Từ trước đến giờ, tôi không thấy hài lòng với bất cứ điều gì, tôi làm mọi thứ bằng lực bởi vì tôi phải như vậy, tôi rất dễ hồi hộp và tôi thường muốn khóc. Bản thân mình chăm sóc ông bà nội, không trông chờ được vào sự cưu mang, giúp đỡ của gia đình, làm gì cũng bị họ cho là sai và sai. Tôi không còn thấy ý nghĩa của cuộc sống nữa và đôi khi tôi nghĩ rằng sẽ tốt nhất nếu tôi không ở đó và gia đình và những người thân yêu của tôi có thể tự mình đương đầu. Thời gian gần đây, tôi nghĩ chắc tại mình có chuyện gì đó, nếu không được ông bà chăm sóc, ngày xưa mình làm nhiều việc hơn, có thêm nghị lực và sức sống.
Vâng, thật không may, nó có thể là một dạng trầm cảm nào đó, hoặc ít nhất là trầm cảm nghiêm trọng. Nhiều người đang chăm sóc người khác, các thành viên trong gia đình ốm đau hoặc ốm yếu, trẻ em khuyết tật hoặc vợ / chồng đều gặp phải điều gì đó tương tự. Đây là một loại hội chứng kiệt sức. Sự mệt mỏi, lặp đi lặp lại, thói quen và sự phiền toái của các lớp học khiến bản thân họ cảm thấy ở một số điểm trong công việc khó khăn này. Một gánh nặng nữa là môi trường đánh giá thấp, và đôi khi còn cản trở hành động. Tất cả những điều này đều khiến người chăm sóc rất nản lòng và khó chịu. Bạn cần phải có rất nhiều sức mạnh để đáp ứng một nhiệm vụ như vậy trong thời gian dài. Trước hết, hãy loại bỏ cảm xúc của bạn và chấp nhận chúng. Những gì bạn đang trải qua là hoàn toàn bình thường. Hãy lưu ý rằng họ sẽ KHÔNG thể làm tốt hơn nếu không có bạn. Họ có thể sẽ làm tệ hơn nhiều, mặc dù họ thậm chí có thể nói điều gì đó khác. Họ chỉ đang tự bảo vệ mình khỏi nhận ra mức độ phụ thuộc vào bạn và mức độ họ cần bạn. Bên cạnh đó, nếu có thể - hãy cho bản thân nghỉ ngơi - ít nhất là vài ngày, tốt nhất là vài tuần. Có thể có một nhóm hỗ trợ cho những người chăm sóc người khác trong khu vực của bạn - bạn nên tận dụng các cuộc họp như vậy. Ngoài ra, hãy tìm kiếm trên internet những tuyên bố từ những người tương tự như hoàn cảnh của bạn. Nói chuyện với họ, hỏi họ cách đối phó, họ sử dụng sự trợ giúp nào, cách họ vượt qua khủng hoảng. Hãy xem có những cách nào bạn có thể sử dụng cho mình không. Nếu không có gì hữu ích, hãy tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý từ phòng khám hoặc văn phòng sức khỏe tâm thần địa phương.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
