Khi giảm béo dường như không hiệu quả và cân nặng vẫn không giảm được kg, bạn nên hỗ trợ hành động bằng các chế phẩm đặc biệt có nhiệm vụ kích hoạt quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Chúng chứa những gì, công dụng ra sao, có hiệu quả không?
Giảm cân là một quá trình rất khó khăn, gian khổ và kéo dài. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng có những chất có thể giúp chúng ta và giúp bạn dễ dàng đạt được trọng lượng mong muốn. Bạn có thể mua nhiều loại thuốc hỗ trợ giảm cân ở các hiệu thuốc và cửa hàng tạp hóa. Mỗi loại trong số chúng đều chứa các hoạt chất có nhiệm vụ kích thích quá trình đốt cháy, đẩy nhanh quá trình thay đổi trao đổi chất hoặc giảm cảm giác thèm ăn. Nói chung, loại đặc hiệu này được chia thành nhiều nhóm: chế phẩm thay thế bữa ăn, chế phẩm từ thảo dược, chế phẩm giàu chất xơ và chế phẩm có chứa hoạt chất sinh học. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn từng nhóm.
Chế phẩm thay thế bữa ăn giảm béo
Nếu không được gọi là thực phẩm ăn kiêng. Nhiệm vụ của họ là thay thế một hoặc hai bữa ăn trong ngày. Thông thường đây là những chế độ ăn rất ít năng lượng. Chúng có dạng bột hòa tan trong nước để tạo thành một loại cocktail. Chúng thường bao gồm các yêu cầu về protein, vitamin và khoáng chất. Trước khi sử dụng, cần phải xem xét bệnh sử chi tiết để điều chỉnh loại chế phẩm phù hợp với nhu cầu cá nhân của bệnh nhân. Bạn chắc chắn không nên tự ý sử dụng các chế phẩm này.
Các biện pháp thảo dược giúp bạn giảm cân tự nhiên
Đây là những chế phẩm có chứa chiết xuất thảo dược và phức hợp trong thành phần của chúng. Các loại thảo mộc phổ biến nhất là St.John's wort, cây tầm ma, tía tô đất, cây vàng, bạc hà, và quả của thì là, quả cơm cháy, táo gai, dâm bụt, lá senna và hắc mai. Hỗn hợp thảo dược có tác dụng lợi tiểu, lợi mật và nhuận tràng, đôi khi làm giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều thảo mộc, vì nếu uống quá nhiều sẽ làm mất đi các khoáng chất quý giá và có thể làm tổn thương niêm mạc ruột.
Các chế phẩm giàu chất xơ làm đầy và ngăn chặn sự thèm ăn
Còn được gọi là "chất làm đầy" - thành phần chính của chúng là chất xơ. Chất xơ có trong các tác nhân này sẽ trương nở trong dạ dày dưới tác động của nước và làm tăng cảm giác no. Chất xơ là phần không được cơ thể tiêu hóa và do đó tăng tốc độ di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa. Ngoài ra, chất xơ ức chế sự hấp thụ glucose và cholesterol, quét sạch các hợp chất có hại ra khỏi cơ thể và loại bỏ độc tố. Việc sử dụng các tác nhân này làm giảm sự thèm ăn, đồng thời làm tăng quá trình trao đổi chất. Cuối cùng, hạn chế ăn có thể có hiệu quả trong việc ngăn bạn trở lại trọng lượng cơ thể quá nhanh trước khi bắt đầu giảm cân.
