Nhiều người viết rằng đồ ngọt và thức ăn cay góp phần hình thành mụn trứng cá. Nhưng chúng ta có thể làm gì để giảm bớt những triệu chứng này? Sản phẩm nào có thể giảm viêm? Có thể có một cái gì đó có thể cải thiện tình trạng của da?
Để tình trạng da mụn được tốt, bạn cũng nên loại bỏ rượu bia, thức ăn thừa muối, đồ chiên rán và nhiều dầu mỡ, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều chất gọi là chất béo "xấu" (bão hòa) - tức là mỡ động vật - bơ, kem, mỡ lợn, nhưng cả bơ thực vật chất lượng thấp. Bạn nên bao gồm trong chế độ ăn uống của mình những loại "tốt" cung cấp axit béo thiết yếu, tức là dầu thực vật, cá béo (cá hồi, cá thu, cá hồi, cá trích) hoặc dầu cá, bơ thực vật mềm chất lượng tốt, đặc biệt là những loại có axit béo omega 3 - mới trên thị trường. Bạn cũng có thể ăn quả óc chó (8-10 miếng một ngày). Rau cũng rất quan trọng như một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa - ít nhất 400 g mỗi ngày và tốt nhất là nhiều loại rau có màu sắc khác nhau. Xin đừng quên uống đủ chất lỏng.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iwonna NiegowskaTốt nghiệp Khoa Dinh dưỡng Con người tại Đại học Khoa học Đời sống Warsaw. Thành viên của Hiệp hội Khoa học Dinh dưỡng Ba Lan và Nhóm các nhà dinh dưỡng Châu Âu Viện Y tế Unilever ở Hà Lan. Trong hơn 3 năm, cô đã làm việc cho Unilever, nơi cô chịu trách nhiệm về các khía cạnh dinh dưỡng, trong số các sản phẩm Knorr và hỗ trợ cho chương trình "Jem màu".
