Các bài tập về bước chạy chữa cong vẹo cột sống

Chào buổi tối! Tôi có một câu hỏi: Tôi bị cong vẹo cột sống đã nhiều năm, tôi có thể sử dụng hình thức vận động như bài tập bước với tư thế bị lệch và những thay đổi diễn ra trong đó không? Cảm ơn bạn trước câu trả lời của bạn, Dominika

Xin chào Dominika! Di chuyển trên bước nhảy đòi hỏi cơ bụng mạnh mẽ để ổn định cột sống của bạn.Tôi cũng không biết cháu bị vấn đề gì ở cột sống, cháu bao nhiêu tuổi, cháu có đang phát triển hay không. Đó là lý do tại sao tôi không biết nếu bạn sẽ không làm tổn thương mình với một chuyển động ổn định như vậy.

Dù sao thì các bài tập trên bước đều phát triển cơ mông và cơ đùi. Bạn sẽ mở rộng chúng theo cách này, nhưng bạn sẽ không làm cho chúng thon gọn hơn, nếu bạn muốn làm thon gọn chúng thì đạp xe sẽ tốt hơn, vì nhiều cơ hoạt động hơn và bạn không đè nặng lên cột sống, vì bạn có nhiều điểm hỗ trợ hơn.

Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ vật lý trị liệu về những bài tập nào được khuyến khích cho bạn và bài nào chống chỉ định. trân trọng

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.