Femibion Natal Plus - cả viên nang chứa vitamin và viên nang chứa axit đều chứa 12 mg vitamin E. Trên bao bì ghi rằng những liều lượng này thể hiện 100% nhu cầu hàng ngày đối với loại vitamin này. Liên quan đến những điều trên, liệu có an toàn khi dùng liều 200% vit. E? Bằng cách uống những viên này theo khuyến cáo trên bao bì, tôi đã vượt quá liều hàng ngày 100%! Vậy chúng có an toàn không? Vitamin bổ sung trong viên uống được hấp thụ ở mức độ nào?
Khi mang thai, nhiều quá trình sống trong cơ thể được tăng cường, làm tăng đáng kể nhu cầu của người mẹ về các chất dinh dưỡng, tức là vitamin và các nguyên tố vi lượng. Các tiêu chuẩn thể hiện trên bao bì liên quan đến nhu cầu chung của người dân. Bạn có thể có% RDA trong bảng, là Phụ cấp Hàng ngày được Đề xuất cho dân số chung.
Vitamin E rất quan trọng trong thai kỳ. Nhu cầu về nó tăng 15% so với nhu cầu trước khi mang thai và lên tới 12 mg. Nó là chất chống oxy hóa, tăng khả năng chống tan máu của hồng cầu, ngăn ngừa tổn thương thành tế bào. Mức độ chất chống oxy hóa thấp ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của nội mạc mạch máu. Do đó, điều này có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai tái phát và tiền sản giật do rối loạn phát triển của thai nhi.
Nếu chế độ ăn của bạn ít dầu thực vật, rau lá, các loại đậu, hạt, hạt, quả hạch hoặc ngũ cốc nguyên hạt, cũng như bơ và trứng, thì việc bổ sung là điều nên làm nhất. Tại đây bạn có thể kiểm tra xem mình có thiếu vitamin và khoáng chất hay không. Theo nghiên cứu, khẩu phần ăn trung bình đáp ứng định mức tiêu thụ vitamin E trong khoảng 66–86%. Tất nhiên, vitamin tổng hợp có khả năng hấp thụ sinh học thấp hơn so với các vitamin tự nhiên trong các sản phẩm. Ngoài ra, cần chú ý đến thành phần của các chế phẩm vitamin, vì liều lượng rất lớn 400-800% nhu cầu có thể gây nguy hiểm. Điều này đặc biệt đúng với vitamin. Hơn nữa, trong các chế phẩm vitamin và khoáng chất, những thay đổi trong quá trình hấp thu các vi chất dinh dưỡng cũng bị ảnh hưởng bởi sự tương tác giữa các thành phần riêng lẻ. Ví dụ, sắt làm suy giảm khả năng hấp thụ kẽm, và canxi và phốt pho làm giảm khả năng hấp thụ magiê.
Do đó, cách tốt nhất là soạn chế độ ăn theo cách tự nhiên và việc bổ sung nên được lựa chọn riêng lẻ sau khi phân tích chế độ ăn. Nếu bạn còn nghi ngờ gì, để tâm lý thoải mái cho riêng mình, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