Viên nang có hoạt chất sinh học
Nhóm tiếp theo bao gồm các chế phẩm có chứa các hoạt chất sinh học với tác dụng đã được chứng minh trên sự trao đổi chất. Một trong số đó là axit hydroxycitric (HCA), tác động đến quá trình chuyển hóa chất béo và carbohydrate, giúp giảm tốc độ chuyển hóa carbohydrate thành mô mỡ. Được khuyến nghị cho những người tăng cân không chỉ do ăn các sản phẩm có hàm lượng chất béo động vật cao, mà chủ yếu là do ăn bánh mì trắng, mì ống, bánh ngọt và thậm chí một lượng lớn trái cây. Một hoạt chất khác là hydroxymethylbutyrate (HMB). Nó là một chất hoạt tính sinh học có tác dụng tương tự như vitamin. Nó được sản xuất tự nhiên trong cơ thể con người như một chất bảo vệ để giảm bớt tác động của căng thẳng liên quan đến tập thể dục, đói, bệnh sốt và chấn thương cơ thể. HMB làm giảm sự phân hủy protein trong cơ thể, tăng cường đốt cháy chất béo, giảm cholesterol và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Nhu cầu về HMB tăng trong điều kiện tăng cường hoạt động thể chất, việc bổ sung nó dẫn đến cải thiện khả năng vận động.
Chitosan và crom liên kết nước
Chitosan là một chất dằn tự nhiên được phân lập từ vỏ của các loài giáp xác biển: cua, nhuyễn thể và tôm. Nó không thể tiêu hóa được. Bằng cách hòa tan trong dạ dày, nó liên kết với nhiều phân tử nước và tạo thành gel hấp thụ bắt và liên kết các phần tử chất béo, carbohydrate, cholesterol, kim loại có hại, hợp chất nitơ, vi sinh vật gây bệnh và axit dạ dày. Do đặc tính tạo bọt và hấp thụ của nó, chitosan trương lên trong dạ dày và làm giảm sự thèm ăn, giảm tổng lượng calo trong bữa ăn. Cảnh báo! Trong thời gian bổ sung chitosan, bạn nên uống nhiều nước và dùng các chế phẩm vitamin có chứa vitamin. A, D, E khi chúng được liên kết bởi gel chitosan. Chromium giúp insulin vận chuyển glucose từ máu đến các tế bào của cơ thể, do đó cải thiện quá trình đốt cháy đường. Nó ngăn ngừa sự hình thành hạ đường huyết bằng cách giữ cho lượng đường ở mức ổn định. Nó làm dịu cơn đói, giảm ham muốn ăn giữa các bữa ăn và thậm chí giảm cảm giác thèm đồ ngọt. Nó phục hồi độ nhạy của mô cơ với insulin, cải thiện hiệu quả hoạt động của cơ và tăng tốc quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ. Chromium không được lưu trữ trong cơ thể, và sự thiếu hụt của nó được cho là một trong những yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường và thiếu máu cơ tim.
L - carnitine - một ngôi sao trong số các thành phần giảm béo
L-carnitine đóng một vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân, nó cải thiện và đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Nó cần thiết cho việc vận chuyển các axit béo đến ty thể - nhà máy sản xuất tế bào của chính cơ thể. Trong ty thể, các axit béo bị oxy hóa (đốt cháy) và do đó năng lượng cần thiết để thực hiện các chức năng quan trọng của hệ thống được tạo ra. Bằng cách sử dụng tốt hơn năng lượng có trong thực phẩm, nó giúp những người ăn kiêng thích nghi với việc thay đổi chế độ ăn và giảm lượng calo cung cấp trong bữa ăn. Giảm béo khi thiếu hụt carnitine không mang lại kết quả như mong đợi, vì nó ngăn cản quá trình oxy hóa các axit béo. L-carnitine cải thiện khả năng hiếu khí và độ bền của cơ, giảm quá trình dị hóa cơ (sự cố). Tuy nhiên, hóa ra L-carnitine không có tác dụng đối với tất cả mọi người, nhưng việc bổ sung không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.
Inositol, choline giúp đốt cháy chất béo
Cả hai chất đều là một phần của lecithin. Choline có đặc tính nhũ hóa mạnh và cùng với inositol, tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo và cholesterol. Những chất này ức chế sự tích tụ cholesterol trong thành động mạch và cho phép loại bỏ axit béo khỏi gan nhanh chóng, giúp gan không bị nhiễm mỡ.
