Claustrophobia: nguyên nhân và triệu chứng. Làm thế nào để đối phó với chứng sợ không khí?

Claustrophobia là nỗi sợ hãi khi ở trong phòng kín (ví dụ: thang máy), nhưng không chỉ - các triệu chứng của chứng sợ clustrophobia cũng có thể gặp khi bạn thấy mình ở trong một đám đông hoặc khi đang lái một chiếc xe nhỏ. Nhưng nỗi ám ảnh này đến từ đâu? Một số tình huống sợ hãi có thể tránh được, những tình huống khác chắc chắn không - có thể điều trị bằng cách nào đó chứng sợ hãi không? Tìm hiểu nguyên nhân và triệu chứng của chứng sợ không gian hẹp và học cách đối phó với chứng sợ không gian hạn chế!

Chứng sợ hãi Claustrophobia được xếp vào một trong những chứng sợ hãi phổ biến nhất - theo thống kê, có tới 7% dân số có thể mắc chứng sợ hãi sợ hãi ở một mức độ khác nhau. Tên của chứng rối loạn này bắt nguồn từ hai từ: "claustrum" (bắt nguồn từ tiếng Latinh và được hiểu là "bị nhốt ở đâu đó") và "phobos" (bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp và có nghĩa là "sợ hãi").

$config[ads_text1] not found

Chứng sợ ngột ngạt cổ điển, liên quan đến thực tế là bệnh nhân mắc chứng này cảm thấy lo lắng khi bị giam giữ trong một căn phòng chật chội (đặc biệt là căn phòng không có cửa sổ) - ví dụ có thể là thang máy, nhà vệ sinh trong thành phố hoặc buồng chụp ảnh (ví dụ: chụp cộng hưởng từ). Tuy nhiên, thực tế là một cuộc tấn công ngột ngạt có thể bị kích động bởi nhiều tình huống khác - nó xảy ra khi bệnh nhân cảm thấy lo lắng liên quan đến chứng ám ảnh này khi họ thấy mình trong:

Chứng sợ Claustrophobia có thể phát triển ở mọi lứa tuổi, nhưng điển hình là chứng sợ ở trong nhà xuất hiện ở tuổi vị thành niên.

• đám đông (nỗi sợ hãi có thể xảy ra đặc biệt là khi rời khỏi một nơi như vậy sẽ rất khó khăn);
• một chiếc ô tô nhỏ;
• máy bay;
• rửa xe;
• đường hầm;
• phòng thử đồ của cửa hàng.

Nhìn chung, danh sách các tình huống có thể gây ra lo lắng ngột ngạt có thể được mở rộng và kéo dài - thậm chí có những ví dụ về bệnh nhân cảm thấy lo lắng khi đứng xếp hàng dài trong cửa hàng hoặc khi ngồi trên ghế nha khoa. Về cơ bản, các triệu chứng của chứng sợ hãi sự gò bó xuất hiện khi bệnh nhân ở một nơi mà từ đó rất khó thoát ra - nhưng mỗi chúng ta có thể coi đó là một nơi hoàn toàn khác.

$config[ads_text2] not found Cũng đọc: Rối loạn lo âu khiến cuộc sống khó khăn - Tôi có thể đối phó với chúng như thế nào? Arachnophobia: Nguyên nhân và triệu chứng. Làm thế nào để chữa khỏi chứng sợ nhện? Ám ảnh xã hội: triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

Claustrophobia: các triệu chứng

Khi bị phát hiện trong một tình huống gây lo lắng, một bệnh nhân mắc chứng sợ hãi vòng vây có thể gặp nhiều rối loạn khác nhau. Các triệu chứng phổ biến nhất của chứng sợ hãi bao gồm:

• nóng bừng,
• đổ mồ hôi mạnh,
• bắt tay
• tăng nhịp tim
• tăng tốc độ thở,
• cảm thấy khó thở
• cảm giác nặng nề hoặc đau ở ngực hoặc bụng
• chóng mặt,
• buồn nôn.

