Chất lượng không khí trong nhà có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Bất cứ ai ngủ trong phòng có khói và sử dụng chất làm mát không khí bằng hóa chất nên lưu ý rằng tất cả các chất độc hại sẽ lắng đọng trong phổi của họ. Chúng tôi tư vấn cho bạn cách chăm sóc chất lượng không khí tại nhà.
Mục lục:
- Chất lượng không khí: không khí lành mạnh trong nhà bếp
- Chất lượng không khí: không khí trong phòng tắm
- Chất lượng không khí: cần có máy tạo ẩm vào mùa đông
- Chất lượng không khí: trong nhà hút thuốc
- Chất lượng không khí: máy lọc không khí
- Chất lượng không khí: không khí là điều cần thiết
- Chất lượng không khí: không ấm cũng không lạnh
- Chất lượng không khí: tâm trạng và liệu pháp hương thơm
- Chất lượng không khí: nhiều ion hơn
Chất lượng không khí là điều tối quan trọng. Một người đàn ông trưởng thành thực hiện 22 nghìn. hơi thở, hút từ 15 đến 20 nghìn. lít không khí. Với mỗi nhịp thở, chúng ta hít vào từ 40 đến 75 nghìn. hạt bụi. Một gam bụi chứa 700 triệu hạt khác nhau có thể gây nguy hại rất lớn cho sức khỏe. Những sợi lông nhỏ mọc ở mũi sẽ bẫy những phần tử lớn nhất từ không khí ô nhiễm. Chúng ta sẽ loại bỏ chúng bằng cách vệ sinh mũi cẩn thận. Nếu chúng đi xa hơn, chúng sẽ kết thúc ở thanh quản, từ đó chúng có thể được loại bỏ cùng với nước bọt.
Vẫn có thể được tống ra khỏi phế quản một cách tự nhiên. Tuy nhiên, những phần tử nhỏ nhất lại nằm trong phổi. Bụi lắng đọng trong chúng gây ra nhiều bệnh tật và đôi khi thậm chí tử vong. Tăng nồng độ bụi trong không khí thêm 10 microgam trên mét khối sẽ làm tăng số người chết lên 0,5 đến 1 phần trăm, các cơn hen suyễn lên 10 phần trăm và viêm phế quản lên 25 phần trăm.Không khí ô nhiễm cũng có thể góp phần vào sự phát triển của các bệnh về hệ tim mạch.
Thậm chí, một căn bệnh mới đã được phân lập, có liên quan đến việc ở lâu trong phòng có không khí bị nhiễm độc. Nó được gọi là hội chứng tòa nhà bệnh hoạn. Các triệu chứng tương tự như bệnh cúm và các cuộc tấn công tiếp theo phá hủy hệ thống miễn dịch một cách có hệ thống.
Chất lượng không khí: không khí lành mạnh trong nhà bếp
Không khí sạch sẽ cung cấp cho chúng ta khả năng thải khí tốt. Nó có lợi cho việc lắp đặt nó để ít thường xuyên sơn tường, thay tủ và rửa sạch bụi bẩn. Một bộ chiết mạnh cũng sẽ bảo vệ chúng ta khỏi mùi bếp lang thang xung quanh căn hộ.
Vì lợi ích của sức khỏe trong nhà bếp, không sử dụng chất làm mới khử mùi. Các hạt phun có thể dính vào thực phẩm, thay đổi mùi vị và thậm chí gây ngộ độc thực phẩm. Chất làm mát không khí dạng gel chỉ có thể được để trong tủ cùng với một thùng rác.
Chúng tôi có được mùi hương hấp dẫn bằng cách treo các bó thảo mộc. Bạc hà, hương thảo, kinh giới và húng quế có mùi rất dễ chịu ở độ ấm và độ ẩm, có rất nhiều trong nhà bếp khi nấu ăn. Các loại thảo mộc nấu ăn cũng sẽ xua đuổi mùi khó chịu ra khỏi nhà bếp. Cho một nắm lá bạc hà hoặc một nhánh hương thảo vào nước, đun sôi và để qua đêm.
Quan trọngTổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã thông báo rằng chúng ta đang bị đe dọa bởi một đại dịch chất lượng không khí kém trong văn phòng, nhà ở, quán cà phê và phòng hội nghị. Nó chứa từ 4 đến 10, và đôi khi còn có lượng chất độc hại gấp 100 lần không khí bên ngoài. Các chất độc hại được thải ra từ vật liệu xây dựng và đồ nội thất - formaldehyde, chì, hydrocacbon thơm. Trong không khí, chúng trộn lẫn với các hạt len, bông, bụi, phấn hoa, bào tử nấm. Cơ thể không thể loại bỏ chúng, vì vậy chúng sẽ tích tụ trong phổi của chúng ta.
