Tắm thư giãn là nước ấm, nước hoa thơm, mỹ phẩm hoàn hảo và là bữa tiệc thực sự cho cơ thể và các giác quan. Tại spa tại nhà, bạn có thể tận hưởng một giờ thư giãn trong bồn tắm, mát-xa và lột da. Kiểm tra các công thức nấu ăn để tắm thư giãn và chuẩn bị một nghi thức thư giãn.
Sanus per aquam, hay sức khỏe thông qua nước - đây là những liệu pháp chăm sóc và thư giãn hỗ trợ sức khỏe và sắc đẹp. Trong những năm gần đây, nhiều trung tâm spa đã được thành lập, cung cấp các liệu pháp như vậy, nhờ đó bạn có thể thoát khỏi căng thẳng hàng ngày và dành thời gian rảnh rỗi thoải mái, đồng thời chăm sóc cơ thể. Nhưng nếu không có thời gian và tiền bạc để tận dụng ưu đãi này, bạn có thể sắp xếp spa mini riêng trong phòng tắm của chính mình.
Làm thế nào để thực hiện một bồn tắm thư giãn?
Cố gắng tạo ra một bầu không khí giúp bạn thư giãn và thoát khỏi cuộc sống hàng ngày - thắp một ngọn nến thơm, bật bản nhạc yêu thích. Nhưng trên hết, hãy tổ chức cuộc sống tại gia của bạn theo cách mà bạn có thể dành một hoặc hai giờ không mệt mỏi chỉ một mình.
Mùi rất quan trọng vì nó ảnh hưởng mạnh đến các giác quan, vì vậy hãy chọn một loại phụ gia tắm có mùi thơm cẩn thận - hương hoa quả thường kích thích, hoa oải hương, vani, ylang-ylang hoặc hương hoa ngọt ngào làm dịu và thư giãn. Thêm muối giàu khoáng chất tự nhiên vào nước. Trong bồn nước muối ấm, các cơ bắp căng thẳng, đau nhức sẽ được thư giãn, lỗ chân lông nở ra và làn da được tẩy sạch các chất độc tích tụ dễ dàng hơn, đồng thời hấp thụ các khoáng chất bổ dưỡng. Muối cũng sẽ giúp loại bỏ sưng tấy và giúp chống lại cellulite.
Đầu tiên, massage cơ thể với dầu mỹ phẩm - massage sẽ làm da nóng lên và khi bạn ngâm mình trong nước, các thành phần của dầu sẽ dễ dàng thẩm thấu qua lỗ chân lông nở rộng vào các lớp sâu hơn của biểu bì.
Lột da mặt và cơ thể nên là bài giới thiệu cho bất kỳ liệu pháp làm đẹp nào. Các chế phẩm lột tẩy được lựa chọn đúng cách sẽ loại bỏ lớp biểu bì già cỗi, chai sạn, do đó mỹ phẩm sử dụng sau đó sẽ có thể hoạt động hiệu quả hơn. Trong khi tắm, đó là thời điểm hoàn hảo để đắp mặt nạ lên mặt - làn da đang căng phồng dưới tác động của nhiệt sẽ hấp thụ tốt hơn các hoạt chất quý giá có trong mỹ phẩm nhiều hơn so với kem thông thường. Chọn mặt nạ giúp giải quyết các vấn đề về da của bạn - khô, giãn mao mạch, tăng tiết bã nhờn hoặc dễ nổi mụn đầu đen.
- Thoa đều mỹ phẩm không chỉ trên mặt - tránh vùng mỏng manh của mắt và miệng - mà còn xung quanh cổ và vùng kín. Mặt nạ dưỡng cũng sẽ rất hữu ích cho tóc. Thoa mỹ phẩm lên các sợi tóc ẩm và trùm đầu bằng mũ giấy bạc - lớp biểu bì tóc sẽ mở ra khi gặp nhiệt, nhờ đó các thành phần hoạt tính của mặt nạ sẽ thẩm thấu dễ dàng hơn. Nhớ rửa sạch mỹ phẩm rồi dội nước mát lên đầu. Khi đó các lớp biểu bì của tóc sẽ đóng lại và các chất dinh dưỡng sẽ được giữ lại bên trong.
