôi khuyên bạn nên loại trừ đồ ngọt khỏi chế độ ăn uống của bạn: bánh ngọt (cửa hàng) công nghiệp, sô cô la, v.v. Chúng có rất nhiều chất gây biến đổi và chất béo chuyển hóa không cần thiết ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn. Bạn có thể chống giữ nước bằng cách tăng cường uống nước, tham gia vào các hoạt động thể chất nhiều hơn, uống dịch truyền hoặc cocktail mùi tây, ăn rau và thuốc lợi tiểu (dưa hấu, mùi tây, lá và rễ).
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
