Bảng calo có trong sữa và các sản phẩm từ sữa sẽ cho bạn thấy giá trị calo của những sản phẩm này mà người Ba Lan thường tiêu thụ. Vì vậy, hãy kiểm tra xem có bao nhiêu calo trong sữa.
Bảng calo - sữa và các sản phẩm từ sữa chứa danh sách nhiều sản phẩm: từ chỉ sữa, đến kefir, kem, sữa chua, bơ, bơ thực vật và pho mát. Đọc sản phẩm nào trong số những sản phẩm này có nhiều calo nhất và sản phẩm nào ít calo nhất.
Sữa có bao nhiêu calo?
Nhiệt trị của sữa càng cao thì càng chứa nhiều chất béo. Và như vậy, trong một ly (250 ml) sữa 3,2% có 153 kcal, trong sữa 2% - 128 kcal, trong khi sữa 0,5% chỉ có 98 kcal. Sữa dê nhiều calo hơn sữa bò - nó chứa 170 kcal trong một ly, trong khi sữa đậu nành ít calo hơn nhiều - nó chứa 105 cal.
Có bao nhiêu calo trong kefir và kem?
Kefir chứa một lượng calo tương tự như sữa - trong một ly 1,5% kefir có 113 kcal, và trong 2% kefir - 223 kcal. Khi nói đến kem, kem 9% chất béo là nhiệt lượng ít nhất - 117 kcal, chắc chắn hơn - kem 36% - có 340 kcal trong 250 ml.
Cũng cần nhắc đến sữa bơ 1,5% khá ít calo, chứa 70 kcal trong 250 ml.
Bơ và bơ thực vật có bao nhiêu calo?
Trong 100 g bơ và bơ thực vật, chúng ta tìm thấy khá nhiều calo. Bơ thực vật Rama có 621 kcal, bơ thực vật Śniadaniowa - 534 kcal, và bơ thực vật Kasia - tới 680 kcal. Lần lượt, bơ Finea Mix có 533 kcal, trong khi bơ đậu phộng - 666 kcal. Bơ thực vật MR chắc chắn nhiều calo hơn - lên tới 747 kcal.
Sữa chua có bao nhiêu calo?
Trong trường hợp hàm lượng calo của sữa chua, câu trả lời cho câu hỏi về số lượng calo cũng phụ thuộc vào loại của nó. Sữa chua có hàm lượng calo thấp nhất là 0% chất béo, với 123 kcal trong một ly. Sữa chua tự nhiên 1,5% - 158 kcal cũng ít calo, sữa chua trái cây 1,5% - 155 thậm chí còn ít calo hơn.
Phô mai có bao nhiêu calo?
Nếu bạn đang tìm kiếm pho mát ít calo, hãy chọn pho mát trắng nạc, có 99 kcal trên 100 gam, hoặc pho mát trắng có 175 kcal. Phô mai Feta nằm ở giữa bảng calo của phô mai - nó chứa 215 kcal, trong khi phô mai mozzarella béo có 257 kcal và phô mai mozzarella toàn chất béo - 254 kcal. Phô mai mascarpone là loại có nhiệt lượng cao nhất với 394 kcal.
Chúng tôi đề nghị
Tác giả: Time S.A
- Chế độ ăn kiêng có sẵn mà không cần rời khỏi nhà
- Danh sách mua sắm phù hợp với loại chế độ ăn kiêng
- Cơ sở dữ liệu hơn 2000 bữa ăn
- Thông tin cần thiết về thành phần
- Sự chăm sóc của các chuyên gia dinh dưỡng
- Khả năng tích hợp chế độ ăn kiêng với kế hoạch đào tạo
Các sản phẩm từ sữa: bảng calo
Sữa có bao nhiêu calo? Xem bảng hiển thị số lượng calo trong sữa và các sản phẩm từ sữa!
Bảng calo: các sản phẩm từ sữa, kcal
| kefir 1,5% chất béo, 1 cốc, 250 ml | 113 |
| kefir 2% chất béo, 1 cốc, 250 ml | 223 |
| sữa 3,2% chất béo, 1 cốc, 250 ml | 153 |
| sữa 2% chất béo, 1 cốc, 250 ml | 128 |
| sữa 0,5% chất béo, 1 cốc, 250 ml | 98 |
| sữa dê, 1 cốc, 250 ml | 170 |
| sữa đậu nành, 1 cốc, 250 ml | 105 |
| sữa đặc không đường, 1 muỗng canh | 20 |
| sữa đặc có đường, 1 muỗng canh | 49 |
| sữa đông, 1 cốc, 250 ml | 128 |
| Bơ thực vật Rama | 621 |
| Bơ thực vật ăn sáng | 534 |
| Bơ thực vật của Kasia | 680 |
| Bơ trộn Finea | 533 |
| Bơ masmix | 545 |
| bơ đậu phộng | 637 |
| bơ thực vật MR | 666 |
| bơ kem | 659 |
| sữa bơ 0,5% chất béo, 100 ml | 37 |
| bơ sữa 1,5% chất béo, 100 ml | 45 |
| sữa chua 2% chất béo, 1 cốc, 250 ml | 150 |
| Sữa chua 0% béo, 1 cốc, 250 ml | 123 |
| sữa chua tự nhiên 1,5% chất béo, 1 cốc, 250 ml | 158 |
| sữa chua trái cây 1,5% chất béo, 1 cốc, 250 ml | 155 |
| Sữa chua Hy Lạp, 1 cốc, 250 ml | 155 |
| pho mát trắng nạc | 99 |
| phô mai béo trắng | 175 |
| phô mai béo béo | 329 |
| pho mát bryndza | 236 |
| phô mai Camembert | 291 |
| phô mai Edam béo béo | 348 |
| Edam phô mai béo | 313 |
| pho mát gouda béo ngậy | 334 |
| phô mai gouda béo ngậy | 316 |
| Pho mát feta Hy Lạp | 215 |
| phô mai mascarpone | 394 |
| phô mai mozzarella béo béo | 278 |
| phô mai mozzarella béo ngậy | 254 |
| Parmesan cheese | 452 |
| Phô mai xanh Rokpol | 363 |
| phô mai salami béo ngậy | 351 |
| phô mai đậu nành béo | 114 |
| kem pho mát | 298 |
| phô mai nướng cắt lát | 268 |
| pho mát đồng nhất | 161 |
| kem 9% chất béo | 117 |
| kem 12% chất béo | 133 |
| kem 18% chất béo | 184 |
| kem 30% chất béo | 287 |
| kem 36% chất béo | 340 |
Nguồn: Viện Dinh dưỡng và Thực phẩm
Nó sẽ hữu ích cho bạn
Kiểm tra thêm:
BẢNG CALORIES: kẹo
BẢNG ĐỊNH LƯỢNG: rau
BẢNG CALORIES: trái cây
BẢNG ĐỊNH LƯỢNG: cá và hải sản
BẢNG ĐỊNH LƯỢNG: thịt và thịt nguội
BẢNG HIỆU QUẢ: bánh mì và các sản phẩm ngũ cốc