Tắm ấm
- thành phần tinh dầu của bạch đàn và cỏ xạ hương,
- nước sắc của 10-12 cây đinh hương, một miếng vỏ quế, vỏ cam,
- dầu thông kim, cũng có đặc tính làm mới và khử trùng (có giá trị trong trường hợp viêm mũi, viêm xoang và cảm cúm).
Tắm để tăng cường
- nước sắc của 3 muỗng canh cỏ xạ hương, 1 muỗng canh hoa calendula khô, 1 muỗng canh lá cây khô,
- chiết xuất ginkgo-biloba và tinh dầu bạc hà,
- chiết xuất từ hoa linden.
Tắm thư giãn
- dầu cam, ngoài ra còn chống lại cellulite, nuôi dưỡng làn da và cải thiện màu sắc của nó,
- dầu oải hương,
- truyền 2 nắm hoa keo khô, một nắm lá tía tô đất và hoa oải hương.
Đề xuất bài viết:
Hammam. Nghi thức hammam ở nhà và ở văn phòng trông như thế nào? Nó sẽ hữu ích cho bạn
Làm thế nào để pha một loại bia?
Nó được chế biến từ lá và hoa khô của các loại cây được chọn (có bán ở các cửa hàng thảo dược và hiệu thuốc). Dịch truyền có thể được chuẩn bị theo hai cách.
Đổ 250 - 500 gam hỗn hợp thảo dược vào túi vải lanh hoặc vải lanh, đổ khoảng 2 - 3 lít nước sôi và để khoảng 20 phút. Trước khi đổ vào bồn tắm với nước ấm, hãy xả hết dịch truyền.
Bạn cũng có thể nhúng trực tiếp một túi có hỗn hợp thảo mộc vào bồn tắm - nửa đầu đổ đầy nước nóng, sau đó đổ lên đến nhiệt độ chính xác.
Làm thế nào để thực hiện một thuốc sắc?
Nó được điều chế từ các phần cứng của thảo mộc như vỏ cây, rễ và hạt. Đổ nước lạnh vào lượng hỗn hợp thảo dược được khuyến nghị và đun, đậy nắp lại trong khoảng 20-30 phút. Người ta thường khuyến cáo không nên để hỗn hợp sôi. Trước khi đổ nó vào bồn tắm, lọc nước sắc.
Làm thế nào để làm cho chiết xuất thảo dược?
Đổ nước lạnh lên hỗn hợp thảo mộc, đậy nắp và để riêng trong 12 giờ. Sau thời gian này, làm nóng nước muối, lọc và đổ vào bồn.
Chăm sóc gì sau khi tắm?
Tắm thư giãn nên ở nhiệt độ gần với nhiệt độ cơ thể - khoảng 37 ° C và kéo dài không quá nửa giờ, vì ngâm mình lâu trong nước sẽ làm khô da và gây khô lớp biểu bì. Do đó, sau khi rời khỏi bồn tắm và lau khô người, hãy lấy ngay kem dưỡng da hoặc dầu - thoa đều lên da và để da hấp thụ. Những loại mỹ phẩm này xây dựng lại lớp màng lipid bảo vệ của da và giữ độ ẩm trong lớp biểu bì. Đây cũng là thời điểm thích hợp để chống lại tình trạng cellulite hoặc rạn da. Đánh kem dưỡng lên mặt và cổ của bạn và massage nhẹ nhàng - bạn sẽ phục hồi sự tuần hoàn trên da, cải thiện màu sắc, tạo điều kiện dẫn lưu bạch huyết và loại bỏ bọng mắt.
- Sau khi hoàn thành các nghi thức chăm sóc, đừng ném mình vào vòng xoáy của nhiệm vụ ở nhà ngay lập tức, hãy hoãn việc thư giãn dễ chịu - uống một tách trà xanh, quấn áo choàng tắm và nằm xuống một giấc ngắn.
"Zdrowie" hàng tháng
Xem thêm ảnh Tắm thư giãn và tĩnh tâm. Các biện pháp khắc phục tại nhà để tắm nước ấm [GALLERY
---objawy-i-leczenie.jpg)
