Chúng ta dành khoảng 8 tiếng mỗi ngày để ngủ. Trong suốt cuộc đời - lên đến 25 năm! Có thể sống mà không ngủ? Điều gì xảy ra với cơ thể của chúng ta (hoặc của chúng ta) khi chúng ta thức quá lâu? Xem cho chính mình!
Hãy thư giãn, chúng ta không cần ngủ 8 tiếng mỗi ngày. Đối với một số người, ngủ ít hơn là đủ - nhưng điều quan trọng nhất là được nghỉ ngơi xứng đáng mỗi ngày. Nếu bạn thức dậy mệt mỏi hơn là chìm vào giấc ngủ, thì bạn đang gặp khó khăn với việc vệ sinh giấc ngủ. Bạn đã ăn trước khi đi ngủ chưa? Hoặc có thể bạn đã uống rượu? Để nghỉ ngơi trong khi ngủ, bạn nên nằm sấp khi đói - khi đó cơ thể thực sự nghỉ ngơi và không còn tiêu hóa nữa.
Cũng đọc: SEN - tái tạo tức thì của cơ thể và tinh thần
Nhưng hãy quay lại những gì sẽ xảy ra khi chúng ta thức quá lâu. Thời gian phản ứng chậm lại, chúng ta trở nên cáu kỉnh hơn, ham muốn tình dục giảm, khả năng tập trung giảm, thay đổi thậm chí đến hệ miễn dịch - nguy cơ nhiễm trùng tăng cao. Các nhà khoa học đã nhiều lần nghiên cứu những gì xảy ra với cơ thể khi chúng ta thức. Họ đã làm điều đó như thế nào? Chà, rất nhiều phụ thuộc vào ai và ai đang nghiên cứu. Ví dụ, ở Nga, các cuộc thử nghiệm được tiến hành trên các tù nhân chính trị bị kích thích bằng khí gas. Các đối tượng đã không sống sót ... Nhưng không phải vì họ bị giết, mà vì họ trở nên điên loạn. Thiếu ngủ khiến họ phát điên, tự cắt xẻo, tấn công lẫn nhau ...
Nhưng cũng có những thí nghiệm kém quyết liệt hơn. Tất cả chúng đã chứng minh rằng giấc ngủ là cần thiết và chúng ta không thể hoạt động bình thường nếu thiếu nó. Những người buồn ngủ dễ gây tai nạn trên đường. Không chỉ vậy, họ còn mất tập trung và có thể gặp vấn đề về trí nhớ. Đau mắt, đỏ, sợ ánh sáng và đau đầu có thể xuất hiện. Nếu thời gian không ngủ kéo dài, xuất hiện các cơn đau cơ, khớp, người bệnh mất kiểm soát, khả năng phân biệt màu sắc, có thể xuất hiện ảo giác.
Chúng ta cần ngủ và chúng ta cần chăm sóc nó: Giấc ngủ lành mạnh: 9 lời khuyên về cách ngủ ngon
Sự tò mò: Người giữ kỷ lục về chứng thiếu ngủ là Tony Wright - anh đã trải qua một cuộc thử nghiệm y tế và không ngủ trong 266 giờ.