Các triệu chứng soma của chứng lo âu sợ hãi được liệt kê ở trên. Tuy nhiên, bệnh nhân cũng có thể vật lộn với sự mất phương hướng trong một cuộc tấn công như vậy, hoặc có thể cảm thấy rằng mình sẽ chết sớm. Trong những tình huống cực đoan, cơn hoảng loạn thậm chí có thể xảy ra.

Đề xuất bài viết:

Chứng sợ độ cao (acrophobia): nó như thế nào và làm thế nào để chống lại nó?

Claustrophobia: nguyên nhân

Có ít nhất một số giả thuyết khác nhau về các nguyên nhân tiềm ẩn của chứng sợ hãi vì sợ hãi. Cũng như nhiều bệnh hữu cơ và rối loạn tâm thần khác, các gen mà chúng ta thừa hưởng bị nghi ngờ có ảnh hưởng đến sự phát triển của chứng sợ sợ hãi. Chúng ta cũng có thể… bị nhiễm chứng sợ hãi vì sợ hãi. Chúng ta đang nói về hiện tượng điều hòa. Khả năng liên quan là nếu cha mẹ của chúng ta là người không thích sự ngột ngạt, bản thân chúng ta sẽ có nhiều nguy cơ rằng vấn đề này cũng sẽ xuất hiện trong chúng ta. Trong trường hợp gây ra chứng sợ hãi bởi sự sợ hãi, một đứa trẻ quan sát người giám hộ của mình, đấu tranh với chứng sợ hãi này, bằng cách nào đó sẽ tiếp nhận hành vi của mình, tìm hiểu chúng, và sau một thời gian, chúng sẽ trở nên sợ hãi.

Các sự kiện khó chịu khác nhau mà bệnh nhân trải qua trong cuộc đời của họ cũng được coi là một nguyên nhân có thể gây ra chứng sợ sợ hãi. Các sự kiện - trải qua sau này - dẫn đến sự xuất hiện của các triệu chứng sợ hãi vì sợ hãi có thể dẫn đến sự phát triển của chứng sợ hãi vòng vây. Ví dụ, bạn có thể đưa ra một tình huống mà một người (đặc biệt là một đứa trẻ) bị nhốt trong một căn phòng chật hẹp để trừng phạt hoặc một sự kiện mà một người đã chặn nhà vệ sinh và không thể thoát ra trong một thời gian dài.

$config[ads_text3] not found

Cũng có thể là chứng sợ hãi người nghe có cơ sở hữu cơ. Kết luận như vậy được đưa ra trên cơ sở quan sát rằng ở một số người mắc chứng ám ảnh này hạch hạnh nhân của họ - cấu trúc của não liên quan đến ví dụ: sợ hãi và tham gia vào các phản ứng chiến đấu và bỏ chạy - có kích thước nhỏ hơn so với những người không sợ hãi.

Đáng biết

Claustrophobia: Nhận biết

Tuyên bố rằng bệnh nhân mắc chứng sợ hãi vì sợ hãi có thể xảy ra sau khi thu thập một cuộc phỏng vấn chi tiết với anh ta về các tình huống mà anh ta phát triển sự lo lắng và nỗi sợ hãi này biểu hiện ra sao (tức là liệu anh ta có phát triển các triệu chứng của chứng sợ hãi không gian được mô tả ở trên hay không). Các khía cạnh khác cũng rất quan trọng, chẳng hạn như liệu bệnh nhân có cố gắng tránh những tình huống gây lo lắng cho mình càng nhiều càng tốt (ví dụ: anh ta không sử dụng thang máy ngay cả khi phải đi bộ đến tầng mười). Điều quan trọng nữa là bệnh nhân có cảm thấy sợ hãi không chỉ khi trải qua một tình huống khó chịu mà còn khi tưởng tượng ra nó hay không.

Tuy nhiên, trước khi bất kỳ bệnh nhân nào được chẩn đoán mắc chứng sợ sợ hãi, cần phải loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra bệnh của anh ta. Trong chẩn đoán phân biệt với chứng sợ sợ hãi, các yếu tố quan trọng nhất là rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) và rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).

Làm thế nào để chữa khỏi chứng sợ sợ hãi?

