Thực đơn cho trẻ nhỏ

Tôi đang nhờ giúp đỡ trong việc sắp xếp thực đơn của con trai tôi. Con trai tôi là một bé trai khá lớn (72 cm, 9 kg 9,5 tháng). Cô rất vui khi được tự tay nấu những bữa ăn cho anh. Tôi biết mình có thể làm tốt hơn hoặc tệ hơn, vì vậy tôi muốn biết cách soạn nó. 1. Tôi đang hỏi các quy tắc chung (carbohydrate, chất béo, protein - bao nhiêu, bao nhiêu lần một tuần? Chủ yếu là thịt? Hay mỗi ngày? 2. Nên cho trẻ ăn bao nhiêu bữa một ngày, vì trẻ sẽ ăn bao nhiêu, là một vấn đề khác? Liệu trình thứ hai? 3. Bao nhiêu bữa sữa (cho đến khoảng 6 tháng trẻ chỉ bú sữa mẹ) 4. Trẻ có nên bắt đầu cho trẻ ăn các sản phẩm từ sữa khác (phô mai, sữa chua tự nhiên?) hay giới thiệu sau? Nếu có thì khi nào? ví dụ như chất đạm là phô mai, thịt, để không quá lạm dụng. Khẩu phần thịt hàng ngày có đáp ứng đủ nhu cầu đạm cho cả ngày không? Hay ngoài sữa mẹ cần cung cấp đạm ở dạng khác? Nên cho ăn thịt 4 lần / ngày, cá 2 lần và có thể cho ăn bao nhiêu lần. Tôi sẽ viết ngắn gọn thực đơn của con trai tôi lúc này trông như thế nào. 6-7. Hai vú, khoảng. 9 cái ngực, khoảng. 11 vú, khoảng 14 súp, khoảng 17 vú, khoảng 19 ngũ cốc, khoảng 20 hai cái. vú trước khi đi ngủ. Trong ngày cháu uống khoảng 100 ml nước, có khi pha trà xanh nhạt. anh ấy thức dậy vào ban đêm. 1 đến 3 lần. Cháo - Tôi nấu xen kẽ hạt kê / cháo ngô / hạt kê / rau dền trong nước, trộn và dùng với sữa hoặc trái cây theo mùa và chất béo (khoảng 83% thìa cà phê bơ hoặc dầu ô liu hoặc dầu hạt cải). Kaszki được nấu thay thế cho nhau, theo nguyên tắc: "món ăn hôm nay tôi nấu". Đôi khi tôi sử dụng HOLLE ngũ cốc nguyên hạt ăn liền. Súp được nấu bởi thịt và rau riêng mỗi ngày và tôi thêm bột báng / bột ngô (2 thìa cà phê, đôi khi không có hạt) Thịt (bê, gà tây, bắp cải và thỏ) hoặc cá (cá tuyết, cá hồi 2 lần một tuần) với rau (khoai tây, bí ngô) , ngò tây, cà rốt, bông cải xanh, bí xanh, tỏi tây) Mình cũng cho thêm chất béo như trong cháo. Tôi không muốn chạy cả ngày, cân đo đong đếm xem mình cho nó ăn bao nhiêu, ăn bao nhiêu mà hãy học cách cho nó ăn một cách thông minh và khôn ngoan. Tôi đã cố gắng viết nó ra một cách hợp lý về kế hoạch cho con ăn của mình. Tôi đang yêu cầu giúp đỡ trong việc soạn thực đơn.

Trên trang web của Viện Bà mẹ và Trẻ em có hướng dẫn các quy tắc dinh dưỡng và công thức nấu ăn cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi. Nó sẽ hữu ích trong giây lát! Tôi cũng cung cấp cho bạn một liên kết đến các quy tắc nuôi dưỡng một đứa trẻ được nuôi bằng sữa mẹ và được sửa đổi nhân tạo vào năm 2014. Tại đây, bạn cũng sẽ tìm thấy các công thức nấu ăn và khuyến nghị do một nhóm chuyên gia đặt ra, đồng thời bạn cũng sẽ tìm ra lượng carbohydrate, protein và chất béo mà con bạn nên ăn. Nếu kiến ​​thức này là không đủ, bạn nên đọc trên trang web IŻŻ, các tiêu chuẩn dinh dưỡng cũng đã được sửa đổi gần đây.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.