Chất lượng không khí: không khí trong phòng tắm
Hỗn hợp mùi nổ thường hình thành ở đây. Khi sử dụng chất khử mùi, gel hoặc viên thơm, hãy cẩn thận để không tạo ra hỗn hợp thậm chí còn tệ hơn. Nếu phòng tắm không có cửa sổ, bạn có thể đặt một hộp đựng gel thơm hoặc treo túi đựng hoa khô, rau thơm hoặc gia vị, ban đêm nên mở cửa để phòng được thông gió.
Tất cả các mùi cay nồng được cảm nhận rõ hơn trong độ ẩm. Trong những tình huống khẩn cấp, bạn có thể sử dụng bình xịt khử mùi, nhưng sau đó chúng tôi chạy khỏi phòng tắm để tránh hít phải các hạt freon ướt.
Chất lượng không khí: cần có máy tạo ẩm vào mùa đông
Vào mùa đông, tác động của việc ở trong không khí khô được cảm nhận rõ ràng hơn. Da bị bỏng và ngứa. Niêm mạc mũi họng khô lại từ đó dễ dẫn đến bệnh viêm đường hô hấp. Nếu bạn gặp những triệu chứng này, rất có thể căn hộ của bạn không đủ ẩm. Khi nó giảm xuống dưới 40%, các lông mao ngừng di chuyển và nhiều chất ô nhiễm hơn đi vào phổi.
Làm gì sau đó? Khăn ướt hoặc hộp đựng có nước có thể được treo trên bộ tản nhiệt. Để có được độ ẩm không khí chính xác trong một căn phòng có diện tích 30 mét vuông, hàng ngày cần bốc hơi 5 lít nước. Do đó, sẽ thuận tiện hơn nếu mua một máy làm ẩm không khí đảm bảo 45-55 phần trăm. độ ẩm trong căn hộ. Tuy nhiên, bạn không thể lạm dụng nó với việc dưỡng ẩm - độ ẩm cao hơn 60 phần trăm. thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn, nấm và ve.
Chất lượng không khí: trong nhà hút thuốc
Ngay cả anh ấy cũng không thích những căn phòng có khói và không thông thoáng. Có nhiều phương tiện để trung hòa mùi khói. Những loại hiệu quả nhất là những loại có sẵn ở dạng xịt và gel hút dần khói. Chất được sử dụng để loại bỏ khói thuốc lá không có hại. Nó phản ứng hóa học với khói và loại bỏ nó. Một mùi dễ chịu vẫn còn trong phòng.
Chúng ta cũng có thể khử được mùi khó chịu nếu đốt lá thông hoặc lá vân sam trong bát. Bạn có thể thêm một miếng vỏ cam hoặc một vài tép vào chúng.
Chất lượng không khí: máy lọc không khí
Không khí trong căn hộ cũng sẽ được làm sạch hiệu quả nhờ máy lọc không khí - một thiết bị đặc biệt hút không khí, sau đó đi qua hệ thống lọc và thải ra ngoài không còn các chất ô nhiễm (bao gồm cả các hạt sương mù), bụi và các chất gây dị ứng do hít thở. Các thiết bị như vậy hoạt động tốt bất kể mùa và nơi ở.
Chất lượng không khí: không khí là điều cần thiết
Cách dễ nhất để có được không khí trong lành và sạch sẽ là thổi khí vào nhà - ít nhất 15 phút vài lần mỗi ngày. Mưa hoặc sương giá không thể là một cái cớ (đặc biệt là vì nhiệt độ thấp giết chết những con ve phổ biến). Chỉ những người bị dị ứng trong quá trình ra hoa hoặc thụ phấn cho cây mà họ bị dị ứng mới có thể được miễn nghĩa vụ này. Tuy nhiên, bạn không nên thông gió căn hộ khi bên ngoài có khói bụi mạnh và chất lượng không khí rất xấu.
