BẢNG HIỆU LƯỢNG: sữa và các sản phẩm từ sữa. Kiểm tra các sản phẩm sữa có bao nhiêu calo!

Bảng calo có trong sữa và các sản phẩm từ sữa sẽ cho bạn thấy giá trị calo của những sản phẩm này mà người Ba Lan thường tiêu thụ. Vì vậy, hãy kiểm tra xem có bao nhiêu calo trong sữa.

Bảng calo - sữa và các sản phẩm từ sữa chứa danh sách nhiều sản phẩm: từ chỉ sữa, đến kefir, kem, sữa chua, bơ, bơ thực vật và pho mát. Đọc sản phẩm nào trong số những sản phẩm này có nhiều calo nhất và sản phẩm nào ít calo nhất.

Sữa có bao nhiêu calo?

Nhiệt trị của sữa càng cao thì càng chứa nhiều chất béo. Và như vậy, trong một ly (250 ml) sữa 3,2% có 153 kcal, trong sữa 2% - 128 kcal, trong khi sữa 0,5% chỉ có 98 kcal. Sữa dê nhiều calo hơn sữa bò - nó chứa 170 kcal trong một ly, trong khi sữa đậu nành ít calo hơn nhiều - nó chứa 105 cal.

Có bao nhiêu calo trong kefir và kem?

Kefir chứa một lượng calo tương tự như sữa - trong một ly 1,5% kefir có 113 kcal, và trong 2% kefir - 223 kcal. Khi nói đến kem, kem 9% chất béo là nhiệt lượng ít nhất - 117 kcal, chắc chắn hơn - kem 36% - có 340 kcal trong 250 ml.

Cũng cần nhắc đến sữa bơ 1,5% khá ít calo, chứa 70 kcal trong 250 ml.

Bơ và bơ thực vật có bao nhiêu calo?

Trong 100 g bơ và bơ thực vật, chúng ta tìm thấy khá nhiều calo. Bơ thực vật Rama có 621 kcal, bơ thực vật Śniadaniowa - 534 kcal, và bơ thực vật Kasia - tới 680 kcal. Lần lượt, bơ Finea Mix có 533 kcal, trong khi bơ đậu phộng - 666 kcal. Bơ thực vật MR chắc chắn nhiều calo hơn - lên tới 747 kcal.

Sữa chua có bao nhiêu calo?

Trong trường hợp hàm lượng calo của sữa chua, câu trả lời cho câu hỏi về số lượng calo cũng phụ thuộc vào loại của nó. Sữa chua có hàm lượng calo thấp nhất là 0% chất béo, với 123 kcal trong một ly. Sữa chua tự nhiên 1,5% - 158 kcal cũng ít calo, sữa chua trái cây 1,5% - 155 thậm chí còn ít calo hơn.

Phô mai có bao nhiêu calo?

Nếu bạn đang tìm kiếm pho mát ít calo, hãy chọn pho mát trắng nạc, có 99 kcal trên 100 gam, hoặc pho mát trắng có 175 kcal. Phô mai Feta nằm ở giữa bảng calo của phô mai - nó chứa 215 kcal, trong khi phô mai mozzarella béo có 257 kcal và phô mai mozzarella toàn chất béo - 254 kcal. Phô mai mascarpone là loại có nhiệt lượng cao nhất với 394 kcal.

Chúng tôi đề nghị

Tác giả: Time S.A

• Chế độ ăn kiêng có sẵn mà không cần rời khỏi nhà
• Danh sách mua sắm phù hợp với loại chế độ ăn kiêng
• Cơ sở dữ liệu hơn 2000 bữa ăn
• Thông tin cần thiết về thành phần
• Sự chăm sóc của các chuyên gia dinh dưỡng
• Khả năng tích hợp chế độ ăn kiêng với kế hoạch đào tạo

Tìm hiểu thêm Đọc thêm: Làm sao để mua được phô mai ngon? Học cách nhận biết pho mát chất lượng tốt Tính lượng calo Nên uống gì thay vì SỮA - khi bạn bị dị ứng với sữa, không dung nạp lactose hoặc n ...

Các sản phẩm từ sữa: bảng calo

Sữa có bao nhiêu calo? Xem bảng hiển thị số lượng calo trong sữa và các sản phẩm từ sữa!

Bảng calo: các sản phẩm từ sữa, kcal

kefir 1,5% chất béo, 1 cốc, 250 ml	113
kefir 2% chất béo, 1 cốc, 250 ml	223
sữa 3,2% chất béo, 1 cốc, 250 ml	153
sữa 2% chất béo, 1 cốc, 250 ml	128
sữa 0,5% chất béo, 1 cốc, 250 ml	98
sữa dê, 1 cốc, 250 ml	170
sữa đậu nành, 1 cốc, 250 ml	105
sữa đặc không đường, 1 muỗng canh	20
sữa đặc có đường, 1 muỗng canh	49
sữa đông, 1 cốc, 250 ml	128
Bơ thực vật Rama	621
Bơ thực vật ăn sáng	534
Bơ thực vật của Kasia	680
Bơ trộn Finea	533
Bơ masmix	545
bơ đậu phộng	637
bơ thực vật MR	666
bơ kem	659
sữa bơ 0,5% chất béo, 100 ml	37
bơ sữa 1,5% chất béo, 100 ml	45
sữa chua 2% chất béo, 1 cốc, 250 ml	150
Sữa chua 0% béo, 1 cốc, 250 ml	123
sữa chua tự nhiên 1,5% chất béo, 1 cốc, 250 ml	158
sữa chua trái cây 1,5% chất béo, 1 cốc, 250 ml	155
Sữa chua Hy Lạp, 1 cốc, 250 ml	155
pho mát trắng nạc	99
phô mai béo trắng	175
phô mai béo béo	329
pho mát bryndza	236
phô mai Camembert	291
phô mai Edam béo béo	348
Edam phô mai béo	313
pho mát gouda béo ngậy	334
phô mai gouda béo ngậy	316
Pho mát feta Hy Lạp	215
phô mai mascarpone	394
phô mai mozzarella béo béo	278
phô mai mozzarella béo ngậy	254
Parmesan cheese	452
Phô mai xanh Rokpol	363
phô mai salami béo ngậy	351
phô mai đậu nành béo	114
kem pho mát	298
phô mai nướng cắt lát	268
pho mát đồng nhất	161
kem 9% chất béo	117
kem 12% chất béo	133
kem 18% chất béo	184
kem 30% chất béo	287
kem 36% chất béo	340

Nguồn: Viện Dinh dưỡng và Thực phẩm

Nó sẽ hữu ích cho bạn

Kiểm tra thêm:

BẢNG CALORIES: kẹo

BẢNG ĐỊNH LƯỢNG: rau

BẢNG CALORIES: trái cây

BẢNG ĐỊNH LƯỢNG: cá và hải sản

BẢNG ĐỊNH LƯỢNG: thịt và thịt nguội

BẢNG HIỆU QUẢ: bánh mì và các sản phẩm ngũ cốc