Chế độ ăn uống theo nhóm máu A. Khuyến cáo chế độ ăn uống cho người nhóm máu A là gì?

Chế độ ăn kiêng của nhóm máu A loại trừ hoàn toàn thịt và các sản phẩm từ sữa. Vì vậy, nó là một chế độ ăn chay điển hình. Những khuyến nghị khác về chế độ ăn uống cho những người có nhóm máu A là gì?

Chế độ ăn kiêng của nhóm máu A hoàn toàn không bao gồm thịt và các sản phẩm của nó, vì thực phẩm có nguồn gốc động vật làm chậm quá trình trao đổi chất và tích trữ chất béo trong cơ thể. Sữa cũng được tiêu hóa kém và gây ra các phản ứng bất lợi với insulin, làm giảm tỷ lệ trao đổi chất. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa có chứa chất béo bão hòa, đặc biệt đối với trường hợp người có nhóm máu này sẽ làm suy tim, dẫn đến béo phì và tiểu đường. Đối với những người ăn chay điển hình này, điều quan trọng là thực phẩm phải ở dạng tự nhiên nhất: tươi, sạch và hữu cơ. Chế độ ăn như vậy nhằm đảm bảo giảm cân nhanh chóng, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh nguy hiểm đến tính mạng.

Chế độ ăn uống theo nhóm máu A: sản phẩm được khuyến nghị

Chế độ ăn của người nhóm máu A nên bao gồm:

• dầu,
• hầu hết các loại rau (kể cả các loại đậu),
• Dứa,
• mận,
• Quả anh đào

Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu A: những sản phẩm cần tránh

Chế độ ăn của người nhóm máu A không nên bao gồm:

• thịt,
• sản phẩm sữa,
• tôm,
• một vài con cá,
• Ớt đỏ,
• Những quả khoai tây,
• đồ uống có ga,
• bia

Chế độ ăn kiêng nhóm máu A: lợi thế

Chế độ ăn nhiều đậu (ví dụ như đậu nành) có thể là một thay thế cho việc tiêu thụ ít thịt. Đây có thể là một chế độ ăn kiêng tốt, miễn là nó được thảo luận với bác sĩ chuyên khoa. Vấn đề là nó không nên góp phần gây ra các bệnh do thiếu sắt (thiếu máu), canxi (loãng xương sau này), protein (suy nhược, thường xuyên bị cảm lạnh), vitamin B (rối loạn hệ thần kinh, thay đổi da, v.v. .).

Chế độ ăn theo nhóm máu A: bất lợi

Loại trừ thịt khiến cơ thể thiếu hụt protein, sắt và vitamin B12. Điều này sẽ dẫn đến một cái gì đó khác với những gì các tác giả của chế độ ăn kiêng đã giả định. Tại sao? Vì tế bào miễn dịch của cơ thể là protein! Nếu thiếu nó sẽ không có cơ hội tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, chúng tôi loại trừ sắt heme (động vật) khỏi chế độ ăn uống, có thể gây thiếu máu. Mặc dù cái gọi là sắt có trong các sản phẩm thực vật. không phải heme, nhưng nó được cơ thể hấp thụ ít hơn nhiều. Một bất lợi khác là loại trừ các sản phẩm sữa là nguồn cung cấp ví dụ các chủng vi khuẩn có lợi giúp tăng cường khả năng miễn dịch.