Đôi khi xảy ra rằng chứng sợ hãi vì sợ hãi tự biến mất hoàn toàn và hoạt động của bệnh nhân hoàn toàn trở lại bình thường. Tuy nhiên, đối với một số người, điều này không xảy ra - những người như vậy chắc chắn có thể được khuyến nghị sử dụng một trong các lựa chọn điều trị cho chứng sợ sợ hãi. Có lẽ không cần thuyết phục bất kỳ ai rằng liệu pháp này có thể cải thiện chức năng - xét cho cùng, bệnh nhân ngột ngạt thực sự có thể tránh được một số tình huống (ví dụ: sử dụng thang máy), nhưng những tình huống khác (ví dụ: lái xe ô tô hoặc ở trong đám đông) thì khó tránh hơn.

$config[ads_text4] not found

Tâm lý trị liệu đóng một vai trò quan trọng nhất trong việc điều trị chứng sợ sợ hãi. Nhiều loại liệu pháp tâm lý có thể được sử dụng cho những người mắc chứng ám ảnh này, một trong những cách thường được sử dụng là liệu pháp tâm lý nhận thức - hành vi. Một phương pháp điều trị khác, đôi khi được khuyến nghị cho những bệnh nhân mắc chứng sợ vòng vây, là liệu pháp tiếp xúc. Nó bao gồm thực tế là - trong những điều kiện được kiểm soát - bệnh nhân tiếp xúc với một tình huống khiến anh ta sợ hãi. Sau đó, người tiến hành liệu pháp chỉ ra cho bệnh nhân biết rằng họ hoàn toàn an toàn trong một tình huống nhất định - liệu pháp tiếp xúc nhằm mục đích "giải thoát" cho bệnh nhân khỏi cảm giác lo lắng.

Ngẫu nhiên, nhưng trên thực tế hiếm khi, điều trị bằng thuốc đôi khi được khuyến cáo cho những người mắc chứng sợ hãi sự gò bó. Trong trường hợp này, chủ yếu là thuốc chống trầm cảm và thuốc giải lo âu được sử dụng, nhưng nếu chúng được khuyên dùng cho những người mắc chứng sợ hãi vì sợ hãi, thì chỉ dành cho những người có triệu chứng lo lắng mạnh nhất. Cần nhấn mạnh rằng liệu pháp dược chỉ có thể là một phần bổ sung trong điều trị chứng sợ sợ hãi - liệu pháp tâm lý là cơ sở.

Đáng biết

Làm thế nào để đối phó với chứng sợ không khí?

Không phải tất cả bệnh nhân đều sử dụng phương pháp điều trị chứng sợ hãi vì sợ hãi, và những người thực hiện liệu pháp vẫn có thể bị các cơn lo âu trước khi hoàn thành. Cả hai nhóm bệnh nhân này đều có thể được cung cấp một số lời khuyên về những gì họ có thể làm khi gặp cơn lo âu. Chúng có thể là các kỹ thuật được khuyến nghị như:

• thở sâu: cần cố gắng thở sâu và rất chậm trong khi lên cơn - điều này có thể giúp bạn bình tĩnh,
• tập trung vào một đối tượng: phân tán sự chú ý khỏi tình huống sợ hãi có thể giúp khôi phục sự cân bằng (bạn có thể chuyển sự chú ý sang những thứ rất đơn giản, chẳng hạn như kim đồng hồ đang chuyển động),
• nghĩ về một số hiện tượng dễ chịu: giống như hoạt động được mô tả ở trên, điều này là để làm bệnh nhân mất tập trung,
• nói với bản thân rằng nỗi sợ hãi là không có cơ sở và thực sự không có nguy hiểm thực sự trong một tình huống nhất định.

Đề xuất bài viết:

9 nỗi ám ảnh kỳ lạ nhất. Tìm hiểu về những lý do bất thường cho nỗi sợ hãi của bạn. Giới thiệu về tác giả

Cây cung. Tomasz Nęcki Tốt nghiệp khoa y tại Đại học Y ở Poznań. Một người yêu biển Ba Lan (sẵn sàng đi dạo dọc bờ biển với tai nghe trong tai), mèo và sách. Khi làm việc với bệnh nhân, anh ấy tập trung vào việc luôn lắng nghe họ và dành nhiều thời gian nếu họ cần.