Làm thế nào bạn có thể thoát khỏi căng thẳng? Tôi 15 tuổi và vào đầu tháng 10 tôi sẽ có một buổi biểu diễn quan trọng, cũng ở nước ngoài! Tôi luôn bình tĩnh trước một buổi biểu diễn ... Tôi tự nhủ rằng mọi thứ sẽ thật TUYỆT VỜI, và khi tôi lên sân khấu, tôi bị "liệt" một cách nào đó ... Tôi bắt đầu nói lắp, quên lời bài hát và rất sợ sân khấu! Tôi không biết làm thế nào để đối phó với nó ...
Ola!
Trước hết, cần cân nhắc xem biểu diễn trên sân khấu là điều bạn muốn và thích làm hay đó là lựa chọn cá nhân của riêng bạn. Nếu vậy, theo như tôi biết, một số mức độ căng thẳng là không thể tránh khỏi trong tình huống như vậy. Điều quan trọng là sự căng thẳng kết nối với nó có tác dụng huy động và thúc đẩy hiệu suất tốt hơn những gì đang được thực hiện trong giai đoạn này. Theo tôi hiểu, nói với bản thân rằng mọi thứ sẽ tuyệt vời không phải là cách tốt nhất cho bạn. Tại sao không thử tự hỏi mình, chẳng hạn như câu hỏi: "Chúng ta sẽ xem lần này nó diễn ra như thế nào?" Nếu bạn thử nhiều cách khác nhau, rất có thể bạn sẽ tìm ra điều gì đó tốt nhất cho mình theo thời gian. Bạn cũng có thể tìm lời khuyên từ những người chuyên nghiệp trên sân khấu. Họ có kinh nghiệm đối phó với chứng sợ sân khấu và chắc chắn quen thuộc với nhiều cách khác nhau.
trân trọng
Józef Sawicki
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Józef SawickiChuyên gia trị liệu cá nhân với nhiều năm kinh nghiệm trị liệu tâm lý. Trong công việc lâm sàng, cô ấy xử lý các bệnh nhân loạn thần. Quan tâm đến triết học của phương Đông. Thêm tại www.firma-jaz.pl.