Chất lượng không khí: không ấm cũng không lạnh
Nhiệt độ lý tưởng trong ngày không được vượt quá 21-22 độ C. Khi đó chúng ta cảm thấy tốt nhất - chúng ta không hôn mê hoặc cáu kỉnh. Ở 20 độ, quá trình trao đổi chất diễn ra êm dịu, tuyến mồ hôi hoạt động chậm hơn, cơ thể không phải gắng sức quá nhiều, làn da của chúng ta không cảm nhận được bất kỳ kích thích khó chịu nào. Nhiệt độ tốt nhất để ngủ là 18 độ C.
Chất lượng không khí: tâm trạng và liệu pháp hương thơm
Bạn có thể chọn nến thơm (cũng có chất trung hòa khói thuốc lá) tùy theo sở thích. Chúng không rẻ, nhưng có ưu điểm là cháy chậm. Nó cũng cho phép bạn làm sạch không khí một cách triệt để. Chọn nến làm bằng sáp tự nhiên (ví dụ như sáp đậu nành) và có hương vị bằng dầu tự nhiên.
Thật dễ chịu khi ở trong một căn phòng thắp nến sáp ong. Thật không may, đây không phải là một lựa chọn cho những người dị ứng với mật ong. Người bị dị ứng khó thở trong những tình huống này.
Đó là giá trị sử dụng tinh dầu. Chúng được làm từ hoa, lá, vỏ cây, hạt hoặc quả của cây. Một vài giọt tinh dầu được đổ vào hốc trong lò sưởi - một bình trị liệu đặc biệt. Trước đó, nước đun sôi được đổ vào đó, và một ngọn nến phẳng được thắp sáng bên dưới.
Dầu ấm giải phóng các chất dễ bay hơi ảnh hưởng đến não và thấm qua da và màng nhầy vào máu. Chúng ảnh hưởng đến tâm trạng và hạnh phúc, làm dịu bệnh tật. Chúng có thể khử trùng, kích thích hoặc trấn tĩnh, giúp bạn dễ tập trung hoặc dễ ngủ hơn. Hãy nhớ chỉ chọn các loại dầu tự nhiên. Các chất tổng hợp có mùi tương tự không hoạt động.
Để không khí sảng khoái, cải thiện tâm trạng, bạn có thể thắp đèn xông tinh dầu thơm. Một hương thơm dễ chịu được lựa chọn đúng cách sẽ cho phép bạn thư giãn và tái tạo. Chỉ sử dụng dầu ô liu chiết xuất từ thực vật cho đèn. Sau đó, chúng ta sẽ tránh hút bấc không lành mạnh.
Chất lượng không khí: nhiều ion hơn
Sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào điện tích trong không khí. Các thiết bị điện hoạt động thúc đẩy sự hình thành các ion dương làm xấu đi tình trạng thể chất và tinh thần của chúng ta. Các ion dương được tạo ra bởi TV và đài phát thanh, hệ thống radar, máy tính, khói thải và khói thuốc lá.
Mặt khác, các ion âm tăng cường sức khỏe. Chúng được tạo ra một cách tự nhiên bởi tia nắng mặt trời, sóng biển, thác nước và bão. Không khí được ion hóa tốt sẽ sạch sẽ, chứa ít vi khuẩn hơn và cho phép cơ thể tái tạo nhanh hơn.
Chất tạo ion đơn giản nhất tại nhà là một cục muối mỏ. Bạn cũng có thể mua đèn phát ra ion âm. Không được chiếu sáng, chúng là những chất ion hóa nhỏ, nhưng khi một cục muối được làm nóng bởi nhiệt truyền từ bóng đèn, nó sẽ phát ra tới 300%. nhiều ion âm hơn.
Đừng làm vậy- Nhang là kẻ thù của phổi chúng ta. Khói chúng thải ra trong quá trình đốt cháy nguy hiểm hơn so với khói thuốc lá: nó đặc hơn, dễ lắng hơn và bám vào bên trong phế nang. Hít phải nó không chỉ có thể gây kích ứng cổ họng và thanh quản, gây đau đầu dữ dội mà còn là nguyên nhân khởi phát bệnh phổi tắc nghẽn, nguy hiểm như ung thư.
- Hãy cẩn thận khi làm trong lành không khí tại nhà bằng chất khử mùi. Sau khi phun thuốc, tốt nhất nên ra khỏi phòng, đợi khoảng chục phút rồi thông gió tốt. Mặc dù các nhà sản xuất đảm bảo rằng các chất có trong chất làm mát không khí không có hại, nhưng tốt hơn hết là bạn không nên hít phải chúng. Trong mỗi chất khử mùi còn có CFC, không tốt cho sức khỏe của bạn.
"Zdrowie" hàng tháng
