Tôi là một người rất nhút nhát và lo lắng và tôi đã bị quấy rầy bởi nó trong một thời gian rất dài. Tôi luôn lo lắng về điều gì đó, ngay cả những điều vô nghĩa nhỏ nhặt. Tôi tránh nói chuyện với người lạ vì tôi biết rằng sẽ không có lời nào thốt ra từ miệng và tôi chỉ thấy lo lắng vì không nói được gì. Tôi cố gắng không đến các cửa hàng và bác sĩ một mình, vì tôi sợ nói chuyện với họ. Với những người thân mà tôi biết rõ, tôi là chính mình, tôi thích nói nhiều, nhưng khi gặp một người mới, tôi lại khép mình lại. Điều tốt nhất nên làm là chạy trốn hoặc nói rằng tôi phải đi ngay bây giờ và do đó tôi không muốn sống. Tôi thấy mọi thứ toàn màu xám xịt, tôi ngày càng chán nản và không còn thích thú với bản thân như trước nữa. Tôi thấy mình rất nhút nhát và hồi hộp nhanh chóng vì tôi bị khập khiễng ở một chân. Về nhà em lại càng lo lắng hơn, vì trước đó em ở trường với những người không quen biết nên em giữ nguyên cảm xúc, chỉ ở nhà em bùng nổ và phản ứng với gia đình.
Xin chào! Đôi khi nó xảy ra rằng một đặc điểm nào đó của chúng ta quyết định toàn bộ hành vi của chúng ta. Trong trường hợp của bạn, đó là một sự khập khiễng. Như thể nó quyết định tất cả giá trị của bạn hoặc không có giá trị. Sự tập trung không cần thiết như vậy có rất nhiều tác hại. Đã đến lúc bắt đầu làm việc với lòng tự trọng của bạn. Bạn không được từ bỏ dễ dàng và không có một cuộc chiến. Sự nhút nhát và "căng thẳng" có thể được khắc phục, bạn chỉ cần cho mình một cơ hội. Thực tế là chúng ta đang trải qua một số cảm giác không mấy tích cực (sợ hãi, không chắc chắn) không có nghĩa là chúng ta phải từ bỏ niềm vui và cuộc sống đầy đủ. Đôi khi nó có thể không dễ chịu, nhưng nó không bao giờ là ngày tận thế. Bắt đầu bằng cách đọc cuốn sách "Nieśmiałość" của Philip Zimbardo và những cuốn sách khác có tên khuyến khích để giúp bạn phá vỡ giới hạn của mình. Bạn cũng có thể nhờ sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý để đối phó với tình trạng trốn tránh kinh nghiệm khủng khiếp này. Hãy làm quen với hình ảnh của Małgorzata Domagalik - một người phụ nữ lập nghiệp, phải chống chọi với căn bệnh hiểm nghèo thời thơ ấu và giờ cũng phải tập tễnh một bên chân. Hãy nghĩ về việc cô ấy không làm phiền cô ấy như thế nào và bạn có thể hưởng lợi như thế nào từ những trải nghiệm của cô ấy. Chúc may mắn.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
