Chứng khó tiêu chủ yếu liên quan đến các ngày lễ và các buổi họp mặt gia đình khác trên bàn ăn. Nhiều món ăn, thường nhiều dầu mỡ và khó tiêu hóa nên dễ dẫn đến các triệu chứng khó tiêu.
Chứng khó tiêu khiến bạn cảm thấy nặng nề, buồn ngủ và cáu kỉnh. Ăn quá nhiều có thể kèm theo đau bụng, ợ chua và các triệu chứng khác đặc trưng của chứng khó tiêu. Làm thế nào để đối phó với chúng một cách nhanh chóng?
Nghe về các triệu chứng của chứng khó tiêu. Làm thế nào để giảm thiểu chúng và làm thế nào để ngăn chặn chúng? Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video
Quan trọngCác triệu chứng đặc trưng của chứng khó tiêu
- cảm giác đầy bụng
- đau vùng thượng vị
- buồn nôn và ói mửa
- ợ chua trào ngược
- đầy hơi và khí
- bệnh tiêu chảy
Các biện pháp khắc phục chứng khó tiêu tại nhà
Cách tốt nhất để đối phó với chứng khó tiêu là thông qua chế độ ăn uống. Nó sẽ kéo dài từ một đến ba ngày. Các loại thực phẩm được phép dùng là nước vối, trà đắng, trà thảo mộc (bạc hà, St. John's wort, tía tô đất, gừng), cháo trong nước hoặc cháo, và thức ăn nhẹ được đưa vào dần dần. Nếu muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng, chúng ta có thể tìm đến các loại thuốc chữa khó tiêu có bán ở hiệu thuốc mà không cần đơn. Nếu vấn đề trở lại thường xuyên hoặc nếu tình trạng khó tiêu vẫn tiếp diễn, hãy đến gặp bác sĩ. Khó tiêu có thể là triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau về đường tiêu hóa.
Cũng đọc: Các biện pháp khắc phục chứng khó tiêu tại nhà: thảo mộc, gừng, giấm và soda Bạc hà - công dụng và tác dụng của Giấm bạc hà đối với sức khỏe - việc sử dụng axit axetic Điều này sẽ có ích cho bạn
Làm thế nào để bảo vệ bạn khỏi chứng khó tiêu sau bữa tối gia đình?
- đừng ăn quá nhanh
- ngồi xuống bàn sau một lúc nghỉ ngơi
- ăn các phần nhỏ hơn
- ăn ít nhất 3-4 lần một ngày
- không ăn ngay trước khi đi ngủ
- tập thể dục giữa các bữa ăn, ví dụ như đi dạo với cả gia đình sau bữa trưa
- tránh các món chiên, béo, nhiều muối hoặc đồ ngọt
