Tôi quyết định rằng năm mới là thời điểm tốt để bắt đầu chăm sóc sức khỏe của mình. Trong làn sóng nhiệt huyết của tháng Giêng và năng lượng của năm mới, tôi và bạn tôi đã mua thẻ câu lạc bộ thể hình, mục đích là để đến lớp học nhóm ít nhất hai lần một tuần. Một tháng đã trôi qua và hóa ra thay vì 8 lần đi chơi với câu lạc bộ, tôi chỉ ghi được 4 điểm và tôi đang cân nhắc từ bỏ thẻ thành viên. Tuy nhiên, tôi hơi ngốc, vì bạn tôi đã hoàn thành toàn bộ kế hoạch của tháng 1 và như được tiếp thêm động lực để rèn luyện thêm. Làm thế nào mà sau một tháng tôi có đủ, và cô ấy dễ dàng thực hiện các quyết định của năm mới?
Quyết tâm của năm mới là một hiện tượng thú vị trong bối cảnh thiết lập và đạt được mục tiêu. Làm thế nào mà một số người cảm thấy dễ dàng hoàn thành công việc, trong khi những người khác lại bỏ cuộc khá nhanh chóng? Đó thực sự là một chủ đề rất phức tạp. Thật khó để nói điều gì đã khiến bạn tôi tham gia vào câu lạc bộ thể hình. Có lẽ hình thức của lớp học hoặc giáo viên là chìa khóa để bạn kiên trì đi đến quyết định. Có lẽ việc tham gia các hoạt động thể thao chỉ là một phương tiện để đạt được mục tiêu thực sự quan trọng đối với cô ấy, ví dụ như giữ gìn sức khỏe.
Tôi sẽ khuyến khích bạn hỏi bạn của bạn điều gì khiến cô ấy thực hiện kế hoạch. Kết luận của cô ấy có thể hữu ích. Trước khi bạn từ bỏ quyết định của mình, tôi khuyến khích bạn xem xét toàn bộ tình huống và trả lời một số câu hỏi. Tại sao tôi nên đến câu lạc bộ? Bản thân nỗ lực thể chất là một mục đích hay chỉ là một phương tiện để đạt được điều gì đó hơn thế? Đây có phải là giải pháp thực sự của tôi và tôi muốn tập luyện hay tôi chỉ biết mình nên làm nhưng tôi không thực sự cảm thấy nó? Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn gắn bó với quyết định, có lẽ nên cân nhắc thay đổi bộ môn thể thao, có thể khiêu vũ, yoga hoặc võ thuật sẽ là thứ phù hợp. Điều quan trọng là những thói quen mới phải phù hợp với đặc điểm tính cách của chúng ta, nếu bạn là người coi trọng hòa bình, có lẽ thay vì mạnh mẽ nhảy theo nhịp điệu của âm nhạc, hãy chọn yoga, hoặc nếu bạn là người thích buổi sáng hơn là người buổi tối, bạn sẽ dễ dàng đi đến quyết định của mình hơn bằng cách đi học buổi sáng. Sự thành công của các nghị quyết trong Năm Mới sẽ bị ảnh hưởng đáng kể bởi câu trả lời cho những câu hỏi sau: tại sao tôi cần giải quyết Năm Mới của mình? nó phải phục vụ những gì? nó thực sự là của tôi Đây chỉ là phần giới thiệu để xác định và đạt được mục tiêu thực tế của Năm Mới.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Patrycja Szeląg-Jarosz Nhà tâm lý học, huấn luyện viên, huấn luyện viên phát triển cá nhân. Cô đã có kinh nghiệm chuyên môn làm việc trong lĩnh vực hỗ trợ tâm lý, can thiệp khủng hoảng, kích hoạt và huấn luyện chuyên nghiệp.Ông chuyên về lĩnh vực huấn luyện cuộc sống, hỗ trợ khách hàng nâng cao chất lượng cuộc sống, củng cố lòng tự trọng và lòng tự trọng năng động, duy trì cân bằng cuộc sống và đối phó hiệu quả với những thách thức trong cuộc sống hàng ngày. Từ năm 2007, cô đã liên kết với các tổ chức phi chính phủ ở Warsaw, đồng điều hành Trung tâm Phát triển Cá nhân và Dịch vụ Tâm lý của Compass
