Chế độ ăn uống và lối sống

Tôi muốn giảm cân. Chế độ ăn uống tốt nhất là gì?

Xin chào Patrycja! Chế độ ăn uống tốt nhất là chế độ ăn uống phù hợp với sở thích khẩu vị và lối sống của bạn. Sự lựa chọn là rất lớn. Có những chế độ ăn kiêng dưới dạng sản phẩm chế biến sẵn chỉ cần đổ nước hoặc sữa tách béo, có những chế độ ăn kiêng gồm 5 bữa, thậm chí có khi cả 6 bữa, phải chuẩn bị rất kỹ lưỡng, cân từng gam nguyên liệu riêng lẻ. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng sẽ hiệu quả khi bạn tuân thủ nó một cách nhất quán cho đến khi kết thúc tất cả các giai đoạn. Vì lý do y tế, chế độ ăn uống lành mạnh nhất là chế độ ăn uống cân bằng, tức là chế độ ăn uống sẽ cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết - protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn kiêng được duy trì trong chế độ ăn Địa Trung Hải. Tôi giới thiệu cho bạn một cuốn sách hoặc tài liệu về chế độ ăn kiêng này trên trang web của chúng tôi www.poradnikzdrowie.pl. Nếu bạn muốn thân hình vừa đẹp vừa săn chắc vừa giảm cân thì hãy nhớ tập thể dục mỗi ngày. Ở đây cũng vậy, quan trọng nhất là sự kiên trì và nhất quán trong việc áp dụng chúng.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại