Tôi đã đấu tranh với vấn đề của mình trong một thời gian. Nó bắt đầu từ một năm trước khi tôi bắt đầu chú ý hơn đến giá trị dinh dưỡng của mỗi sản phẩm. Khoảng 4 tháng trở lại đây mọi thứ bắt đầu trở nên tồi tệ. Nó đã bị ám ảnh bởi việc đếm calo, carbohydrate, protein, v.v. Khi tôi vượt quá 1500 calo, tôi bắt đầu hoảng sợ và ngay lập tức đi tập thể dục. Nó là như vậy cho đến bây giờ. Tôi không thể thoát khỏi tâm trí mình những gì tôi sẽ ăn cho bữa tối hoặc những gì tôi sẽ ăn vào ngày mai. Trước đây, tôi không cảm thấy tồi tệ như bây giờ. Tôi cảm thấy kiệt sức và phát ngán vì nó, nhưng tôi không thể ngừng làm việc đó. Gần đây tôi nhận thấy rằng tôi là người hung hăng, tôi không thể nói chuyện với ai, tôi thích ở một mình. Tôi có thể làm gì để dừng tất cả những điều này trong một thời gian? Và có thực sự biếng ăn không?
Tôi rất vui vì bạn đã viết. Lời khuyên của tôi trước tiên là nên đến gặp chuyên gia dinh dưỡng chuyên về rối loạn ăn uống và chuyên gia tâm lý. Điều này sẽ cho phép bạn xem thức ăn không phải là calo, mà là một bữa ăn ngon và lành mạnh. Một chuyên gia dinh dưỡng sẽ dạy bạn và giải thích bí quyết ăn uống lành mạnh, và trên hết, giúp bạn biết rằng nếu bạn ăn uống lành mạnh, bạn sẽ không nặng hơn mức bình thường. Giá trị 1500 kcal là một giá trị calo rất nhỏ đối với một phụ nữ trẻ, năng động và có thể vẫn đang học hỏi. Nếu bạn thay đổi thái độ đối với chế độ dinh dưỡng, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rất lớn trong tâm trạng (bạn sẽ bình tĩnh hơn, vui vẻ hơn), cơ thể bạn trông khỏe mạnh và trên hết, bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian và công sức mà bạn chỉ nghĩ đến việc ăn uống.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
