Discopathy - Cách Tránh Đau

Tôi bị chứng lệch lạc định kỳ. Gần đây, do bất cẩn xoay thân mình nên bị đau dữ dội và được 2 tuần thì tôi điều trị bằng Mydokalm. Làm gì để tình trạng của bạn không trở nên trầm trọng hơn? Có bất kỳ phương pháp phục hồi chức năng nào để mở rộng không gian đĩa đệm? Liệu một chiếc thắt lưng tương tự như loại được sử dụng bởi cử tạ có bảo vệ cột sống của tôi không?

Các quy tắc chung để tránh mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng đau:

• ngủ trên bề mặt cứng
• tránh làm mát cột sống
• tránh làm việc ở tư thế nghiêng
• tránh nâng vật nặng bằng lưng - tốt hơn là nên ngồi xổm
• không có bài tập nào để mở rộng không gian đĩa đệm, nhưng nó rất đáng để tăng cường cơ lưng và bụng
• hãy cẩn thận với dây đai - chúng làm giãn cơ, nếu bạn đeo trong thời gian dài.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tomasz W. Rosochowicz

Một nhà thần kinh học chuyên khoa - làm việc tại các tỉnh Kuyavian-Pomeranian và Masovian. Anh ấy rất đam mê về bệnh học thần kinh và thần kinh học. Anh ấy chấp nhận tư nhân ở Warsaw và Toruń - đăng ký cho chuyến thăm di động 0501 108-204.