Bạn có thể ăn trái cây cho bữa tối không?

Bạn có thể ăn trái cây vào bữa tối (khoảng 3 giờ sau khi ăn trưa)? Chúng có lên men trong dạ dày không? Ăn trái cây buổi tối ảnh hưởng thế nào đến cơ thể?

Bạn có thể ăn trái cây sau bữa tối muộn nhất là 2 giờ trước khi đi ngủ. Bạn không thể ăn trái cây sống (và thời gian trong ngày không liên quan ở đây) nếu bạn có đường tiêu hóa bị bệnh: viêm niêm mạc, bệnh đường ruột không đặc hiệu, trào ngược, đầy hơi. Trái cây dùng trong bữa ăn cuối cùng không phải là lựa chọn tốt vì nó có đường. Tốt hơn nên ăn một bữa tối đặc.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.